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　　今天是二十四節(jié)氣的“大暑”

　　今天是二十四節(jié)氣的“大暑”。大暑到，天炎熱，防暑防曬最重要。出門防曬切莫忘，空調(diào)溫度要適當(dāng)，瓜果蔬菜應(yīng)新鮮，日常飲食要清淡，流汗太多喝淡鹽水。

　　大暑是夏天的最后一個(gè)節(jié)氣。《月令七十二候集解》曰：“大暑，六月中。暑，熱也健康飲食的名言警句，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大互聯(lián)網(wǎng) 飲食健康，今則熱氣猶大也。”此時(shí)正值“三伏”里的“中伏”，是一年中最熱的時(shí)節(jié)。

　　曬伏姜：伏姜源自中國山西、河南等地，三伏天時(shí)人們會(huì)把生姜切片或者榨汁后與紅糖攪拌在一起，裝入容器中蒙上紗布，于太陽下晾曬。充分融合后食用，對(duì)老寒胃、傷風(fēng)咳嗽等有奇效，并有溫暖保健的功效。

　　喝伏茶：伏茶，顧名思義，是三伏天喝的茶。這種由金銀花、夏枯草健康飲食的名言警句、甘草等十多味中草藥煮成的茶水，有清涼祛暑的作用。

　　燒伏香：伏香，大暑節(jié)氣氣溫最高，農(nóng)作物生長最快，大部分地區(qū)的旱、澇、風(fēng)災(zāi)也最為頻繁，搶收搶種，抗旱排澇防臺(tái)和田間管理等任務(wù)很重，因此百姓燒香祈福互聯(lián)網(wǎng) 飲食健康，祈求風(fēng)調(diào)雨順，百谷豐登。還有一種說法接近于中醫(yī)的灸，在伏天里用藥香熏烤特定的穴位，可以治療多種頑固的疾病。

　　大暑節(jié)氣的物候特征是：一候腐草為螢，二候土潤溽暑互聯(lián)網(wǎng) 飲食健康互聯(lián)網(wǎng) 飲食健康，三候大雨時(shí)行互聯(lián)網(wǎng) 飲食健康。一候腐草為螢的意思是在大暑的時(shí)候，螢火蟲卵化而出，古人認(rèn)為螢火蟲是腐草變成的。二候土潤溽暑的意思是天氣開始變得悶熱，土地也很潮濕。三候大雨時(shí)行的意思是經(jīng)常有雷雨會(huì)出現(xiàn)，這些大雨使暑濕減弱，天氣開始向立秋過渡。

　　長時(shí)間暴露于烈日下的戶外工作者及高溫作業(yè)勞動(dòng)者很容易被暑熱所傷互聯(lián)網(wǎng) 飲食健康，建議做好防暑措施，常備綠豆湯、淡鹽水等飲品補(bǔ)充水分，解暑清熱。

　　一旦身邊有人出現(xiàn)臉紅身熱、口渴大汗等中暑癥狀時(shí)健康飲食的名言警句，應(yīng)迅速將其轉(zhuǎn)移到陰涼、通風(fēng)的地方，用濕毛巾全身擦拭降溫，適當(dāng)飲水補(bǔ)充體液，如果患者出現(xiàn)意識(shí)不清等中暑重癥必須盡快撥打120送往醫(yī)院救治。

　　若是出汗很多，可以適當(dāng)喝鹽汽水，常溫的較好。多食苦味食物，不僅有清熱作用，還能解熱祛暑，消除疲勞，切忌大口飲用冰鎮(zhèn)的水或飲料。

　　大暑時(shí)期天氣酷熱，陽氣走于肌表，浮散于上，汗出過多容易損傷陽氣。《黃帝內(nèi)經(jīng)》云“春夏養(yǎng)陽”，暑熱天氣應(yīng)遵循“少動(dòng)多靜”的養(yǎng)生原則，以和緩活動(dòng)為主健康飲食的名言警句，避免劇烈運(yùn)動(dòng)泄汗太過，注意勞逸結(jié)合，以顧護(hù)陽氣、保持體力。

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