?冬季正是養護腎臟最佳時期 男人補腎10種最佳方法中醫理論認為：春夏養陽，秋冬養陰，冬季是自然界萬物封藏的季節，而腎臟在五行屬水，為陰藏，故在冬季正是養護腎臟最佳時期。腎為先天之本

一：30個超級有效穴位

1、風池穴

清熱醒腦治感冒

祛?。焊忻啊☆^痛　頭暈　中風

2、合谷穴

牙疼有合谷

主治：牙痛　降血壓　氣喘　頭痛　扁桃腺炎

俗話說牙疼不是病，疼起來真要命！如果你被牙疼折磨得苦不堪言時，可以嘗試按壓合谷穴，就會立即止痛。

3、關元穴

女性健康的福音

主治：月經不調、崩漏、帶下、不孕、陽痿、早泄、遺精、氣虛、體弱

《扁鵲心書》曰：每夏秋之交，即灼關元千壯，久久不畏寒暑。人至三十，可三年一灸臍下三百壯；五十，可二年一灸臍下三百壯；六十，可一年一灸臍下三百壯，令人長生不老。

經常按摩這個穴位，能夠治療女性月經不調、痛經、帶下等病癥，對男性性功能障礙，如陽痿、早泄、遺精、氣虛、體弱等，也有很好的調理保健作用。

4、百會穴

憂郁煩躁點百會

主治：高血壓　中風失語　腦貧血　鼻孔閉塞

是百脈之會的地方，自然也是百病所主的地方，因此這個穴位可以治療很多的病癥。如果你長期感到憂郁不安、情緒不佳，還時常頭昏、腦脹、胸悶、失眠的話，只要按壓這個穴位，就有很好的調理和保健作用。

5、內關穴

預防嘔吐的靈穴

主治：嘔吐　心臟衰弱　胃痛　膈肌痙攣　暈車

對于由于飲食不潔、飲酒過度、嘔吐不止或者想吐又吐不出來等各種原因導致的身體不適，具有良好的療效。經常按摩內關穴，還可以治療心腦血管和消化系統方面的疾病。

6、足三里穴

胃病的關鍵穴位

主治：胃腸虛弱、胃腸功能低下、食欲不振、癭氣、腸雷鳴、腹瀉、便秘、肝臟疾患、胃痙攣、急慢性胃炎、急慢性腸炎、胃下垂

經常按摩足三里穴，可以達到很好的保健效果。

7、攢竹穴

主治：急慢性結膜炎、淚液過多、眼瞼下垂、眼睛疼痛、腦昏頭痛、眉棱骨痛等

現代社會中，大多數人的工作都很緊張繁忙、疲憊不堪，尤其是整天都在辦公室里面工作，眼睛長時間地盯著電腦屏幕的白領們，或者是那些經常通宵達旦地熬夜加班，對這些人士來說，只要能夠經常正確按壓攢竹穴，可以對眼睛起到一個很好的保健作用。

8、天宗穴

美體健胸按天宗

主治：乳腺增生、乳房疼痛、乳汁分泌不足、胸痛、肩胛疼痛、肩周炎、慢性支氣管炎。

據古人的記述，凡遇到肩重肘臂重不可舉、胸肋支滿、頰頜腫、肩胛痛、背痛時，按壓此處穴位，可以使病情得到緩解。

9、三陰交穴

婦科疾病的克星

主治：月經不調、經痛、帶下、不孕、崩漏、閉經、子宮脫垂、產后血暈、遺精、遺尿、陽痿、腎炎、急性心肌梗死

三陰交的名稱最早出現于《黃帝明堂經》，是肝、脾、腎三條陰經的交會穴，肝藏血、脾統血、腎藏精。腎為先天之本，脾為后天之本，先天依賴于后天的滋養，后天來自先天的促動，所以，經常按揉三陰交穴，可以調補肝、脾、腎三經的氣血，達到健康長壽的目的。

10、中渚穴

更年期女性福星

主治：耳聾、耳鳴、頭痛、頭暈、咽喉痛、失眠、便秘、落枕、肩背疼痛、肋間神經痛、手指不能屈伸

按壓中渚穴，能夠對更年期綜合征進行有效調理，保證中年女性朋友們的身心健康，提高生活品質。

11、長強穴

潤腸通便如廁順

主治：便秘、腹瀉，痔瘡、便血、脫肛、陰囊濕疹、引產、陽痿、癲癇、腰神經痛等

長強穴能夠促進直腸的收縮，使大便通暢，還能有效治療便秘，對人體內部腸胃排毒具有很好的調理作用。

12、委中穴

腰痛背痛求委中

主治：腰痛、四肢發熱、熱病汗不出、小便難、中暑、急性胃腸炎、坐骨神經痛、小腿疲勞、頸部疼痛、下肢痹痛、腰骶疼痛、膝關節疼痛、瘡毒

腰腿無力，腰酸背痛，幾乎成了每一個現代文明人的通病，此時，只要經常按摩委中穴，就有助于強化腰腿力量、祛除腰酸背痛。

13、迎香穴

鼻炎鼻塞緩解穴

主治：鼻塞、鼻出血、口歪、面癢、膽道蛔蟲癥

要解決鼻病的煩惱，可經常按摩迎香穴，這樣有助于鼻子保持舒暢。

14、內庭穴

手腳冰冷找內庭

主治：牙齦腫痛、齒齦炎、扁桃體炎、胃痛、跖趾關節痛、風疹塊、急性腸胃炎、流鼻血

內庭次趾外，本屬足陽明，能治四肢厥，喜靜惡聞聲，癮疹咽喉疼，數欠及牙疼，瘧疾不能食，針著便惺惺。這首歌謠，說的就是內庭穴的作用。

15、涌泉穴

按摩足心好處多

主治：精神分裂癥、陽痿、失眠、多眠癥、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、更年期綜合征、怕冷癥、腎臟病。

16、足跟痛穴——水泉

水泉位于內踝后下方，當太溪直下1寸，跟骨結節內側凹陷處。

不管是哪種原因引起的足跟痛，只要堅持按壓一段時間，便能慢慢減輕痛楚乃至痊愈。

17、減肥穴——帶脈

帶脈穴位于腹側部，章門穴下1.8寸。

?成人膽紅素高是怎么回事有什么危害?膽紅素高有什么危害？體內的膽紅素大部分來自衰老紅細胞裂解而釋放出的血紅蛋白，包括間接膽紅素和直接膽紅素。間接膽紅素通過血液運至肝臟

18、腰椎間盤穴——筋縮

筋縮穴位于背部正中線上，第9胸椎棘突下凹陷中。

19、咽喉腫痛穴——少商

拇指橈側指甲角旁0.1寸。

20、偏頭疼、頭疼、落枕穴——列缺

列缺穴在橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸。取穴時兩手虎口交叉，當食指尖所到凹陷處，便是該穴。

《黃帝內經》里記載，列缺穴主要治療偏頭疼、頭疼、落枕等疾病?！夺樉拇蟪伞分杏幸皇啄捴巳丝诘乃目傃ǜ?，其中一句為：頭項尋列缺。就是說脖子往上的病都可以用這穴位來治療和調節。

21、老花眼、近視眼穴——光明

光明位于人體的小腿外側，當外踝尖上5寸，腓骨前緣。

22、腰背痛穴——委中

《四總穴歌》里說：腰背委中求，這句話的理解是：腰背上的病痛，要到委中穴那里去求。

委中位于人體的腘橫紋中點，當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。

23、膀胱炎、腎炎、前列腺炎穴——水道

水道穴位于人體的下腹部，當臍中下3寸，距前正中線2寸。

24、頸椎病穴——后溪

微握拳，第5指掌關節后尺側的近側掌橫紋頭赤白肉際。

中醫認為，頸椎問題不是骨頭問題，而是經絡問題。頸椎之所以疼痛、僵直、麻木，都是因為經絡不通，氣血運行不暢。而經過頸椎部位的就是小腸經。也就是說，頸椎出現問題，是因為小腸經不通。后溪穴既是小腸經的俞穴，又為八脈交會之一，通于督脈，它被譽為是通治頸肩腰椎病的神奇大穴。

25、皮膚病穴——曲池

屈肘成直角，在肘橫紋外側端與肱骨外上髁連線中點。完全屈肘時，當肘橫紋外側端處。

26、慢性咽炎穴——天突

仰靠坐位取穴，位于頸部，當前正中線上胸骨上窩中央。

27、過敏性鼻炎穴——迎香

迎香位于人體的面部，在鼻翼旁開約一厘米皺紋中。

28、口眼歪穴——頰車

頰車穴在面頰部，下頜角前上方，耳下大約一橫指處，咀嚼時肌肉隆起時出現的凹陷處，左右各一個。

29、痔瘡穴——孔最

在前臂掌面橈側，當尺澤與太淵連線上，腕橫紋上7寸。

30、疝氣穴——大敦

大敦穴位于大拇趾（靠第二趾一側）甲根邊緣約兩毫米處。

《玉龍歌》：七般疝氣取大敦。

《勝玉歌》：炙罷大敦除疝氣。

30種病癥穴位歌訣

01、 頭冷痛，天熱也得戴帽子，患者頭部特別怕冷，一年四季都要戴帽子。病因為虛癥，炙百會穴上星穴。

02、 頭冷痛，前額痛，受寒時疼痛加重，頭部畏風怕冷，常要戴帽子，天冷鼻塞呼吸不利，可分辯氣味，天熱時癥狀消失.病因為氣虛血瘀，炙百會穴，上星穴，撥揉風府風池穴。

03、 頭目昏沉，精神不振，全身無力，病因為心理壓力過大，休息不到位，點揉后溪穴3分鐘，后溪為督脈之會穴，上通頭部可使人精神振作。

04、 偏頭痛，為少陽膽經循環不良，取小腿外側，陽陵泉穴至光明穴，刮痧法或撥法(瀉法)。

05、 酒后頭痛，點搡率谷穴，盧息穴，百會穴，撥揉后頭斜方肌起止點心，淺拿肩井穴。

06、 落枕，手部落枕穴，人中穴、風府穴強刺激。

07、 聲音嘶啞，病因為感冒咳嗽起因咽痛，捉拿法，強刺激大椎穴，定喘穴，天突穴用捏揉法。手三里用擦法。

8、 急性腰扭傷，直取承山穴雙側上臂扭傷穴,太沖穴強刺激.活動腰部。

09、 背痛，直取大椎穴旁開5分處，后溪穴，外關穴強刺激。病因為寒凝后背。

10、 視物不清，好象被云霧庶住，病因為肝虛引起的癥狀，點揉太沖穴300次

11、腰痛環腰一周，帶脈痛，直取膽經足臨泣穴，外關穴強刺激，活動腰部。

12、腎虛性腰痛，腰俞穴配太溪穴，一手上一手下，共同點揉。

13、岔氣，直取肝經的太沖穴，患者張口，強刺激呼出聲來。

14、腰脹，眼脹，口苦，不想飲食，睡眠不好，病為帶脈病，合并肝膽癥狀，直取足臨泣穴強刺激。

15、臀部疼痛，直取脾經的五俞穴，病因為脾經所主之癥。

16、小腿脹痛，直取合谷穴，病因為六腑之癥，寒瘀大腸。

?天天拉肚子是什么病，吃了中藥拉肚子放屁拉肚子怎么回事?經常拉肚子是怎么回事？經常拉肚子就是典型的脾虛的癥狀，脾虛固不住，就容易造成一天大便很多次，像您肚子著涼就拉肚子，就是證明您腸道粘

17、雙腿無力，腿足發麻，無力，不能正常行走，取三陰交穴后1寸。(奇穴)

18、大腿股四頭肌麻木，灸太淵穴，病因為肺所主之癥。配放血法。

19、小腿轉筋，取膀胱經委中穴，承山穴，刮痧法，病因為寒瘀腓腸肌療。

20、足根痛，走路足根不能著地，病因為生殖系統寒癥，內外踝關節下面揉法拍法。

21、感冒初期，流鼻涕，全頭刮痧，點揉合谷穴，風府風池穴。

22、腹瀉，病因為受寒引起腹瀉，大便如水，一天幾次，體溫正常，隔鹽炙，神闕穴，神效。

23、腹瀉，食物中毒，足部反射療法。腎、腎上腺、腹腔神經叢，脾胃，結腸肝膽反射區，加補糖水鹽水。

24、夜尿多，腎虛，刮捏手小指，炙或點揉夜尿點。(小指末節中間)

25、痛經，點揉昆侖穴，太溪穴，撥揉踝后大筋，病因寒瘀肝脾、任沖脈。

26、手指麻木，病為風寒瘀阻手指經絡，灸少商穴外關穴。

27、手腕以下至手指稍麻木，病因為風寒如表絡，炙太淵穴，全肘以下至指稍刮痧。

28、肩周炎，手臂不能上抬，取條口穴，承山穴，強刺激，病因為寒入陽蹺。

29、肩周炎，人老體衰，筋脈失養，致使肩關節運動障礙，刮痧活血肩周，點揉強刺激天宗穴3分鐘。

30、打隔，因暴飲暴食造成隔肌驚攣，取足反射區腦垂體，胃食道，胸膈反射區。

?老人運動需警惕的身體異常情況 中老年運動鍛煉注意事項經常運動健身不論對于年輕人還是老年人都相當有利，不過在運動健身過程中，老年人得更需要注意一些事項。由于老人體質較弱，運動的時候一不