每天一個養生小知識男人四十養生之道2024年11月7日

　　“如今很多年青人尋求‘白幼瘦’審美，熱中減肥，這實在給很多打著‘中醫’幌子的商家無隙可乘

　　“如今很多年青人尋求‘白幼瘦’審美，熱中減肥，這實在給很多打著‘中醫’幌子的商家無隙可乘。”徐寅指出，群眾心中，體重增長，常常與濕氣重有關。部門商家順勢推出一系列減肥祛濕茶如紅豆薏米茶、冬瓜荷葉茶，遭到廣闊大眾的強烈熱鬧追捧。

　　與此同時，二十四骨氣攝生也有著不凡意義。徐寅引見，遵照天然天氣變革紀律，能夠令人體性能與白然形態調和同一，以到達攝生目標。

　　針灸作為傳統醫學寶貝，其被使用的范疇愈來愈廣，許多人熱中與針灸療法以防備保健，指點攝生。但如果施針者之操縱不標準，不只不克不及起到醫治感化，反而能夠會對安康形成損傷。

　　跟著糊口程度的進步和互聯網的開展，中醫攝生因煩瑣漢子四十攝生之道、廉驗而備受群眾喜愛漢子四十攝生之道，特別是愈來愈多的年青人也參加到攝生行列，“保溫杯里泡枸杞”“辭別熬夜脫發，從八段錦開端”等“散裝”攝生法屢見不鮮漢子四十攝生之道。

　　若素體陰虛、怒火較旺之人，施以艾灸無異于推波助瀾，弊大于利。以至有人行完艾灸火療后因大批汗出會招致過汗亡陽，為往后的各類怪病埋下禍端。

　　據理解，本年以來，湖南中醫藥大學第一從屬病院收治多例因針灸操縱不妥招致氣胸搶救的患者。嚴峻的氣胸假如處置不實時將因呼吸、輪回衰竭而危及性命天天一個攝生小常識。

　　飲食上應以溫補為準繩，適當挑選甘溫補陽、辛溫散寒之品，如牛肉、羊肉等。可共同食用白蘿卜，白蘿卜性涼味辛，既可行氣，亦可助脾胃運化，使補而不滯。別的，玄色為腎所主，可適當進食黑芝麻、黑豆、黑米等食品，補益腎氣天天一個攝生小常識。

　　徐寅引見，在古籍《素問•刺禁論》就有紀錄：“刺膺中陷、中肺，為喘逆仰息”“刺中間，一日死”“刺頭、中腦戶、入腦立死”等。

　　在起居情志方面，應早睡晚起漢子四十攝生之道，午間可行“日光浴”，有益于彌補體內的陽氣。夏季應適應氣機內收的形態，使神情內藏，連結安寧、安好的感情，制止過分沖動與焦炙。

　　如立春應適應陽氣生發天天一個攝生小常識，可恰當停止戶外活動漢子四十攝生之道，秋分前后燥邪傷津液與肺臟，易呈現呼吸體系和皮膚病，可經由過程食用潤肺生津之物防備。

　　在皮疹部位及肺與大腸經穴位，如魚際、曲池、孔最、尺澤、合谷等部位刮痧，至皮膚輕輕發燒、呈現痧象，可引邪出表、增進血液輪回天天一個攝生小常識、排擠濕邪及消弭過敏原，減緩春季過敏性皮炎病癥。

　　徐寅引見說，實在很多常見疾病都是能夠經由過程中醫辦法停止防治的。如今朝正值暮秋，過敏性疾病等可經由過程一些辦法停止防備。

　　11月7日正式進入立冬骨氣，徐寅暗示，立冬為夏季第一個骨氣，五行屬水，五臟屬腎。“腎者主蟄，封藏之本”，夏季天氣轉寒，陽氣內收，此時攝生應以益腎御寒為本。

　　秋冬時節泡腳可刺激穴位、經絡、反射區，起到攝生保健感化。怕冷者可用生姜泡腳祛風散寒，寒濕重者可用艾草泡腳散寒除濕，夏季易長凍瘡者可用紅花泡腳增進血行。

　　徐寅夸大，中醫攝生需科學公道，制止誤區，按照白身狀況和骨氣特性挑選適宜的攝生辦法，才氣到達攝生保健的目標。

　　可推拿印堂穴（位于兩眉頭中心，明目通鼻、疏風清熱、寧心安神）、迎香穴（鼻翼外緣中點旁，分散風熱、通利鼻竅）漢子四十攝生之道、上星穴（頭部正中發際線橫指）。

　　但實在，“祛濕”并不是合用于一切人。好比脾胃虛寒者，一樣也會呈現身材乏力，頭暈，腹瀉等相似“濕困”的表示，此時自覺天時用性涼的祛濕茶，將招致腹瀉減輕。

　　那末，面臨愈來愈火的攝生潮水，怎樣制止踩“坑”呢？湖南中醫藥大學第一從屬病院脾胃病科主任徐寅為各人“披沙揀金”，這份中醫攝生避坑“指南”請收好。