心理成熟的定義心理健康100條！心理問題測試

　　實際表白成績處理搜刮的確增長了由計較模子暗示的認知負荷

　　實際表白成績處理搜刮的確增長了由計較模子暗示的認知負荷。 Sweller（1988）利用消費體系模子來比力高搜刮戰略和低搜刮戰略，發明更高的搜刮需求更龐大的模子來模仿成績處理歷程，對應于在事情影象中保留和處置更多的信息。相似地，Ayres和Sweller（1990）利用消費體系模子來模仿多步多少成績的成績處理處理計劃供給了證據表白高搜刮戰略比更簡樸的戰略需求更多的事情影象資本。

　　批評者倡導利用諸如功用磁共振成像（fMRI，拜見Paas，Ayres，＆Pachman，2008; Whelan，2007）和腦電圖（EEG，拜見Antonenko，Paas，Grabner＆van Gog，2010）來丈量認知負荷，這類發起與更龐大的手藝的開展相符合。心理丈量辦法能夠有相稱大的長處的證據曾經開端呈現。比方，Antonenko和Niederhauser（2010）在一項研討超文本進修的研討中利用了客觀丈量法和腦電圖丈量。使存心理勤奮量表作為客觀丈量法量表，而且EEG捕捉α，β和θ腦波節律。績效分數表白，利用超文本引線（引入文本鏈接節點在一同）招致比利用沒有引線的超文本具有更好的進修功效。固然沒故意理勤奮丈量沒有發明組間差別，利用彩虹文本引線的組alpha，beta和theta丈量值明顯較低。結論是超文本招致認知負荷低落，但只要EEG丈量充足敏感以顯現這類差別。在會商客觀辦法的失利時，Antonenko和Niederhauser以為EEG辦法的一個長處是它反應了各品種型的負荷，如瞬時，峰值，均勻，積累和整體負荷，而客觀丈量能夠僅丈量總負荷。（關于認知負荷的工夫方面的更多信息，拜見Xie＆Salvendy，2000）

　　Paas和vanMerriënboer（1994）的后續研討再次證實了Paas的研討成果（1992）。別的，Paas和vanMerriënboer（1994）也經由過程心率的光譜闡發搜集心理丈量數據。但是，與自評量表相反心思安康100條，心理丈量不克不及檢測醫治組之間的差別，而且只能辨別肉體上無活性和舉動期。表白客觀評分比心理丈量更敏感和滋擾更少。并且9分制量表是高度牢靠的（拜見Paas，vanMerri?nboer，＆Adam，1994）。

　　利用從十分十分低的心思勤奮（1）到十分十分高的心思勤奮（9）的9點Likert量表，請求進修者在進修和測試周期中的各個點評價他們的心思勤奮。 Paas（1992）比力了假定進步或低落認知負荷的講授法式，發明自我評價的心思勤奮和測試表示之間的婚配。施行低認知負荷的講授設想的進修者具有良好的進修成果，而且將其心思勤奮評價低于被假施行高認知負荷的設想的門生。

　　神經收集固有的非線性構造使它們可以天生更加龐大和更加靈敏的對立樣本，從而棍騙目的模子。因而，在將來，經由過程野生智能手藝對立野生智能的漆黑面曾經成了行業開展的既定究竟。

　　在不祥的開端以后，可替換客觀丈量的認知負荷丈量目標（如心理目標）正在得到相稱大存眷。一些手藝是有期望的，可是肯定當前的研討重點能否會發生牢靠的成果還為時過早。在已往，心理丈量已被證實不敷以表白認知負荷實際利用的講授設想的所發生的認知負荷差別。今朝試圖找到充足敏感的心理丈量能否可以勝利仍有待察看。

　　Van Gog，Rikers和Ayres（2008）也會商了認知負荷瞬時丈量的長處。 Van Gog 等。辨別在在線辦法（諸如在進修和測試時期能夠搜集的眼睛跟蹤和心率監督）和離線數據（比方僅在舉動完成以后能夠在不中止使命的狀況下集客觀丈量）。在已往幾年中，對認知負荷實際和多媒體講授情況的研討利用眼動跟蹤來進一步理解認知歷程（見van Gog＆Scheiter，2010）。一些證據也曾經呈現，眼睛跟蹤能夠用于丈量認知負荷的顛簸。 Underwood，Jebbert和Roberts（2004）發明心思成熟的界說，文本和圖片的差別組合需求差別程度的認知處置，這與眼睛凝視的響應變革相婚配。總的來講，有人以為，眼睛長工夫的凝視反應更多的認知處置。因而，眼睛跟蹤數據具有明顯的長處，由于它不只唆使進修者聚焦留意的地位，并且唆使多久，因而意味著認知負荷的響應變革。

　　但是，利用幫助使命更有劣勢。次要長處是他們能夠在使命時期供給險些持續的認知負荷丈量，而客觀丈量法僅唆使使命完成后的總認知負荷。鄙人一節會商，將引見心理丈量，它能夠供給更精確的丈量瞬時認知負荷。

　　在認知負荷實際的這個晚期階段，在獲得或進修階段時期的績效目標也用于撐持察看到的結果的認知負荷注釋。因為沒有間接的量度，Chandler和Sweller（1991，1992）以為講授工夫能夠用作襟懷認知負荷。實際上以為，假如門生被請求利用進步認知負荷的戰略進修一個主題，那末認知負荷的這類增長將在進修階段影響績效。不只將經由過程測試分數唆使將來績效遭到影響，并且還將影響得到時期的績效。晚期的研討撐持這個論點（見Owen＆Sweller，1985; Sweller，Chandler，Tierney，＆Cooper，1990; Sweller和Cooper，1985）。還發如今預期的高認知負荷前提下得到時期的毛病率更高（拜見Owen和Sweller，1985; Sweller＆Cooper，1985）心思安康100條。增長的認知負荷能夠對進修工夫和獲得使命的精確性發生負面影響。

　　DeLeeuw和Mayer（2008）利用了一種混淆的辦法，包羅客觀丈量和幫助使命，以查詢拜訪差別的儀器能否能夠別離丈量內涵的，外在的和相干認知負荷。 DeLeeuw和Mayer以為內涵認知負荷能夠經由過程增長多媒體課程和外在負荷中的注釋性句子的數目，經由過程改動由不異的口頭和書面文本構成的冗余質料來操作。對轉移使命的績效被以為是對相干認知負荷的權衡。收羅了三個丈量認知負荷的目標：對幫助使命（在課程時期的色彩的布景變革）的呼應工夫，在課程時期收羅的客觀心思勤奮評級和在課程以后獲得的客觀難度評級。在兩個嘗試中，發明幫助使命對冗余操縱（內部負荷）最敏感，心思勤奮評級對句子龐大性（內涵負荷）的變革最敏感，而且難度評級對轉移勝利的差別最敏感。在轉移測試中得到高分的門生被假定投入更多的精神投入，而那些得分低的門生投入不敷。

　　另外一個顯現出潛力的在線戰略是利用言語龐大性的目標。固然素質上不是心理的，但言語龐大性具有心理學步伐的很多特性，包羅在進修和測試使命的同時在線利用的才能。 Khawaja，Chen和Marcus（2010）以為跟著使命難度的增長，辭匯密度低落。這類結果在一個有森林火警變亂辦理團隊的研討中獲得了證實。跟著森林火警使命變得更具應戰性，包羅不測變亂的發作，操縱團隊的語音形式改動，按照使命龐大性變得不那末麋集。因而，言語龐大性的襟懷多是另外一個有效的在線的認知負荷的目標。

　　據我們所知，還沒有利用幫助使命計較丈量服從。沒有來由不計較。Hoffman和Schraw（2010）會商的一切用率權衡尺度，一旦認知負荷值尺度成立，就可以夠利用幫助使命像利用客觀評級一樣來輕松計較。

　　對認知負荷實際的開端研討集合在作為進修戰略的成績處理的低服從上。假定高成績處理搜刮招致比低成績處理搜刮更大的事情影象負荷。在Sweller及其同事在20世紀80年月停止的一系列嘗試中，證實了需求相稱多的成績處理搜刮的進修戰略招致了較差的進修功效，而不是接納遠遠少于成績處理搜刮的戰略。為理解釋這些成果，Sweller（1988）以為，由于利用一些成績處理的啟示式辦法招致了沒必要要的成績處理搜刮，強加了高分外的認知負荷。比擬之下，削減成績處理搜刮的歷程被假定為能夠削減認知負荷。

　　幫助使命的利用頻次低于客觀評定量表，由于它們常常更具滋擾性，需求更龐大的嘗試前提，而且凡是需求更龐大的裝備。幫助使命的劣勢，即他們在進修和處理成績過程當中丈量認知負荷的才能，也是一個缺陷。它們能夠難以利用。相反，客觀評級量表能夠在進修或成績處理爆發以后立刻顯現，而且凡是需求不超越約30秒來辦理。但是，幫助使命曾經勝利地用于認知負荷實際研討以顯現猜測的認知負荷變革。肯定認知負荷（比方眼睛跟蹤）和心理學辦法（比方利用EEG數據）的其他同時和持續辦法已開端作為潛伏丈量辦法呈現，但仍處于測試的晚期階段，但仍舊被證實有用。

　　Hoffman和Schraw還指出，因為z分數是尺度參考的，因而服從丈量只能基于組間數據，因而不克不及用于比力個別服從。另外一方面，他們還倡議，假如比力團體的差別，則比力個別服從的成績不是成績。如第四部門所示，在認知負荷實際的大部門下停止的大大都研討完整偏重于團體群體差別，因而個別比力并非一個成績。作為偏向模子的替換，Hoffman和Schraw形貌了兩種其他辦法的長處（1）基于績效和客觀評級的比率的能夠性模子（比方，Kalyuga和Sweller，2005; Kalyuga，2008b;更多細節見第13章）和（2）基于幾率比的前提似然模子。

　　Paas和vanMerri?nboer（1994）比力了客觀丈量與心率的頻譜闡發，得出結論，客觀丈量顯現更多的潛力。在隨后的十年中，認知負荷實際研討職員停止了很少的隨訪心理研討。但是，在近來的期間，人們對這些步伐的從頭呈現了愛好。認知崛起反響是曾經測試的一種戰略。 Van Gerven，Paas，vanMerri?nboer和Schmidt（2004）援用Kahneman和Beatty的事情（1966），以為瞳孔巨細能夠與影象負荷有關。利用需求事情影象負荷有差別的一系列使命，發明關于瞳孔擴大按照增長的事情影象程度的增長而增長。但是，還發明崛起反響戰略能夠具豐年齡限定，由于老年到場者沒有在一些認知使命上顯現這類相干性。

　　凡是，幫助使命長短常差別的，而且比主使命需求更少的事情影象資本;但是，Sweller（1988）締造了這類格局的替換品。 Sweller以為，請求門生經由過程處理成績觸及兩個歷程：（1）處理成績，次要使命和（2）從經歷中進修，幫助使命。換句話說，當進修者把處理成績作為次要使命時，這能夠會滋擾門生的成績，門生將其視為幫助使命。成績越龐大，對它的理解越少。基于特定第二使命的經考證據，包羅記著公司和前述成績的處理計劃撐持這個論點。旨在削減與處理成績相干聯的認知負荷的講授歷程增長了關于先前成績的信息量。

　　此中ZPtest暗示尺度化（Z分數）測試分數，ZEtest暗示在測試期后搜集的尺度化心思勤奮分數。該公式基于從點到線（在這類狀況下為y = x）的垂直間隔的數學計較。服從差別能夠經由過程簡樸的圖形暗示來形貌（見圖6.1）。當績效和肉體勤奮的Z分數相稱時，E的值為零，如圖1所示。 6.1由對角線（y = x）暗示。該線上的一切點即是E = 0，而線上方的點（E 0）暗示有用進修而且指向低于線）的無效進修。 Paas等人（2003b）進一步注釋說，高講授服從是因為高的使命績效和低的心思勤奮（圖中的地區H），而低的講授服從來自低的使命績效和高的心思勤奮（圖中的地區L）。

　　不管所利用的說話（肉體勤奮或艱難水平）心思成熟的界說，簡樸的客觀評定量表，大概使人驚奇地被證實是可用于辨別由差別講授歷程施加的認知負荷的最敏感的量度。它已普遍用于肯定第IV部門中會商的各類講授法式施加的相對認知負荷。 Paas等人（2003b）記載了超越25項利用1992年和2002年之間的認知負荷的客觀丈量的研討。從那當前有了更多的研討。

　　在近來對其利用的深思中，Hart（2006）指出，NASA-TLX量表次要用于偏重于接口設想和評價的研討，包羅主動化和決議計劃幫助裝備的影響。別的，與航空利用的原始設想分歧，很多研討集合在空中交通管束和其他航空舉動。比擬之下，認知負荷實際研討者集合在進修情況，并常常經由過程挑選僅僅一些子量表，和改動項目標說話來修正測試東西心思成熟的界說。為了丈量差別的認知負荷種別，Gerjets，Scheiter和Catrambone（2006）從NASA-TLX當選擇了三個項目（拜見Gerjets，Scheiter，＆Catrambone，2004）。他們是“使命請求”（完成進修使命需求幾肉體和膂力舉動），“勤奮”（到場者怎樣勤奮事情來了解進修情況的內容）和“操作需求”到場者必需投入許多精神來操作進修情況）。 Gerjets 等人（2006）以為，這些項目中的每個能夠別離對應于內涵的，相干的和外在的負荷。來自操縱實例的龐大性的研討的成果表白，與測試績效數占有普遍的分歧性心思安康100條。換句話說，具有最高進修功效的集體陳述最低的認知負荷。但是，沒有相干證據表白三種丈量對應于所提出的差別范例的認知負荷。

　　雖然其普遍利用，Hoffman和Schraw（2010）曾經肯定了與講授服從計較相干的一些成績。在服從評價中，由于它基于績效和勤奮的尺度化分數之間的差別（差別），Hoffman和Schraw將Paas和vanMerri?nboer的原始模子歸類為偏向模子。他們以為，很難明釋減去兩個觀點上相互差別的變量的意義。他們指出，它相似于減去小我私家智力和體重的z分數。能夠很難曉得獲得的分數終究是甚么。

　　這些晚期實驗的客觀丈量的勝利招致其別人接納客觀標準作為認知負荷的量度。但是，很多研討者請求門生評價他們發明進修使命有多艱難或簡單，而不是利用術語心思勤奮。比方，在一系列嘗試中，Marcus，Cooper和Sweller（1996）證實，客觀的艱難襟懷按照使命的元故舊互程度而明顯變革。別的，Ayres（2006a）發明，客觀難度丈量能夠檢測使命中元故舊互性的變革。

　　上述客觀丈量是用于丈量認知負荷的最經常使用的東西。但是，評價事情影象負荷的傳統辦法是分離主使命（雙使命辦法）利用幫助使命（拜見Britton＆Tesser，1982; Kerr，1973）停止丈量。第二個使命請求進修者停止分外的認知舉動，這是幫助進修或處理成績的次要使命。比方，進修者能夠被請求以特定方法呼應作為幫助使命的特定聲音和進修怎樣處理一類數學成績作為次要使命，假如主使命施加了繁重的認知負荷，則幫助使命的績效低落。比擬之下，主使命上較低的認知負荷可招致幫助使命的績效進步。

　　實際上，假定內涵和外在認知負荷增長了總的認知負荷，經由過程嘗試辦法辨別內涵和外在認知負荷是一件簡樸的工作。在講授嘗試中，假如內涵認知負荷連結恒定，但外來認知負荷在講授前提之間變革，則客觀評定量表所唆使的認知負荷丈量的任何差別肯定是外在認知負荷的惹起的。相似地，經由過程連結外在認知負荷恒定和差別的內涵認知負荷，任何丈量的差別便是內涵認知負荷的差別。 Ayres（2006a）在第一次丈量內涵認知負荷的測驗考試中利用了這個邏輯。

　　基于Paas（1992）的自我評價量表，Paas和vanMerri?nboer（1993）開辟了一種服從丈量，其將肉體勤奮與使命績效目標相分離。 Paas和vanMerri?nboer以為，思索進修的認知本錢是很主要的。即便兩種差別的講授辦法能夠發生不異的進修功效，可是完成這些程度的績效的勤奮是一個主要的思索。假如一個講授戰略發生與另外一個戰略不異的績效，可是所破費的認知資本較少，則該第一戰略更有用。服從（E）利用下式計較：

　　在認知負荷實際的晚期，認知負荷不是間接丈量的。基于查驗成績處理和進修之間的干系的嘗試成果假定，幾種手藝用于直接評價認知負荷。

　　在更傳統的利用幫助使命中，Marcus等人（1996）研討了元故舊互性，出格是與僅作為文本顯現的不異信息比擬，圖怎樣能夠削減元故舊互性。在這項研討中，利用了兩品種型的幫助使命，進修情節組成每種狀況下的次要使命。在一個嘗試中，幫助使命正在辨認在進修情節時期隨機顯現的調子。聽到這個聲音，進修者不能不經由過程按下腳踏板來呼應。呼應工夫被用來權衡怎樣認知地請求次要使命，唆使認知負荷。在第二個嘗試中，幫助使命是記著在進修時期顯現的兩位數字。在這類狀況下，利用二次使命的回想的精確性作為認知負荷的丈量。關于這兩品種型的主要丈量，發明婚配進修功效的明顯成果。利用圖表和低元素互動質料招致更好的進修功效和更強的二次使命績效。因而，撐持認知負荷注釋。

　　這些成果表白，差別的丈量辦法能夠操縱差別的歷程和顯現差別的敏理性。但是，能夠有一些疑問，利用的三種辦法能否能夠辨別差別范例的認知負荷。不分明的是為何幫助使命該當對外在認知負荷比心思勤奮評級更敏感，大概為何心思勤奮評級該當對內涵認知負荷出格敏感。別的，我們疑心轉移績效能否一定是相干負荷的量度。別的，需求留意的是，按照當前的公式，相干認知負荷僅僅是由內涵元素互相感化施加的負荷量的反應，因而不獨登時奉獻總負荷。但是，風趣的是，這些差別的丈量辦法按照操作的性子發生差別的成果。很少有其他研討（其他實例拜見Cierniak，Scheiter，＆Gerjets，2009b; van Gerven等，2003）在統一研討中同時利用了客觀評級和認知負荷的幫助使命丈量。

　　最后，認知負荷的實際思索被用于猜測講授有用性，次要經由過程認知負荷的直接丈量，如毛病率和進修工夫，如上所述。跟著認知負荷實際的開展和更多的講授結果被肯定，對認知負荷的更間接丈量的需求變得較著。比方，Chandler和Sweller（1991）和Sweller和Chandler（1994）指出了認知負荷間接丈量辦法的缺少。 Paas（1992）突破了僵局，他通對認知負荷的客觀丈量開展供給了嚴重打破。

　　據外媒CNBC報導，谷歌NEST暗示期望為老年人研發制作智能家居裝備，這些裝備能夠協助人們可以更長工夫地自力糊口。

　　計較模子供給的直接證據限定了它們作為認知負荷的目標的利用。但是，在認知負荷實際框架內，計較模子是第一次測驗考試供給必然水平的自力證據，認知負荷是講授設想中的一個主要身分。他們是認知負荷實際來源的一個主要身分。

　　但是，偶然測試績效和認知負荷丈量之間的婚配與實際猜測不分歧。 Gerjets，Scheiter，Opfermann，Hesse和Eysink（2009）利用了更多的說話。門生被請求評價“范疇的難度”（預期的內涵認知負荷）和“他們在了解示例時所支出的勤奮”（預期的相干認知負荷）。關于內部負荷，利用了兩個項目：“辨別主要和不主要的信息”和“評價與情況處置的難度”。但是，這項研討沒有找到認知負荷丈量和進修功效之間的預期婚配。

　　本章概述了研討職員用于丈量認知負荷的次要辦法。它形貌了在認知負荷實際的晚期階段，直接辦法如毛病率，使命完成工夫和計較模子被用來作為評價目標。各類講授結果能夠經由過程認知負荷的顛簸來注釋。這些直接丈量與績效測試分數分離利用增強了實際。當Paas（1992）提出一個單一的心思勤奮客觀丈量時，發作了直接丈量的明顯變革。這類丈量及其導數（難度標度）和講授服從的丈量曾經用于很多研討中，而且是認知負荷實際的開展中的十分有效的東西。在大大都狀況下，客觀丈量曾經供給了撐持一切認知負荷實際效應的合作證據。但是，客觀評級量表不供給及時數據。它們僅供給變亂后的認知負荷的唆使，因而不克不及用于在進修或處理成績時期肯定認知負荷的變革。可以供給及時數據的替換步伐是利用幫助使命。

　　除丈量的潛伏差別，van Gog和Paas（2008）還肯定了搜集心思評定作為進一步變革的工夫。 Paas和vanMerri?nboer（1994）利用了進修者處理測試成績后搜集的心思勤奮步伐。比擬之下，很多其他研討職員在收羅（講授）階段完成后搜集了數據。這兩種戰略沒必要然是可比的，而且能夠發生差別的成果。在會商服從步伐時，將會商這些一些差別。

　　Chandler和Sweller（1996）也接納了兩重擔務的辦法來表白，第二個使命，回想一封信，遭到講授形式的影響。關于這個幫助使命，兩個零丁的字母，由調子提醒，在收羅時期在計較機屏幕上分隔8秒。門生需求記著第一封信，同時記著第二封信。成果表白，意在削減認知負荷的良好進修戰略招致在幫助使命的更高的分數。別的，在進修質料元故舊互性高的時分，僅發明講授戰略和主要丈量的明顯差別。關于低元素互動性的質料，更多的事情影象資本可用于克制無效的進修戰略，因而幫助使命的績效不受影響。關于成績處理使命，與進修使命相反，Halford，Maybery和Bain（1986）和Ayres（2001）利用幫助使命辦法證實了高元故舊互性與響應高的事情影象負荷相干聯。

　　凡是，幫助使命長短常差別的，而且比主使命需求更少的事情影象資本;但是，Sweller（1988）締造了這類格局的替換品。 Sweller以為，請求門生經由過程處理成績觸及兩個歷程：（1）處理成績，次要使命和（2）從經歷中進修，幫助使命。換句話說，當進修者把處理成績作為次要使命時，這能夠會滋擾門生的成績，門生將其視為幫助使命。成績越龐大，對它的理解越少。基于特定第二使命的經考證據，包羅記著公司和前述成績的處理計劃撐持這個論點。旨在削減與處理成績相干聯的認知負荷的講授歷程增長了關于先前成績的信息量。

　　按照這份最新的市場研討陳述，環球智能遮陽裝備市場估計2018 - 2022年時期的年復合增加率將超越87％。

　　在丈量差別范例的認知負荷的心思檢驗測驗考試中的上述不分歧是不成意料的。認知負荷的種別之間的心思丈量不同請求進修者唆使他們正在閱歷的認知負荷能否是因為特定種別的認知負荷。我們疑心進修者(出格是新手)能否可以做出須要的辨別。比方，當試圖進修一些新觀點時，進修者能夠可以精確地唆使他們找到使命艱難的水平。他們能夠不太精確地將其艱難歸因于質料的內涵性子或供給質料的方法。在大大都狀況下，除非他們曉得相干的替換講授法式，比方本書第四部門會商的講授法式，不然進修者能夠不克不及了解講授法式怎樣改動心思成熟的界說。假如進修者不熟習講授設想準繩，他們不克不及表白他們正在閱歷的難度程度是因為講授設想不敷仍是因為他們所處置的信息的天然龐大性。在這些狀況下，設想用于唆使認知負荷能否歸因于一個種別而不是另外一個種別的心思丈量法式能夠失利（Kirschner，Ayres，＆Chandler，2011）。

　　Hoffman和Schraw其實不貶低偏向模子，他們以為差別的模子合適差別的研討目的。假如目標是查詢拜訪績效和勤奮得分排名之間的差別，那末Paas和vanMerri?nboer的偏向模子具有長處。但是，基于Hoffman和Schraw闡發心思安康100條，績效和客觀評級（似然模子）的比率計較十分簡樸，而且能夠用于肯定零丁的服從丈量。這些個別丈量能夠簡單地組合以供給在比力團體處置結果時必不成少的組服從。我們希冀將來的研討更好地操縱似然模子。

　　總之，曾經利用多種辦法來丈量認知負荷。心思勤奮或艱難的客觀丈量曾經到最多的利用，而且曾經十分勝利天時用。它的一個巨大的劣勢是，它很簡單利用，而且十分不惹人矚目。相反，客觀丈量法用于丈量差別范例的認知負荷的測驗考試不太勝利。鑒于我們需求辨別認知負荷的種別，我們嚴峻懷狐疑理丈量手藝可否故意義地辨別這些機關，出格是在研討新手的進修時。曾經有利用恰當的嘗試設想的實考證實替換計劃存在。

　　基于由Bratfisch，Borg和Dornic（1972）開辟的從前的儀器，Paas（1992）揣度進修者可以內省在進修和測試時期投入的心思勤奮的量，而且這類“勤奮的強度”能夠被以為是認知負荷的“指數”（第429頁）。 Paas，Tuovinen，Tabbers和van Gerven（2003）厥后將肉體勤奮的界說改良為“認知負荷的方面，認知負荷是指實踐分派以順應使命強加的請求的認知才能：因而，它能夠被以為反應了實踐的認知負荷“（第64頁）。

　　在辨認差別種別的認知負荷以后（拜見Sweller，vanMerri?nboer，＆Paas，1998），基于認知負荷的實際猜測變得愈加龐大。不是僅僅利用總認知負荷來論證為何講授設想會或不會有用，研討職員開端在訂定他們的假定時辨別認知負荷的種別。因而，在已往十年中，對差別范例的認知負荷的零丁丈量惹起廣闊存眷。

　　雖然有這些差別的法式，可是在經由過程認知負荷實際（也拜見Moreno，2004; vanMerri?nboer，Schuurman，De Croock，＆Paas，2002）猜測的婚配績效數據中，艱難水平或肉體勤奮的客觀丈量具有很少的差別或沖突。但是，在一些研討中，雖然在績效測試中存在組間差別，但在客觀丈量之間沒有發明統計學上的明顯差別（拜見Cuevas，Fiore，＆Oser，2002; Hummel，Paas，＆Koper，2004; Kester，Kirschner， Merri?nboer，2005）。另有一些研討，此中基于客觀丈量存在認知負荷差別，可是對績效測試沒有組醫治效應（Homer，Plass，＆Blake，2008; Van Gerven，Paas，vanMerri?nboer，Hendriks，＆Schmidt，2003）。在Kalyuga，Chandler和Sweller（2004）中，三個嘗試中的每個發生差別的成果：認知負荷差別，沒有測試效應;認知負荷差別和響應的測試效應;沒有認知負荷差別，但具有測試結果。可行的是，在一些特定的前提和質料下，不會發作預期的婚配。固然，當思索任何統計上肯定的結果時，不成制止地會存在婚配的失利心思安康100條。客觀評級量表和測試績效之間的相干性不敷完善。雖然偶然存在不分歧，客觀丈量發生了深入的影響，而且為供給證據撐持認知負荷實際供給了有效的東西。

　　利用成績處理使命Ayres（2006a）請求門生完成一系列需求持續計較的代數成績。因為門生從前沒有供給任何分外的指點曾經承受這些使命的講授，Ayres推理說，因為講授身分的外在認知負荷是穩定的。在從前的研討中，Ayres（2001）發明，門生按照計較的地位展現詳細的毛病概略。一些計較在元故舊互性上比其他計較更高，招致在那些點的毛病率更大。在Ayres（2006a）的研討中，當門生完成每一個成績時，他們被請求評價他們怎樣簡單或艱難地發明每一個計較。成果表白難度品級和毛病形式之間的分歧婚配。經由過程他們的客觀評級，門生實踐上可以辨認成績內的元故舊互性（內涵認知負荷）的明顯差別。他還發明，具有更多范疇特定常識的門生比常識較少的門生可以更好地經由過程其評級來辨認內涵負荷的差別。最有能夠的狀況是專業常識使門生更深化地反應每一個計較中觸及的內部歷程和負荷品級而獲得更精確地成果。即便具有高程度的范疇專業常識的門生險些沒有毛病，他們仍舊可以辨別元故舊互程度。在這項研討中，沒有測驗考試供給差別種別的認知負荷的零丁丈量。相反，外在認知負荷連結恒定，因而負荷的任何差別能夠被以為是因為內涵負荷惹起的。

　　在更傳統的利用幫助使命中，Marcus等人（1996）研討了元故舊互性，出格是與僅作為文本顯現的不異信息比擬，圖怎樣能夠削減元故舊互性。在這項研討中，利用了兩品種型的幫助使命，進修情節組成每種狀況下的次要使命。在一個嘗試中，幫助使命正在辨認在進修情節時期隨機顯現的調子。聽到這個聲音，進修者不能不經由過程按下腳踏板來呼應。呼應工夫被用來權衡怎樣認知地請求次要使命，唆使認知負荷。在第二個嘗試中，幫助使命是記著在進修時期顯現的兩位數字。在這類狀況下，利用二次使命的回想的精確性作為認知負荷的丈量心思成熟的界說。關于這兩品種型的主要丈量，發明婚配進修功效的明顯成果。利用圖表和低元素互動質料招致更好的進修功效和更強的二次使命績效。因而，撐持認知負荷注釋。

　　在試圖丈量認知負荷的差別方面，一些研討者曾經遭到稱為NASA使命負荷指數（NASA-TLX，Hart＆Staveland，1988）的多維標準的影響。 NASA-TLX包羅六個子量表，用于權衡與完成使命相干的差別身分：（1）肉體需求（需求幾肉體和知覺舉動），（2）身材需求（需求幾膂力舉動？）（3）工夫請求（具有多大的工夫壓力），（4）績效（你以為你在實理想驗使命設定的目的上有多勝利？）（5）勤奮（你在完成使命時期支出的肉體上的和身材上的勤奮水平）和（6）波折程度（使命時期覺得到的不寧靜，懊喪，激憤，壓力與寧靜，內容和放松水平）。經由過程組合六個子量表來完成心思負荷的整體丈量。

　　在研討認知負荷的丈量辦法的更多差別中，還存在將項目標說話與差別范例的負荷所暗示的觀點相分歧的趨向。比方Cierniak 等（2009b，第318頁）利用了諸如“你的進修內容有多災？你在進修質料有多災？你在進修中集合了幾？“說話的挑選是為了將”進修內容“與內涵負荷聯絡起來，并將”與質料的進修“與內部負荷聯絡起來。有人以為，集合反應了對進修相干歷程的存眷，因而代表了相干負荷。在這項研討中，發明認知負荷丈量和績效數據之間的明顯婚配。

　　Chandler和Sweller（1996）也接納了兩重擔務的辦法來表白，第二個使命，回想一封信，遭到講授形式的影響。關于這個幫助使命，兩個零丁的字母，由調子提醒，在收羅時期在計較機屏幕上分隔8秒。門生需求記著第一封信，同時記著第二封信。成果表白，意在削減認知負荷的良好進修戰略招致在幫助使命的更高的分數。別的，在進修質料元故舊互性高的時分，僅發明講授戰略和主要丈量的明顯差別。關于低元素互動性的質料，更多的事情影象資本可用于克制無效的進修戰略，因而幫助使命的績效不受影響。關于成績處理使命，與進修使命相反，Halford，Maybery和Bain（1986）和Ayres（2001）利用幫助使命辦法證實了高元故舊互性與響應高的事情影象負荷相干聯。

　　毛病率也被用于辨認成績中的認知負荷的差別。 Ayres和Sweller（1990）表白，因為在這些點上的高事情影象負荷，門生常常在特定點處在多少域中的成績求解時發生偏差。在厥后的研討中，Ayres（2001）證實毛病率在需求次第計較的數學使命上有所差別。高毛病率對應于決議計劃處于其最大強度的地位，此中很多變量需求思索。固然這兩個研討查詢拜訪成績處理而不是講授法式，他們供給了分外的證據，毛病率可用于肯定事情影象的需求。

　　有一種心思丈量的認知負荷種別的替換辦法。隨機比較嘗試，改動一個種別，同時連結另外一個恒定供給內涵和外在種別的認知負荷的自力性的一個很好的目標，同時唆使相干的講授結果。因為相對內涵或外在認知負荷能夠如第四部門所會商的經由過程嘗試肯定，我們不克不及使存心理丈量手腕肯定認知負荷種別的影響能否是樞紐的。

　　在對服從丈量的回憶中，van Gog和Paas（2008）記載了在1993-2007年時期，超越30個認知負荷實際相干的研討利用了服從丈量。但是，如上所述，van Gog和Paas（2008）也指出，搜集肉體評級的方法有所差別，這些變革影響服從丈量，由于肉體評級是服從公式的構成部門。 Van Gog和Paas以為，這些差別的辦法丈量了差別范例的服從。利用在測試績效以后搜集的心思勤奮評級，丈量獲得認知構造（如形式）的進修結果，而利用收羅后丈量，唆使培訓服從。

　　Van Gog和Paas（2008）指出，心思勤奮和艱難水平多是差別的構造在思索結果時。一些開端研討查詢拜訪兩種標準之間的差別撐持這類概念（Ayres＆Youssef，2008）。問一個門生他或她找到一個使命有多災，這與訊問完成使命破費了幾精神差別。固然這兩個步伐常常相干，但艱難水平其實不老是與勤奮水平婚配。比方，十分艱難的成績能夠對一些進修者請求過量以致于他們不克不及做出任何實踐的勤奮。

　　因為事情影象負荷對認知負荷實際的主要性，丈量這類負荷不斷是研討職員的高度優先事項。固然能夠經由過程猜測嘗試成果證實對實際的有用性的撐持，可是別的供給對認知負荷的自力丈量是有效的。在本章中，我們形貌了用于丈量認知負荷的各類辦法，和它們在已往30年中的開展狀況。

　　我們贊成，進修服從多是一個優良的圖式獲得和主動化的唆使器。 假如進修者曾經得到了新的圖式，而且能夠用更少的勤奮利用它們，則圖式獲得能夠被以為是魯棒的，即便講授辦法更刻薄。 但是，講授服從具有主要感化，由于它顯現了進修歷程的有用性，這是第四部門會商的認知負荷影響的樞紐思索。 曉得遵照講授設想是何等艱難或簡單是認知負荷實際的樞紐。 雖然在辦法上有這些差別，可是在測試入網算鍛煉服從和利用進修信息的服從是主要的，而且能夠供給與講授設想相干的主要信息。