健健康康在線官網(wǎng)健康視頻下載網(wǎng)站

　　1、進行社會動員，發(fā)動群眾廣泛參與，形成創(chuàng)建衛(wèi)生城市氛圍；2、傳播健康相關(guān)知識，提高市民健康素質(zhì)；3、改變個體和群體不健康、不文明的行為，促進城市健康發(fā)展健健康康在線官網(wǎng)

　　1、進行社會動員，發(fā)動群眾廣泛參與，形成創(chuàng)建衛(wèi)生城市氛圍；2、傳播健康相關(guān)知識，提高市民健康素質(zhì)；3、改變個體和群體不健康、不文明的行為，促進城市健康發(fā)展健健康康在線官網(wǎng)。

　　1、吸煙；2、飲酒過量；3、不恰當(dāng)?shù)姆帲?、缺乏經(jīng)常的體育鍛煉，或突然運動量過大；5、熱量過高或多鹽飲食、飲食無節(jié)制；6、不接受科學(xué)合理的醫(yī)療保健；7、對社會壓力產(chǎn)生適應(yīng)不良的反應(yīng)；8、破壞身體生物節(jié)奏的生活方式。

　　1、煙草煙霧中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物質(zhì)，可導(dǎo)致氣管炎健康視頻下載網(wǎng)站、肺癌、高血壓、冠心病等多種疾病；2、吸煙污染空氣。3、孕婦吸煙影響胎兒發(fā)育。

　　1、生活要有規(guī)律，避免過度用腦，做到勞逸結(jié)合；2、避免參加或觀看競爭性激烈的運動；3、低鹽飲食，節(jié)制飲食健健康康在線官網(wǎng)，限制體重，不吸煙，不酗酒；4、在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥，每周測1-2次血壓。

　　1、科學(xué)合理的飲食，控制體重，防止肥胖；2、多食蔬菜水果，增加維生素的攝入；3、平時少吃糖，或少吃甜食；4、經(jīng)常鍛煉，定期體檢。

　　①缺乏維生素A可患夜盲癥、干眼病和皮膚干燥癥；②缺乏維生素D，兒童可患佝僂病，孕婦可患骨軟化癥；③缺乏維生素B1可患腳氣病、神經(jīng)炎：④缺乏維生素B2可患唇炎、口角炎、舌炎和炎；⑤缺乏維生素C可患壞血病。

　　①首先要預(yù)防高血壓，高血壓患者應(yīng)及時、正規(guī)治療；②不吸煙，不酗酒健健康康在線官網(wǎng)，低鹽飲食健健康康在線官網(wǎng)，勿暴飲暴食，多吃新鮮蔬菜瓜果，保持大便暢通：③生活要有規(guī)律，保證充足的睡眠，經(jīng)常參加力所能及的文娛和體育活動；④冬季注意保暖，避免寒冷刺激：洗澡時水溫要適宜，時間不要太長；⑤遇事不惱怒，心胸豁達，避免情緒激動；⑥每年定期檢查一次膽固醇和血脂，出現(xiàn)中風(fēng)先兆時應(yīng)及時就近就醫(yī)，以避免中風(fēng)的發(fā)生。

　　①立即打開門窗，迅速將中毒者搬到空氣新鮮的地方，但要注意保暖；②病情輕者，可讓他喝熱的糖茶水；③病情較重、已陷入昏迷者，應(yīng)急送醫(yī)院救治。

　　①迅速斷絕電源，野外無法找到電閘時，可用干燥絕緣棒健康視頻下載網(wǎng)站、竹竿挑開電線；②迅速檢查觸電者的呼吸、心跳情況，就地?fù)尵冉】狄曨l下載網(wǎng)站，及時進行人工呼吸和胸外心臟；③立即請醫(yī)生搶救，或在不中斷搶救的前提下，送往醫(yī)院急救。

　　①骨折病人應(yīng)立即停止活動，將骨折部位簡單固定；②如傷口出血健康視頻下載網(wǎng)站，應(yīng)用繃帶或清潔布條壓迫包扎止血健健康康在線官網(wǎng)，出血量大可用止血帶止血，并記錄時間，做到每小時放松0．5一1分鐘，防止肢體缺血壞死；③如骨折端露在傷口外面，不要當(dāng)場把骨折端送入傷口內(nèi)，以免引起感染；④高處摔下或背著地跌倒骨折的病人健康視頻下載網(wǎng)站健康視頻下載網(wǎng)站，不要用軟性擔(dān)架，應(yīng)幾個人在一個水平位輕輕托直放在木板或門板上，平穩(wěn)地送往醫(yī)院。

　　(1)二要：①讀書寫字姿勢要端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛離書本一尺，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一寸；②連續(xù)看書寫字一小時左右要休息片刻，或向遠處眺望一會健健康康在線官網(wǎng)。(2)二不要：①不要在光線太暗或直射陽光下看書、寫字；②不要躺著、走路或乘車時看書。

　　首先，要善于自我克制。保持清醒的頭腦，鎮(zhèn)定自己的情緒，總結(jié)受挫原因，用理智去克服情感上的失意，不必為煩心事大動肝火。第二，要善于自身排解。去做自己喜歡干的事，諸如看小說、看電影、唱歌跳舞等。第三，要善于減輕自己的精神負(fù)擔(dān)。走出郁悶的氛圍，投入大自然的懷抱。根據(jù)自己的性格和當(dāng)時的心情，選擇幽靜清新的環(huán)境或人多喧鬧有趣的公共場所，轉(zhuǎn)移自己的注意力，忘掉那些讓人心煩的事情。第四，要善于渲泄內(nèi)心的感情。尋找知心朋友傾吐心中苦悶，尋求朋友的理解，讓心中的郁結(jié)盡快解開，或者用適當(dāng)?shù)目薜姆绞絹礓中埂＿m度的哭可解除憂郁，常哭則是不好的。