中年男士養生人到中年養生寄語2024年7月12日

　　三伏天雖盛暑難耐，但只需把握科學的攝生辦法，合時調解糊口作息、飲食起居等，“炎夏”也能安康高興地渡過

　　三伏天雖盛暑難耐，但只需把握科學的攝生辦法，合時調解糊口作息、飲食起居等，“炎夏”也能安康高興地渡過。

　　三防治。三伏天酷熱易生暑病，因熱貪涼又易毀傷脾胃傷陽，且三伏恰是陽氣興旺時，故此時最宜防病治病，祛散體內寒邪，到達防病攝生之結果。三伏貼、火龍灸、火龍罐等具有優良溫陽結果的療法都合用于三伏養陽醫治，若自發平常怕冷、身材健壯，都可到專業的醫療機構救治，按照體質辨證，挑選最適宜的療法。

　　進入三伏，高溫濕熱的氣候頻現，暑熱之邪逐步鼎盛，若人體失于養護調攝，暑邪侵襲人體就易招致內熱，呈現中暑、血壓增高惹起血汗管疾病等狀況。但在此時，若一味貪涼，反而易耗傷人體陽氣。以是三伏天，不只要防中暑，更要御寒涼。

　　一養。入伏時氣候酷熱，為防中暑可恰當攝取清冷解暑的食品，如西瓜、冷食等，但需掌握好攝取量人到中年攝生寄語，可恰當吃生姜，以溫中散寒養陽。入伏時氣候酷熱，能夠影響就寢質量中年男士攝生，需連結室內溫度相宜，同時恰當活動以提拔就寢質量。三伏每天氣酷熱中年男士攝生，此時高溫易惹起感情顛簸，形成焦炙和焦躁，能夠經由過程冥想、默坐、恰當活動等方法愉快情志，避免因不良感情致病。

　　三伏天，盛暑與濕熱相伴中年男士攝生，倒是冬病夏治的好機會。它源于《黃帝內經》提出的“春夏養陽、秋冬養陰”的攝生準繩。而三伏天是一年中最酷熱的期間，也是人體陽氣最興旺的時分。

　　二避。即避暑避寒涼，入伏時既要削減高溫時戶外舉動，制止暑熱之邪直中人體人到中年攝生寄語，又要削減寒涼食品的攝取，制止持久高溫空調情況或洗冷水澡等，同時恰當出汗，將體內寒邪解除體外，以到達避暑祛濕養陽的結果。

　　酷熱的氣候對人體收回諸多的應戰，如何在三伏天攝生防病就變得尤其主要。明天，株洲市婦幼保健院中醫科主任劉利教您把握幾個攝生要點，讓您安康過伏。

　　（通信員 姚慕琳）近期，溫度直線上升，能夠說是真真正正的入夏啦，天天都是“熱到哭”，進來不到一分鐘就開端馳念空調房。

　　7月15日是本年正式入伏的日子，三伏是一年中氣溫最高、最悶熱的。三伏分為初伏、中伏、末伏人到中年攝生寄語，三個階段普通都連續10天，而本年的中伏足足有20天。