肝臟健康的人，通常有5個特征，你若能占一個，也很不錯！

我們的肝臟位于人體的右上腹，隱藏在我們腹部右側膈下和肋骨深面的位置。它負責著我們人體的代謝、造血、凝血的工作，肝臟還是人體最大的消化腺，它生產出膽汁來負責食物的消化。

當人體產生一些毒素，或是我們吃進身體里的食物中含有毒素，還需要肝臟為我們的解毒，以維持人體的健康。

因此，肝臟的健康與否是非常重要的，同時，肝臟的健康，也是檢驗我們飲食和生活習慣是否科學的證據。哪些表現說明你的肝臟處于健康狀態？如何維護肝臟健康？一起來看看！

肝臟健康的人，通常有5個特征，看你占幾個？

特征一：食欲好

中醫認為，肝臟與膽臟是兩個互為表里的器官，肝臟的健康與否與膽臟關系密切，肝臟健康出現問題，也會影響到膽臟。

而膽臟是人體重要的消化器官，當我們攝入食物時，膽臟將膽汁注入我們的腸道中，來幫助食物的消化。現代醫學也同樣證實了肝膽互為表里的關系，因為膽汁是由肝臟來進行分泌的。

因此，當肝臟健康出現問題時，人們會出現食欲不振的情況。如果你食欲很好，吃嘛嘛香，那恭喜你，肝臟基本還是健康的。

特征二：心情舒暢

肝喜疏惡郁，經常生氣發怒會導致肝氣郁滯不暢，影響肝臟健康。同樣，當肝臟健康出現問題時，人們也會出現不愿講話、經常嘆氣、情緒悲觀，或是急躁易怒的問題。這都是情緒與健康的關系。因此，如果你每天心情舒暢，開心喜樂，那么恭喜你，肝臟是比較健康的。

特征三：眼睛明亮，通透

《黃帝內經》中記載：“肝開竅于目”。這是因為肝臟的經絡與眼睛是連通的，肝臟會源源不斷地給我們的眼睛供給養分，使眼睛明亮有神。

而如果肝臟功能受損或者肝臟氣血不足，肝臟無法滋養眼睛，還可能會影響眼睛，導致人們眼目干澀，渾濁，眼白發黃，視力下降等不良影響的出現。

肝臟健康與否，可以觀察眼睛，如果眼睛明亮，眼白純凈通透，那就是肝臟健康的標志，看照照鏡子，看你符合嗎？

特征四：腿腳強健

肝主筋，筋是依附于我們人體的骨節之上的，筋的一張一弛才能帶動關節活動自如，同時筋還有護住關節、肌肉的作用。

想要人體筋骨強健，活動自如，除了要合理的運動，拉筋，還需要充足營養的滋潤，而肝臟就是滋養筋骨的器官。

肝臟的強健與否，與人們筋骨的強健與否有著密切的關系，肝臟功能好，肝血充足，筋骨就強健，如果肝臟健康出現問題，或是肝臟衰老，那么人們就可能會經常出現關節僵硬、疼痛，腿腳抽筋等問題。如果你的推薦靈活強健，那么就說明你的肝臟健康還是不錯的！

特征五：酒量正常

我們飲酒時，酒精中的乙醇會轉化為乙醛，這種物質是對人體有害的，而肝臟可以幫助我們將它分解，轉化為對人體無害的成分，然后代謝出體外。

人們的酒量，很大程度上與肝臟解酒作用是分不開的，而如果肝臟健康出現問題，無法正常代謝酒精，那么人們稍微喝一些就，肝臟負擔加重，就可能會出現一些不適之感。如果人們酒量正常，那從另一方面也就說明了肝臟功能也是正常的。

記好六個字，遠離3件事，肝臟感激你

肝臟最怕3件事

熬夜：充足的睡眠是最養肝的，而熬夜會使肝臟過度工作，無法得到就系，降低人體免疫能力，肝臟也更容易受損，這也是為什么人們熬夜眼睛干澀、充血，非常難受，面色也會發黃的原因。吃太多加工食品：加工類的食品如餅干、零食、肉類等，其中含有大量的食品添加劑和人工化學物質，這些物質會增加人體肝臟的代謝負擔，進而導致肝臟功能受損。同時一些油炸類的食物、燒烤類的食物也會增加肝臟代謝負擔，最好也要少吃。

過量飲酒：喝酒傷肝是人人都知道的常識，但還是有太多人抱著僥幸心理，覺得自己體質好，喝酒也沒事。肝臟最怕人們過量飲酒，這會誘發肝臟損傷。養好肝臟，記住六個字

防：一些有傳染性的病毒會危害到我們肝臟的健康，例如乙肝病毒。因此我們要做好預防措施，避免過多的在外進食，同時每20年左右要補打一次疫苗，預防病毒傳染可能性，保持肝臟健康。

吃：合理科學的飲食是肝臟健康的保證，科學的飲食搭配：55%~65%的碳水。11%~15%的蛋白質（最好是雞蛋、魚類等優質蛋白），20%~30%的脂肪。這樣的比例，可以保證肝臟能量的供給。睡：充足合理的睡眠可以保持肝臟的健康，最好保證每天8小時左右的睡眠，晚上11點之前要進入睡眠狀態，此時是養肝的時間。

控：控制體重對肝臟健康也非常重要的。因為肥胖會導致脂肪肝的出現，影響肝臟功能正常運行，不利于肝臟健康，嚴重的脂肪肝可能會發展為肝硬化，而控制體重，是避免脂肪肝最簡單的做法。戒：不良的飲食和生活習慣，影響肝臟健康，煙酒也是肝臟健康的威脅之一。戒煙、煙酒，是保持肝臟健康的重要方式。

慎：不合理用藥對肝臟的損傷也是非常大的，很多人認為，中藥是溫和的調理方式，但是有些中藥卻也會損傷肝臟，因此不論是中藥還是西藥，都要遵從醫囑，合理用藥，不可隨意亂用藥。