晚上11點肝要排毒？你被這些“養生秘訣”坑了太久！

相信每個人的朋友圈里都會流傳這樣一些“養生秘訣”：

剛學的排毒法，11 點不睡，肝臟受罪！

坐月子不能洗澡！你連這都不知道啊？

睡覺朝向也有大講究！

……

朋友們啊，都快2020年了，千萬不要被這些謠言和假象蒙蔽了雙眼。

今天，咱們就來一次性戳開 20 條養生小秘密的真相（興奮地搓手）。

1. 晚上 11 點肝要排毒？

首先，人體真的沒有什么“排毒時間表”。

其次，要說肝臟的“排毒”功能，其實就是把相關物質代謝掉，比如酒精。

2. 晚上不吃飯能減肥？

每天少吃一頓飯是會減掉一點體重，但靠節食減掉的大多是水分，很容易反彈。

不吃晚飯挺傷身體的，還容易傷害胃腸功能，根本不利于減肥。

3. 痘痘長在不同位置，

代表不同器官出問題了？

痘痘的出現主要和皮脂腺及毛囊的分布位置有關系，鼻子、下巴、背部，皮脂腺多，就容易長痘痘。

4. 小龍蝦渾身都是寄生蟲？

確實會有寄生蟲，但并不是渾身都是。

需要注意的是，小龍蝦一定要燒熟煮透。

5. 吃豆腐會讓男人變娘，女人患癌？

正常量食用豆腐，并不會導致體內雌激素水平過高，放心吃吧。

6. 適度喝酒有益健康？

酒精是明確的致癌物，且會傷害肝、心血管等。

完全不喝酒的人，比少量喝酒的人得冠心病、腦卒中等疾病的概率更低。

7. 奶白色的湯更有營養？

奶白色的湯，多的不是營養，而是脂肪。

8. 吃核桃可以補腦？

食物的營養是按成分來評價的，而不是它的樣子，食物也是不可貌相的。

9. 洗牙會把牙齒弄松？

讓牙齒松動的不是洗牙，而是牙石。

牙石是牙周炎最直接的隱患，重度牙周炎就會有牙齒松動甚至脫落等問題。而牙石通過刷牙是無法去除的，只有洗牙才能洗掉。

10. 中國式坐月子是必須的？

女性分娩后，通常會有 6 周左右的產褥期，這是一個身體自我調節的過程，注意營養均衡、多多休息就可以，沒那么多禁忌。

亂坐月子不僅沒用，還可能傷害身體哦。

11. 身體一直不發燒，

反而是身體不好？

發燒，只是說明有外來物種入侵了身體；

不發燒，就是沒有入侵或是身體對外來入侵者暫時沒有察覺。身體好與壞，可不只是通過發燒來判斷的。

12. 住旅館會感染性病？

得看你在旅館里到底要做什么。

性病的傳播也是講條件的，有問題的從來都不是旅館。

13. 睡覺朝向有講究？

頭北腳南還是頭西腳東還是頭東北腳西南，只要你喜歡，都是好的朝向。并沒有什么特殊講究。

14. 睡前洗頭發不擦干不好？

是，不擦干就睡第二天很難梳。

如果你濕著頭發也能舒舒服服地睡覺，就不用太糾結。糾結的人，既然已經費力洗干凈頭發了，就不差最后這一步。

15. 用姜抹頭皮能治療脫發？

如果你覺得姜能刺激頭皮，促進頭發生長，那辣椒的刺激性不是更強嗎？

目前沒有任何研究證明姜有生發作用。如果脫發很嚴重，還是老老實實去醫院吧。

16. 蛋清敷臉可以美白？

蛋清里沒有能讓皮膚變白的有效成分，生蛋清反倒可能有細菌，敷到臉上容易引起過敏。

17. 吃香蕉可以治便秘？

你誤會香蕉了。

多吃生香蕉，容易引起便秘，因為鞣酸含量高。即便是熟香蕉，纖維素的含量也沒有比其他水果更突出，倒是可以吃點西梅、火龍果等水果。

18. 涂口紅等于吃重金屬？

沒錢送口紅就直說唄，何必呢。

除非一個人一天吃掉 4 根口紅，不然其中的鉛并不會影響到健康。

19. 舌苔不能刷？

不僅要刷，還要認真刷。

舌苔上住著不少細菌，時常打掃，讓你我「口氣」不再那么大。

20. 無線 Wi-Fi 很危險？

是啊。如果廁所里有 Wi-Fi 的話……

你看，上廁所上到最后都出不來了，挺危險的吧？

只不過，Wi-Fi 的輻射對人體沒什么影響，別擔心。

很多所謂的“養生秘訣”，根本就沒有什么科學依據。

與其每天擔心這個，害怕那個，還不如安安心吃好睡好。

本文授權轉載自丁香醫生（DingXiangYiSheng），

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