對于女性而言，鍛煉頻率是力量增長的關鍵
新南威爾士大學的一項研究發現，對女性力量增長影響最大的不一定是鍛煉的類型，而是鍛煉的頻率。
圖：Shutterstock
說起抗阻訓練，該研究表示，女性增長力量的最優解是練得簡單但頻繁
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- 編輯：王麗
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