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　　酒釀益氣生津，活血消腫；枸杞子滋補肝腎；木樨散寒暖胃，滋潤提神

　　酒釀益氣生津，活血消腫；枸杞子滋補肝腎；木樨散寒暖胃，滋潤提神。此甜品宜遲早食用，美容安康逐日攝生小常識配圖，密斯尤佳。但糖尿病者需去糖加鹽，酒精過敏者慎食，餐后勿駕車。（通信員 楊煜 秦璐）

　　冬至時節，人們遵照著吃水餃的民俗以留念“醫圣”張仲景的善行，同時，在飲食上可挑選適當食用羊肉、狗肉、雞肉等溫腎壯陽的食品及橘子、柚子等應季生果來保養身材，但需留意不要暴飲暴食，調料不宜過咸，且應制止食用寒涼食品免得耗傷陽氣。老年人應多吃含鈣豐碩的食品，如奶成品、大豆中醫攝生系列常識、海帶、蝦皮等，以防備骨質松散的發作。

　　做法：紅棗去核切絲，留蛋清備用逐日攝生小常識配圖。鍋中加水與酒釀煮沸，加枸杞子逐日攝生小常識配圖、紅棗絲煮10分鐘，調味后熄火，倒入蛋清攪勻，撒木樨即成。

　　長沙市中間病院（南華大學從屬長沙中間病院）中西醫分離科副主任、副主任醫師歐降紅指出逐日攝生小常識配圖，冬至乃是陽氣躲藏到達最深之時，不外遵照物極必反的天然法例，陽氣在降至頂點后也是上升之時。因而，冬至既意味著收斂與儲藏中醫攝生系列常識，又預示著陽氣萌動、有上升的趨向。

　　這個時節，人們應調解作息，早睡晚起，保暖避寒，適度活動制止大汗，并可借助“三九天灸”及膏方保養身材。感情上宜連結安然平靜，飲食上需滋補恰當，搭配有助于行氣、消滯、健脾、理氣的食品，制止過分滋補傷及脾胃。

　　甘蔗益氣補脾，馬蹄清熱潤肺通便，羊肉濕補脾胃養血。此湯清補安然平靜，合適愛吃羊肉怕上火者，但糖尿病患者慎食。

　　夏季屬水，與腎響應。恐驚感情會影響腎的封藏功用中醫攝生系列常識，進而影響安康。冬至時期應連結心態安然平靜，干事沉著逐日攝生小常識配圖，制止發生過分恐驚感情。能夠經由過程冥想、深呼吸等方法來放松表情，減緩壓力。

　　做法：洗凈羊肉切片，鍋中加水煮沸，加馬蹄、甘蔗、生姜、紅棗和羊肉，大火轉小火煲40分鐘，最初加鹽調味。

　　別的，歐降紅提示市民留意防備因氣溫低而能夠激發的血汗管疾病、呼吸體系疾病復發或減輕，和夏季常見的骨折摔傷等疾病。

　　適應冬至的骨氣特性，應適度活動，制止在冰冷、風大的處所過分熬煉，免得耗散陽氣。能夠挑選暖和時段，以下戰書3-4點，停止快走、慢跑中醫攝生系列常識、八段錦、易筋經、太極等熬煉中醫攝生系列常識，以加強身材抗寒才能。老年人可恰當曬太陽增進鈣吸取，但動作未便者應有家人陪護，確保寧靜。

　　冬至時節應早睡晚起，以庇護陽氣，但也要制止過分貪睡招致越日怠倦。北方夏季濕潤且缺少供暖，因而室內需做好防潮保暖步伐，室溫掌握在18～24℃為好，并連結恰當透風，確保氛圍暢通。常曬被褥能夠削減細菌繁殖，防備皮膚病的發作逐日攝生小常識配圖。穿戴上既要重視保暖，也要連結衣物枯燥，免得濕氣侵入身材。

　　冬至既是二十四骨氣也是祭祖節日，有“冬至大如年”之說。古籍《后漢書》紀錄，冬至時人們應安身靜體，百官擇吉處置政務，君王靜養，商旅停歇，這一天視為官方節沐日。