抑郁癥“本質”找到了，明白了這4點，學會給情緒找個好“出口”

一、第一心理殺手——抑郁癥

作為一種“心靈流感”，抑郁現在已成為常見的心理疾病，號稱“第一心理殺手”。據世界衛生組織公布，目前全球有四億人患有抑郁癥，預計到2020年，抑郁癥將成為世界第二大病。

二、抑郁癥的“本質”到底是什么？為何如此可怕？

為什么會這樣？要知道，情緒是一種能量，是人的心靈、意識和精神世界維護其辦析力和覺察力的動力，是掩藏在人的生理機制后面的生命力，最重要的，它是一種具有流動性的心境，如果缺乏流動，那么人一定是死氣沉沉的。

1、情緒“堵塞”，缺乏流動

情緒缺乏流動的人，他的喜好、探索心、冒險精神、欲望、創意也相應很低，愛的能力也很低，簡單來說，就是他對于世界是麻木的。所以，現實中心理出現問題的，通常不是那些情緒鮮明、愛哭愛笑的人，而是那些情緒缺乏流動、情緒表達困難的人。而情緒“堵塞”，就產生了所謂的抑郁。

2、抑郁癥的人，會無意識的“掩藏”快樂

一個被標定為抑郁的人，會無意識地藏起他的快樂，只有在夢里，快樂體驗才會更多地呈現，這也是快樂的人容易做悲傷的夢，而抑郁的人常做高興的夢的原因。從這個角度來講，接受抑郁，就相當于接受快樂，反之亦然。

3、心情長期“陰天”，沒有陽光，抑郁癥就此生根發芽

如果用天氣來形容，抑郁癥就是心情長期“陰天”的結果。各種重大生活事件突然發生或長期持續存在，會引起強烈或者持久的不愉快的情感體驗，導致抑郁癥的產生。例如失業、失戀、家庭矛盾、離婚、失去親人、經濟損失等，都會導致人的情緒低落。

隨著時間的推移和自我的調適，這種情緒可能會慢慢消失，但也可能久居不退，心情長期“陰天”，長久見不到“陽光”，抑郁癥就此生根發芽。

4、抑郁癥往往來的“無聲無息”，覺察到時已無力擺脫

有時我們并不知道身邊的人有抑郁癥，這并不奇怪。因為抑郁是從無聲無息的情緒低落開始的。有時，你并沒有意識到自己的心情處于“陰天”狀態，它就在暗處滋生暗長了；當你察覺“烏云密布”時，它已成氣候，發展成為抑郁癥一一你已無力擺脫它了。

三、抑郁的“出口”，天才還是魔鬼？

抑郁是對人心身有傷害力的情緒，但壓抑的情緒如果不用心理障礙、心身疾病、精神分裂與反社會、攻擊性、賭博吸毒等來“出口”的話，反而會成為生命的創造力與激情。未曾體驗過深重壓抑或挫敗的人，多半也不可能成為偉大的創造者、藝術家與天オ。

也就是說，抑郁的情緒本來是自然的，它與興奮同體，當抑郁呈現的時候，興奮和愉悅在它不漂亮的外衣掩藏下，其實已經蠢蠢欲動了，這時候對抑郁的排斥反而會阻斷快樂的萌動與成。抑郁一旦被看成最糟糕的體驗，它就被釘在恥辱柱上，過度關注它反而會使我們的內在情緒能量都幻化為它。

抑郁讓人無力，想歇下來，放棄權利、責任，放棄追求或苛求，得過且過。但是，缺乏抑郁能力的人，也是很危險的你覺得不可思議嗎？我們用過勞死這個現象，來解釋為什么缺乏抑郁能力的人是危險的。過勞死的人，其實就是生命這根蠟燭點得太亮了，生命力被過度耗費了。

而抑郁可以把生命的燭光變得暗淡，讓生命能夠承受陰影，緩慢地展開它美麗的翅膀，反而可以飛得更遠更高。這也是很多天才都有躁郁癥的原因。興奮躁動的時候，他們的精神似乎可以創造整個世界；創意枯竭的時候，他們的生命色彩就表現為抑郁讓他們潛伏起來，生命不至于被耗竭。

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