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在冬季是保養(yǎng)腎臟的最好季節(jié)，因此男性在冬季就要注意做好養(yǎng)生，因為腎臟與男性的性功能息息相關，在腎臟功能逐漸衰退的時候，會對男性造成巨大的影響，所以男性就需要掌握冬季養(yǎng)生的方法。

男性在冬季要如何健康養(yǎng)生？

1、保護前列腺

男性在冬季要養(yǎng)生，首先要保護前列腺，因為前列腺炎是冬季常見的一種疾病，并且由于冬季多種刺激因素的原因，前列腺炎容易反復發(fā)作，治療起來也相對困難，寒冷的刺激容易讓前列腺腺體收縮，并且造成慢性充血，引發(fā)嚴重的癥狀。甚至有可能會誘發(fā)精囊和附睪部位的炎癥，因此男性在冬季首先要保護好前列腺。

2、規(guī)律排便

在冬季的時候男性需要注意規(guī)律排便，不論是大便還是小便都要保持一定的規(guī)律，這樣可以讓身體的分泌系統(tǒng)更好的調(diào)節(jié)，并且形成一定的生物鐘，避免誘發(fā)相應疾病。規(guī)律排便對于男性的肛腸功能以及生殖系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)功能都有較好的幫助保持規(guī)律排便的情況下，除了能夠讓身體的水液代謝正常以外，還能夠促進局部組織器官的血液循環(huán)。

3、適當運動

男性的各種男科疾病，通常在冬季都是由于寒冷刺激，影響到血液循環(huán)引發(fā)的，就比如陽痿，早泄以及前列腺問題。受到血液循環(huán)的影響，臟器和組織功能都會逐步衰退，因此男性適當?shù)倪M行運動，就可以加速血液循環(huán)，提高自身的抵抗能力，同時也可以帶動身體的新陳代謝，讓身體保持更好的狀態(tài)。

4、注意補充營養(yǎng)

在冬季的時候男性要養(yǎng)生，還需要注意補充營養(yǎng)，因為營養(yǎng)物質(zhì)對身體來說十分重要，各種營養(yǎng)得到補充之后，才能讓身體進行充分的調(diào)節(jié)。而且冬季的時候人體免疫力下降，容易受到外因影響引發(fā)疾病，因此補充營養(yǎng)就就是在冬季預防疾病的常見方法之一。

5、做好衛(wèi)生工作

在冬季的環(huán)境內(nèi)是存在各種病菌的，因此誘發(fā)泌尿系統(tǒng)感染的情況比較常見，男性為了預防泌尿系統(tǒng)感染，就要做好個人衛(wèi)生工作。首先就是要勤洗澡，其次就是經(jīng)常更換貼身衣物，這樣避免細菌長期滋生，從根源上就能夠預防感染。如果男性不能在冬季做好衛(wèi)生工作，通常會誘發(fā)私處系統(tǒng)感染或者泌尿系統(tǒng)感染問題，這會影響到周圍組織器官的功能，最終導致男性功能整體下降。

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6、控制原發(fā)病

有部分男性本身就患有相應的男科疾病，通常這些疾病不嚴重，就比如常見的陽痿早泄或者尿道炎。這一類疾病經(jīng)過針對性的治療就可以有效的痊愈，但是在冬季的時候?qū)τ诩膊〉挠绊懕容^明顯，因此可能會增加治療的難度，男性就需要控制好自身的原發(fā)疾病，避免原發(fā)疾病，繼續(xù)發(fā)展引起更加嚴重的問題。

在冬季男性也是需要注意保養(yǎng)的，因為冬季養(yǎng)生可以讓男性的腎功能得到更好的恢復，并且鞏固效果也較為明顯。如果能夠在冬季預防各種男科疾病，男性對于疾病的抵抗能力以及本身的身體素質(zhì)都能夠得到明顯的提高。

家庭醫(yī)生超能團健康2021

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參考資料：

1、《冬季男科病高發(fā)的保養(yǎng)方法》水母網(wǎng)，2015-12-17

2、《男性冬季養(yǎng)生小竅門，你知道嗎？》中醫(yī)男科王大夫，2020-12-24

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