健身界擁有10塊腹肌的男人看他如何訓(xùn)練腹肌

　　健身的人對(duì)于腹肌的追求永遠(yuǎn)大于肌肉維度，肌肉維度太大女孩子并不喜歡，但是假如你的腹肌夠亮，那么撩妹將會(huì)變成一件簡單的事。

　　下面這位擁有十塊腹肌的大神，他最近成為了健身界的網(wǎng)紅，因?yàn)閹缀鯖]有人能擁有十塊腹肌，那是贈(zèng)予你最好的禮物。

　　懂點(diǎn)健身知識(shí)的人都知道，人類的腹肌數(shù)量大多是6塊，有少數(shù)人是8塊，而有十塊腹肌的人真是沒見過（腹肌中間的線都是天生的，假如你只，那么就是付出九牛二虎之力也練不出10塊腹肌。）

　　可能你厚厚的脂肪下埋藏著世界上最壯觀的腹肌群，你只要負(fù)責(zé)把他開發(fā)出來就行了。

　　首先，請(qǐng)走出腹肌最大的誤區(qū)――做無數(shù)的仰臥起坐，其實(shí)這并沒有卵用，而且對(duì)你的頸椎有很大的。

　　現(xiàn)在最流行的訓(xùn)練腹肌的方法就是卷腹，這也是目前最科學(xué)的訓(xùn)練方法，讓腹部一直保持緊張，然后再收縮。