當許多家庭想要準備懷孕生育一個健康寶寶的時候，許多人都會認為這是女人的事情，與男人無關(guān)，所以，很多人大部分關(guān)注的都是有關(guān)于女人的營養(yǎng)和保健方面的問題。

市場上面的許多商店也大部分專為女性特別是懷孕的媽媽們提供專門的服務。而常常忽略了男性的保健和營養(yǎng)方面的問題。

但是，事實真的是這樣的嗎？備孕期間的男性不值得關(guān)注嗎？答案當然是否定的。因為寶寶是男人的精子與女人的卵子相結(jié)合的結(jié)果，而且精子的質(zhì)量對于寶寶的身體健康和大腦的影響當然也是非常重要的。倘若沒有男人健康的精子，女人一樣是無法正常生育一個健康的小孩的。

那么， 男人在備孕期間，除了要戒除煙酒外，還要吃點什么東西呢？想要擁有一個健康的寶寶，只是戒煙戒酒是遠遠不夠的，男人在很多方面還是有很多的事情是需要非常注意的，特別是在是飲食方面。

專家指出，男人在備孕期間是需要多吃一些生精壯陽的食物的。

男性備孕期間應該多吃什么食物？

?80后90后竟成保健品控 三高人群千萬別亂吃保健品?近年來，越來越多80后90后成了保健品控，相比老年人喜歡從各種講座、活動中購買保健品，年輕的保健品控一般會代購、網(wǎng)購一些海外的保健品

一、核桃。因為核桃仁它含有著非常豐富的營養(yǎng)素，核桃每百克就含有蛋白質(zhì)15克至20克左右，它的脂肪比較多，碳水化合物有10克，并且含有人體所必需的一些微量元素和礦物質(zhì)，比如說鈣、磷、鐵等，具體生精的功效。

二、枸杞。枸杞具有滋肝補腎的作用，是提高人體腎功能的良藥，在《本草綱目》記載的這句話就可得知：枸杞子甘平而潤，性滋補……能補腎、潤肺、生精、益氣，此乃平補之藥。雖說枸杞補腎的功能很好，但是大家要記住一天只能吃十顆枸杞，不能吃太多了，當然男人也不適宜飲枸杞酒。

三、羊腎。羊腰子含有著非常豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、鈣、鐵、磷等多種營養(yǎng)物質(zhì)，對男性來說，有生精益血、壯陽補腎的功效，當然這個也不能多吃，要適量。

四、魚鰾。相信很多人可能都還不了解魚鰾的功效，所以很多家庭一般都是將它扔掉，但是大家知道嗎？魚鰾它能夠幫助男性滋養(yǎng)腎精，填益精髓，所以，男性同胞在備孕期間可以適當?shù)某砸恍~鰾哦。

五、牡蠣。中醫(yī)認為，牡蠣肉有著非常好的食療價值，它是一味非常好的滋陰補血、激發(fā)情欲的食物，容易虛勞、虛損的病人和那些陰虛、血虧、氣血不足的人可以多食用一些。牡蠣也非常適合男性在孕期期間食用，它對于提高男人性功能有一定的幫助。

?空氣污染給身體帶來莫大損害 6大疾病都與它相關(guān)?你有沒有發(fā)現(xiàn)，我們好久都沒看到深邃幽靜的星空了？好久都沒有呼吸到清新的空氣了？隨著工業(yè)的發(fā)展，空氣質(zhì)量就開始下降了，也讓我們遠離了