會(huì)吃的人最健康，3種食物離不開，排毒減肥，保持青春活力！

會(huì)吃的人最健康，3種食物離不開，排毒減肥，保持青春活力！

番石榴

番石榴是臺(tái)灣的土生水果之一，常吃番石榴不僅有助于預(yù)防高血壓，還能排毒促消化，調(diào)節(jié)生理機(jī)能，保護(hù)身體健康。經(jīng)常吃番石榴對(duì)皮膚也很好，能讓你在減肥之余擁有好氣色。番石榴還含有豐富的抗氧化物質(zhì)，抗氧化因子本身就具有很強(qiáng)的促進(jìn)新陳代謝作用。它能夠清除血液中有害的自由基，令身體保持青春狀態(tài)哦！

核桃

核桃是一種常見的堅(jiān)果類食物，素有“大力士食品”的稱呼，不僅具有良好的口感，而且其中還蘊(yùn)含諸多人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分。其中在核桃中含有豐富的亞油酸甘油脂，屬于脂類的一種，這種物質(zhì)被人體攝取之后能有效減少膽固醇的含量，這對(duì)于防止心腦血管疾病產(chǎn)生巨大的作用。同時(shí)，在核桃中還蘊(yùn)含維生素E，這種物質(zhì)被人體攝取之后能有效對(duì)細(xì)胞代謝所產(chǎn)生的自由基產(chǎn)生保護(hù)作用，進(jìn)而使得細(xì)胞免受自由基的損傷。并且在核桃中還含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)，很容易被人體所吸收和利用。其中蛋白質(zhì)中還含有賴氨酸成分，這種物質(zhì)能對(duì)大腦神經(jīng)產(chǎn)生不錯(cuò)的調(diào)節(jié)作用，起到助眠安神的效果，對(duì)于一些患有失眠的男性而言，在晚上睡覺之前的1小時(shí)左右便可以吃幾粒核桃，相信一定能幫你減壓，輕松對(duì)抗失眠。秋葵

秋葵有“蔬菜王”的美稱，它脆嫩多汁，滑潤(rùn)不膩，香味獨(dú)特。秋葵中含有果膠、多糖等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有養(yǎng)胃補(bǔ)肝、減肥補(bǔ)鈣的功效，還能降血糖、滋補(bǔ)腎臟。立秋之后，人容易困乏，秋葵可以去疲勞，有效緩解秋乏，讓你整天都活力滿滿。據(jù)研究，秋葵里富含黃酮、維C和胡蘿卜素，能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、抗衰老，還具有美容養(yǎng)顏的功效，讓你的皮膚又白又嫩。