河南疾控提醒四個飲水誤區

原標題：河南疾控提醒四個飲水誤區

成人每天需要補充水分1200毫升左右。

雖然目前國內疫情已得到有效控制，但國外疫情形勢仍然嚴峻，為了保障我們的身體健康，適當飲水有助于把代謝產物及有毒物質排泄掉，保持機體正常運轉，增強免疫力，遠離病毒侵擾。

下面將介紹一些關于飲用水的安全常識：

1. 家里的自來水能直接喝嗎？

對于家里未安裝凈水設備的自來水不建議直接飲用。

雖然現在鄭州市政供水的水質比較好，但是到居民家里還要經過冗長復雜的地下管網，一般情況下地下管網是密閉的，不容易引起污染，但也不排除一些情況引起水質改變，比如管道老化造成破損滲漏，施工挖破水管等這些情況。

經國際衛生組織檢測，自來水中致癌物質多達25種，另外還有12種結石物質，污染嚴重的自來水最多的有害物質高達700多種。因此如果直接飲用未經處理或者煮沸的自來水極易對身體健康造成嚴重危害。

2. 這些飲用水誤區你中招了嗎？

飲用水誤區一：水越純越好

大量飲用純凈水是日常生活中常見的飲用水誤區，純凈水會帶走人體內有用的微量元素，從而降低人體的免疫力，容易產生疾病。

飲用水誤區二：喝水僅為解渴

干凈、安全、健康的飲用水是最廉價最有效的保健品。由于一切細胞的新陳代謝都離不開水，只有讓細胞也喝足水，才能促進新陳代謝，提高自身的抵抗力和免疫力。

飲用水誤區三：片面強調水中礦物質

許多人把礦泉水作為日常生活的飲用水。當水中礦物含量超標時，會危害人體健康。

飲用水誤區四：飲料=飲用水

水和飲料在功能上并不能等同。由于飲料中含有糖和蛋白質，又添加了不少香精和色素，飲用后不易使人產生饑餓感。因此，不但起不到給身體“補水”的作用，還會降低食欲，影響消化和吸收。

3. 飲用水注意事項

只喝煮沸后的開水，因為未經煮沸的自來水中可能會含有大量的細菌和有害物質，且煮沸后放置超過24小時以上的白開水也不適合飲用。

拒絕飲用反復煮沸的開水，因為這樣的水中亞硝酸鹽的濃度很高。當飲水時，若發現口感發苦、澀、咸或者有鐵銹味時，請停止飲用，因為可能是水體遭到污染，繼續飲用將會對身體造成危害。

注意飲水安全，適當飲水，提升免疫力，愿大家平安度過疫情期。