痛風患者有福了，營養師：一份營養配餐清單，照著吃，尿酸高不了

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來源：互聯網
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2021-05-04
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我們在給痛風患者做營養配餐，需要遵守的原則是限制攝入嘌呤、促進排出尿酸、降低血尿酸水平，防止痛風急性發作，防止痛風的并發癥，從而才能對痛風預防起到更好的作用。

1.痛風的營養配餐原則

痛風患者的營養需求平均每天為1740千卡，如果是痛風急性期則要控制在1668千卡/天之內。其中蛋白質所占比例約為15％；脂肪所占比例約為25.8％；糖類所占比例約為58％。由于一些低嘌呤飲食會限制食物的選擇，可能造成某些營養缺少，所以需要視具體情況進行必要補充，具體如下。

① 總熱能：總熱量的供給因人而異。休息者熱量每日按每千克體重25～30千卡（105～126千焦）給予，體力勞動者則為30～40千卡（126～167千焦）。對肥胖或超重者，應限制總熱能，采用低熱量飲食，即每日按每千克體重10～20千卡（42～84千焦）給予。

② 糖類：痛風患者主食應以糖類為主，糖類應占總熱量的50％6～60％，甚至可達709％、可選用大米、玉米、面粉及其制品（如饅頭、面條、面包等）。但合并糖尿病者，糖類的攝入應加以控制、每日按每千克體重4～5克給予為宜，占總熱量的500％～65％。

③ 蛋白質：蛋白質每日攝入量按每千克體重0.8～1.0克給予為宜，占總熱量的12％～14％，每日蛋白質供應量可達60克左右。對于消瘦、體力勞動者、年邁者適當放寬。蛋白質以牛奶和雞蛋為主，可適量食用河魚，也可適量食用瘦肉、肉，但建議切塊煮沸，以讓嘌呤溶于水，然后去湯再吃。對高嘌呤的食物如動物內臟和海產品，需減少攝取或禁止食用。

④ 脂：脂肪每日攝入量按每千克體重0.6～1克給予為宜，占總熱量的20％～25％。并發高脂血癥者要適當限制，尤其是在急性痛風發作期需避免高脂飲食，這是因為高脂飲食會抑制尿酸排出。膽固醇的每日攝入量最好不超過300毫克。少吃油煎食物。攝入的脂肪品種應以植物性油脂為主，例如：豆油、花生油、玉米油等。

⑤ 鹽：對合并高血壓病、心臟病、腎損害者應限制鹽的攝入，每日不超過6克為宜，一般控制在2～5克。

⑥ 水：應多飲水，每日飲水量推薦2000～3000毫升，可起到增加尿量（最好每天保持1500毫升左右的排尿量）、促進尿酸排出及避免尿路結石形成的作用。

2.痛風患者一周營養配餐

① 周一營養套餐

早餐：咸面包100克；酸奶100克：蒸雞蛋50克；獼猴桃1個。

午餐：米飯100克；炒卷心菜150克：青椒雞丁50克；青椒土豆絲50克；冬瓜湯100克。

晚餐：米飯100克；炒黃瓜片100克；紅燒鰱魚100克：炒西蘭花150克：蘿ト湯100克。

全天總熱量：1657千卡。

② 周二營養套餐

早餐：花卷50克；燕麥片100克；拌萵筍50克；番茄150克。

年餐：米飯100克；炒黃瓜片100克；青椒炒雞蛋100克；青菜湯100克：西瓜50克。