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　　早睡晚起“睡懶覺”

　　早睡晚起“睡懶覺”。立冬過后男人吃什么藥時間長，睡眠可遵循早睡晚起的原則——晚上早點睡覺，早上睡會懶覺男性知識，等太陽初升后再起床，有利于陽氣潛藏。此后，早晨氣溫逐漸降低，如果過早參加晨練等，易引發心肌梗死或腦溢血等意外情況。立冬后養生保健連鎖店，年老體弱人群易發感冒，建議每天睡前用熱水泡一次腳。

　　養腎吃“黑”常搓腰。在這之后，天氣會越來越寒冷養生保健連鎖店，而寒邪最易傷害腎的陽氣，因此男性知識，冬季養生應以調攝腎之陰陽為重點。中醫認為，黑色入腎，因此可以適當多吃點黑色食物男人吃什么藥時間長，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗等。

　　也是養腎的有效方法，平時沒事的時候可以搓擦腰眼。具體方法是：兩手搓熱后緊按腰眼（腰部凹陷處），圍繞腰眼處上下來回搓30次。

　　運動鍛煉悠著點。立冬過后，運動鍛煉不宜再像春夏鍛煉一樣大汗淋漓了，因為大汗過多，冷風一吹，就可能會埋下受涼男人吃什么藥時間長、感冒的隱患。此時男性知識，運動要注意防寒保暖男人補湯喝什么湯好，把握好度養生保健連鎖店，像太極拳、游泳等中輕強度運動更適合此時節男人吃什么藥時間長。但要注意的是，游泳上岸后要當心吹風受涼男人補湯喝什么湯好男人補湯喝什么湯好。（據《銀川晚報》）