男性不育少精(男性不孕少精)

我們都知道，吃東西不可以挑食，不可以挑嘴。但若是為了健康而選擇食物，那就另當別論了。那么，男性若是少精弱精該吃什么比較好呢？哪些食物可以補腎養精呢？青島不孕不育專家于萍表示：男性少精弱精，多是由于腎虛引起的，腎虛是男性常見問題，會嚴重影響男性性功能，因此養精需先養腎。男性朋友在平時，可以參照以下幾點來調理：

一、多食用富含果糖的食物

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精子的活力與精囊中所含果糖的數量有關。若精液中果糖含量低，容易引起死精癥。而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐，須注意攝入量。

二、多吃含有精氨酸的食物

青島助孕專家于萍表示，精氨酸有助于提高精子活動的能力。富含精氨酸的食物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。

三、食用含鋅的食物

微量元素鋅也是生成精子的主要因素。鋅對維持男性生殖功能起著非常重要的作用。鋅能增強精子的活力。含鋅豐富的食物有：牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝臟、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等。青島不孕不育專家于萍提醒：鋅的用量絕不能超過15微克/天，因為過量服用會影響人體內其他礦物質的作用。

四、多食用含有鎂的食物

鎂有助于提高男性的生育能力，并且能起到調節心臟活動、降血壓、預防心臟病等作用。鎂含量較高的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品等。

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五、多食用含鈣元素的食物

鈣會影響到精子的活動力。缺鈣會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。富含鈣的食物有牛奶、豆制品、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、穌魚、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

青島不孕不育專家于萍表示：以上這些食物經常吃的話，對精子的質量與活力會起到一定的調節作用，可幫助男性早日擺脫弱精癥的困擾。

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青島不孕不育專家于萍坐診時間：每周一、三、五、周日

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