皮包保養男人盜汗最怕的茶男人養生秘訣

　　200、“吃在臉上，穿在身上”

　　200、“吃在臉上，穿在身上”。飲食有節，起居有常。飲食重視養分保健，不要企圖味美色艷；穿衣重視暖身御寒，不要企圖華美都雅。用飯七成飽，穿著恰當少，耐點饑和寒，益壽又延年。

　　254．腦為元神之府，精華之海。腎主精，精生髓。腎精盈滿則髓海充分。故積精可健腦；善攝生者，必保其精漢子攝生法門。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則體健，神情剛強，老當益壯。

　　214．心思舉動，心理舉動，寄于一體，兩套功用。互相依存，互相感化。高興悲觀，氣血流通。心思均衡，心理均衡。感情不變，身材康寧，憂慮悲忿，心思失控。心理混亂，莽撞動作，招災肇事，后患無量。功用平衡，引發疾病，輕則小恙，重則癌癥。悲兮嘆兮，悔之晚矣。

　　余地何妨種玉簪，芳蘭移植偏中林。更乞兩叢百合香。老叟古稀尚童心。盆盆鮮花綠茵茵，萬紫千紅艷靈靈，芬芳沁潤人肺腑，好看安神健心身。

　　259．你想活一百歲嗎？你不克不及肉體發愣，你要每天笑起來；你想活一百歲嗎？你不克不及坐著等候，你要站起來尋求；你想活一百歲嗎？你無妨找些有愛好的事做，不要等著工作來找你。

　　思維清，耳朵靈。眼有神，血壓均。呼吸勻，皮膚潤。脈形小，體均勻。前門松(小便流通)，后門緊(大便一天一次)。生息和，發光芒，四肢舉動靈，牙齒硬，底氣足，身輕松。

　　193、公瑾昔時，赤壁之戰。英姿英發，羽扇巾綸。說笑之間，敵化灰煙。風騷俶儻，多么榮光。逞強好勝，嫉賢妒能。悲兮嘆兮，六六亡逝。遺恨千古，先人可惜。

　　217．車到山前必有路，船到橋頭天然直。勸君不要多憂愁，全國無有不了事。正人開闊蕩，庸人自戚戚。坦開闊蕩樂龜齡，悲悲戚戚惱成病。

　　215．好菜瓊漿，粗茶淡飯。食之久之，油膩堆累。脂肪增加，體形變肥。血流變弱，血管變細。動脈軟化，引發病疾，心梗腦塞，命不久矣。

　　185、老遲為性慢，無病為心寬。紅杏難禁雨，青松耐歲寒。烏龜之長命，松柏之延年，因發展得慢，干枯得慢。故而，滅亡得也慢。

　　食宜少些：飲食過量，毀傷胃腸，食欲數而少，不欲頓而多。饑不暴食，渴不痛飲。有益養分，有益健身。

　　237、淡食多節儉，限酒又戒煙。勿飲卯前酒，少進申后餐。街庭常漫步，寢食勿多言。春棉垂垂減，秋衣緩緩添。掙脫怒中氣，莫聽逆耳言。防范疾病生漢子攝生法門，勤奮多熬煉。若要能對峙，安康又延年。

　　233、鐵骨錚錚的硬男人，頂天登時的大丈夫。男兒有淚不輕彈，忍耐宏大的悲慟。肉體可嘉，使人稱贊，對敵奮斗，可謂豪杰；戰爭期間，不成云云，自我處罰，苦悶壓制。一朝一夕，積聚成疾。不如大哭一場，渲泄心中悲戚，表情寬松愉快，利于攝生安康。

　　248．吃點蘿卜喝綠茶，隆冬攝生好法子；蔥蒜不離口，百病繞道走；多吃番茄養分好，美容抗癌疾病少；青菜豆腐保安然，生果海藻身材健；一天一蘋果，大夫闊別我。

　　食宜淡些：五味偏亢，各有所傷：咸多傷“心”。甜多傷腎。酸多傷脾，苦多傷肺，辣多傷肝，故而油膩。

　　230．柳顏趙歐四大聖，書法精巧傳先人，揮筆灑脫情志濃，潑墨凝神又安神。動中有悄悄自安，靜中有動動健身。書法大師均長命，均勻常年逾八旬。

　　232．動聽清雅的音樂，漂亮委婉的歌聲，熏陶神態情操，調理神經功用。血壓安穩，心律安寧。有益安康，防備疾病。

　　188、若要身材健，走路手不閑：捶胸又敲背，旋腹又摩面；敲打兩腿側，伸指又握拳；撓首屈十指，揉眼把耳彈。

　　227．人生最大的財產是安康，人生最大的幸運是安康。款項和權利沒必要然給你帶來幸運；溫馨和安閑不克不及夠給你帶來安康。

　　多活動，控體重。少思慮，心平靜。少吃鹽，食油膩。少吃甜，多補鈣。少咖啡，多吃菜。少吃肉，多茹素。常品茗，多妒忌。多淀粉，少脂肪。少吃干，多喝湯。常吃蝦，常吃魚。重安康，淡名利。每天笑，容顏少。去憂慮，登遐齡。

　　265．“冬吃蘿卜夏吃姜，不消大夫開藥方”。小小老蒼生 ，大大的智慧人。 用了話兩句，處理大成績漢子冷汗最怕的茶。攝生又保健漢子冷汗最怕的茶，防病少費錢。

　　慎情志：漠然無欲，神情驕傲。于名于利，若存若亡；于非名非利，亦若存若亡。勿汲汲于所求，勿靜靜于挾恨。

　　陸游，南宋愛國墨客，文學成就高深。享年85歲，千古遺言《示兒》之詩，眾所周知，家喻戶曉。對攝生保健，有一孔之見。年逾古稀發未白，耳聰目明讀詩經。遐齡耄耋撰史乘，精神興旺使人驚。他曾寫道：“歇息取調骨氣血，沒必要成寐；念書取暢適靈性，沒必要盡卷；飲食取少飽則止，沒必要盡器”。飯后外出散漫步，走上五六七十步，解衣寬帶吐納，抵枕少量臥睡。

　　231．國畫巨匠齊白石,遐齡九十又有四(周歲),恬淡名利少私欲,從不患得又患失。戒煙戒酒戒暴食，戒悲戒憂戒思慮。戒懶戒怒戒狂喜，戒空戒松戒安閑。專業庭前徒步走，畢生勤奮常進修。衣食住行有制節，糊口諧調有紀律。勤往紙上尋歡愉,每天寧靜神自怡。表情酣暢氣呼呼，故而長命過期頤（90---- 100歲）。

　　少私：私為萬惡之源，百病之根。鬼摸腦殼，私欲纏身漢子冷汗最怕的茶，錙銖必較，患得患失，夜不成寐，日不安神，食之有趣，形費神虧，積聚成病，焉能龜齡。

　　舊日漢相，諸葛孔明。錦囊妙計，變更無量，運籌帷幄，決勝千里漢子冷汗最怕的茶。匡扶漢室，屢立功績，事無大小，親躬處置。積勞成疾，六九病逝。悲兮嘆兮。漢室休矣。

　　183、精養靈根氣養神，此線、脾氣氣暴剛強，或多思焦炙簡單朽邁；脾氣遲緩溫和，或少思寡欲常可延年。

　　195、郊內行走，遇一老叟。年逾耄耋，肉體矍鑠，四肢三殘，還在熬煉。手搖輪椅，迎風向前。肉體可嘉，意志可贊。憑這意志，能活百年。

　　236、船到船埠車到站，人至花甲嘆時短。思惟松懈人就懶，孤單苦悶又灰心。時變事情看法變，人類壽命在增延，人糊口著要悲觀，我命在我不在天，調養能活大年歲，人逾古稀其實不稀，人至耄耋不算老，九十還能四處跑。猴行龜欲有童心，任我清閑度百春。

　　沉著五分鐘。于社會，看支流，想素質；于他人，看長處，想優點；于家庭，看長幼，想敦睦；于本人，看缺陷，想身材。

　　人長命，也簡單。要早睡，要夙起。戒煙酒，忌暴食。無過飽，無過饑。常洗澡，勤換衣。多活動，練身材。心要靜，精要盈。勤用腦，不懊惱。抱悲觀，每天笑。蒔花草，養魚鳥。常字畫，樂清閑。做到此，壽必高。

　　228．攝生先養身漢子攝生法門，養身先習動；攝生先養心漢子冷汗最怕的茶，養心先習靜。有動有靜，消息相濟，一張一松，防備百病；動后血通，血通氣行，氣行神爽，祛病安康；靜后而定，定后而安，安后神怡，無病健體。

　　慎飲食：安身之本，必需于食，不知食宜者不敷以全生。食當熟嚼，常學淡食。食欲數而少，不欲頓而多。切忌：喝酒過量，饜飫即臥。

　　保持血壓均衡，保持心理功用。不變思惟感情，防備各類疾病。增進血液輪回。健腦健心健腎。津潤皮膚粘膜，避免發作癌癥。缺A動脈軟化，缺D骨質松散，缺B神經混亂，C防壞血疾病，E能硬化血管，加強血管彈性。

　　嗜煙如命者夭，酗酒成癖者夭，糊口腐敗者夭，縱欲無度者夭，氣度狹小者夭，憂愁煩悶者夭，暴喜暴怒者夭，孤單孤單者夭，藥不離嘴者夭，懶散成性者夭。

　　238 、饑來餐，倦來眠。醒即起，莫貪吃。鮮生果，蔬菜好。腥膻味，少食妙。每頓飯，七成飽。酒少飲，煙戒掉。無癖好，無懊惱。勤舉動，多勞累。永生法，悟須早。欲宜節，顏不老。

　　182、氣血旺，心臟健，身材壯，神魄安，脾為后天之本，腎為天賦之本。酒肉頻多氣血皆亂；美味甘膩神魄不安。節食少膩天然健脾；限酒多素自能健腎。

　　222．活動能替代藥物，藥物不克不及替代活動。活動血脈流通，加強器官功用，心理功用均衡，防治統統疾病。

　　慎勞逸：攝生之道，常欲小勞。引見：“天竺 推拿法，老子推拿法”。以此三遍者，月余百病除漢子攝生法門。天馬行空，補益延年。能食，能睡，輕盈，明目。不復疲矣。

　　226．快樂與悲戚，歡愉與凄愴，欣喜與苦悶，寧靜與徬徨，奮發與委靡，寬松與慌張，高興與疾苦，高興與憎恨，歡樂與難過，前者增進安康,后者引發病恙。

　　乾隆天子在位六十年，享年八十九歲，被眾人譽為：“耄耋皇帝，帝王壽魁”。其攝生口訣為：“吐納肺腑，舉動筋骨，十常四勿，合時進補”。十常即：“齒常叩，津常咽，鼻常揉，耳常彈，肛常提，腹常旋，面常搓，足常摩，眼常運，肢常伸”。四勿為：“食無言，臥無語，飲勿醉，色勿迷”。

　　218．怒則氣上，驚則氣亂，悲則氣消，喜則氣緩，恐則氣下，憂思氣結。心思變革，心理變革，功用平衡，病理變革，七情內傷，引發病恙。

　　197、寡欲喧囂，心思均衡，穩中自控，靜中攝生。做到八點：“頭空、心靜、身輕、精充、血通、氣盈、形全、神凝”。利于安康，不生疾病。

　　223．藥療食療，神療體療(舉動熬煉)，是醫治糖尿病的“四駕馬車”。低落血糖，增進代謝，行之有用，良方靈藥。

　　235 、活動降血脂，活動降血糖。關于胰島素，削減需求量。掌握糖尿病，結果最幻想。活動要相宜，每天要對峙，最好是步行，天天五千米。

　　寡欲：欲不成絕，亦不成縱。縱欲招禍，絕欲不生。少私寡欲，喧囂為正。少淫欲，不欺男霸女；節物欲，不圖財害命；淡利欲，不奪權爭勢；寡名欲，不謀利謀求。

　　243．平靜當然心愛，安靜尤其寶貴。重視攝生就要學會：“鬧中求安，樂中求恬”漢子冷汗最怕的茶。天然調和之美的平靜，健身不抱病；享用嫡親之樂的安靜，越活越年青。

　　216．老年攝生，切忌孤單。好友攀談，聽聽音樂。掙脫懊惱，自我超脫。不遂苦衷，眼放寬些。表情開暢，自尋歡欣，鳥魚草花，琴棋字畫。遇事悲觀，心身安然，寧靜歡度，幸運暮年。

　　257．手機和微機，都有電磁波漢子攝生法門。利用這兩機，留意防輻射，輻射風險大，以致怪病多。海藻螺旋藻，都能抗輻射。為了保安康，天天都吃些。

　　“黃金作物”老玉米，養分保健數第一。“養分之花”大黃豆，“豆中之王”是大豆。紅蘿卜稱“小人參”，葡萄酒（紅）是“長命酒”。棗是“維生素C 丸”。洋蔥為“蔬菜皇后”。“腸道差人”是酸奶，花生稱為“動物肉”。吃花生時要留意，萬萬不要吃紅皮！大蒜稱之“青霉素”，花粉為“動物精子”。大蒜又稱“抗癌王”，切片氧化（等15分鐘）你再吃。凝結血栓黑木耳，稱為“玄色之金子”。山查稱為“消食丸”。生姜暖胃暖身子。海帶含碘是個寶，凈化血液抗朽邁，健腎利尿又美容，“防治甲亢之良藥”。辣椒能不變感情，白色食物之“佳品”。谷類豆類和菜類，好過肉類和蛋類。養分片面能健身，稱為“金字塔”食物。