河南疾控給新冠肺炎出院患者的5條建議

原標題：河南疾控給新冠肺炎出院患者的5條建議

河南省本地確診病例已經清零，全國各地也越來越多新冠肺炎患者治愈出院，并經過觀察期，回歸家庭。

治愈出院回家的康復者和家人，需要注意哪些？

確保和社區醫生保持密切聯系

1.指定一名家庭成員，專門與社區醫生保持密切的聯系。

這個家庭成員可以是家庭中任何一個密切關注康復者生活的健康成員，也可以是患者自己本人，確保暢通的聯系。

2.配合相關工作人員開展出院新冠康復者的隨訪，并獲知家居管理情況。

3.確保康復者居家康復期有任何的不適可以及時聯系和反饋，有疑問可以及時得到咨詢和解決。

確保做好以下居家衛生防護措施

1.謝絕訪客，減少外出。

2.家中盡量延長開窗通風的時間。最少要做到一天三次，每次最少半小時。

3.家庭所有成員要特別注意保持手衛生措施。

準備食物前后、吃飯前、上廁所前后及準備吃食物、零食前清潔雙手，養成定期洗手的習慣，或者用含酒精的免洗消毒洗手液。

4.出院后在家的康復者最好住在通風良好的單個房間。

如果不可能，同房住的家庭成員最好與康復者保持至少1米的距離（例如睡在另外一鋪床上并盡量居于下風向）。

5.盡量減少與家人的共享空間，確保共享空間（如廚房、浴室）的通風良好（比如開窗，或開啟排風扇等）

6.指定一個家庭成員作為康復者的看護人員，看護人員要戴口罩、如果口罩弄臟必須立即更換，使用后丟棄口罩并及時洗手。其他家庭成員減少與康復者的接觸。

7.所有的家庭成員都要注意呼吸衛生，在咳嗽或者打噴嚏時用醫用口罩、布口罩、紙巾、手帕或者彎曲的手肘遮住口鼻，并及時用肥皂洗手，或者用免洗消毒洗手液洗手。

及時丟棄用于遮住口鼻的一次性用品，非一次性用品可以使用肥皂水或洗滌劑清洗。

留意家居消毒的關鍵核心

1.每天用普通家用消毒劑（按照說明使用，如84消毒劑）對康復者經常接觸的家居表面進行清洗和消毒，如床頭柜、床架；其他臥室家具，用酒精擦拭家中門把手、手機、開關、鍵盤等。

2.用普通家用消毒劑對浴室和廁所表面進行清潔消毒，包括馬桶蓋，每天至少一次。

3.無明顯污染情況下：用普通的洗衣皂加水清潔康復者的衣服、床上用品、浴巾和手巾，盡量做到單獨洗滌。

4存在污染情況下：戴手套處理被體液（嘔吐物、鼻涕、血液、尿液、糞便等）污染物品的表面、衣物或家庭日用織品，并用普通家用消毒劑消毒，消毒被污染的地面和家居物品。

懷疑存在空氣污染的情況下，開窗通風或者使用機械抽風。

切記避免發生這些事情

1.家中避免和康復者共用牙刷、香煙、餐具、盤子、飲料、毛巾、面巾或者床單等。

餐飲具和茶具洗滌后，煮沸消毒15分鐘或按說明書使用食具消毒柜消毒；也可用普通家用消毒劑配成合適濃度浸泡30分鐘后，再用清水洗凈。

2.避免直接接觸康復者的體液，尤其是口腔或呼吸道分泌物和糞便。

使用一次性手套進行口腔或呼吸道護理，處理糞便、尿液和廢物。脫手套前后要洗手或者用免洗手消毒液洗手。

最后的小建議

輕癥并已經痊愈的康復者，可以根據醫生的建議開展各類活動和運動。

對于體力和身體機能尚未完全恢復的康復者，特別是之前屬于危重患者的，康復期可能需要2-3個月甚至更長的時間，建議家庭多關心這些康復者的身心健康。

康復者在出院后在家需要規律生活，根據自己身體的接受能力，逐步安排各類康復活動，建議如下：

• 每天食物盡可能的多樣化，多吃蔬菜、水果等，做一些保持心情愉悅的事情，聽聽音樂、唱唱歌、看看書等；
• 聽從醫囑開展各類康復運動：比如開展呼吸功能訓練、軀干功能訓練和日常生活活動能力訓練等；
• 在任何你需要的時候都可以尋求心理醫生的幫助，如持續一段時間覺得自己無法從疾病的陰影中走出來等。

最后，請所有的家人們相互留意家庭成員的健康狀況，若家中出現呼吸道癥狀、腹瀉或發熱等癥狀，應當戴口罩立即就醫并將家庭康復者的情況告知醫生。