男性保健穴位圖(男性強腎最佳穴位)

黃帝內經記載過：丈夫八歲，腎氣實，發長齒更；二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子；三八，腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極；四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯；五八，腎氣衰，發墮齒槁；六八，陽氣衰竭于上，面焦，發鬢頒白；七八，肝氣衰，筋不能動；八八，天癸竭，精少，腎臟衰，形體皆極，則齒發去。

這是從中醫角度來說，男人的黃金年齡是32歲，32歲之后身體就會開始走下坡路，尤其是40歲的時候，男人的身體已經衰老到外表就可以看出來，陽-委、早-瀉、脫發、禿頂、健忘，都開始找上門來。

這時候，男性普遍陽氣不足，腎精虧虛，為了防止身體進一步衰老，夫妻生活進一步變差，男人一定要在32歲就開始保健養生，補腎溫陽。

中醫認為，關元，腰眼，命門，涌泉，是男人最重要的4個保健穴位，能夠補腎溫陽、滋補肝腎、強身健體，每天按摩這4個保健養生的重要穴位，不僅僅可以疏通經脈，刺激腎經、肝經的氣血運行全身，滋養臟腑，還能滋補肝腎、強壯陽氣、強身健骨。

腰眼

腰眼在后腰上，是歷代醫家根據臨床經驗總結的經外奇穴，腰部又是腎之府，是腎臟精血匯聚的重要部位，所以按摩腰眼、腰部能夠補腎壯腰，疏通經脈，還能補血固精，延年益壽，聰耳明目。

男性腎虛之后，特別容易出現腰酸、腰痛、腿軟、陽-委、早-瀉、脫發、禿頂、健忘，等等，這些癥狀完全可以通過每天按摩腰眼穴來緩解，不僅如此，按摩腰眼對腰肌勞損、腰扭傷、椎間盤突出等腰部疾病也有很好的效果。

關元

從中醫來說，身體之所以能夠正常運行，男性能夠正常的進行夫妻生活，保持身體健康強壯和男性魅力，都是依賴于一種重要的物質，叫做元氣。

關元穴，顧名思義，就是保證身體元氣不往外泄露的關卡，是男人精血的倉庫和來源。

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關元就在肚臍下四根手指的位置，經常順時針或是逆時針按摩關元穴，能補養元氣、補腎溫陽，維持男性的正常功能。

命門

命門和腰眼的關系非常密切，就在左右腰眼的中間，是腎中元氣的住所，里面燃燒著維持人體生命的薪火--腎中元陽，其重要性顯而易見。

每天按摩命門穴，能補陽氣，溫腎火，強壯腰脊。

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涌泉

涌泉，是腎經第一穴，顧名思義，涌，外涌也。泉，泉水也。腎中先天之精血猶如泉水從涌泉穴出發，沿著腎經，一路經過手足、胸腹臟腑、脊髓、大腦，滋養全身。

因此，涌泉穴作為保健要穴，能治療腎虛引起的陽-委、早-瀉、遺尿、失眠等等癥狀，是非常好用的重要穴位之一。

所以，平時腎虛的男性，假如出現腰痛、腰膝酸軟、遺尿、遺精，甚至陽-委、早-瀉的，可以時時按揉或艾灸涌泉穴，平時也可以選擇一些溫通經脈的膏藥貼敷在涌泉穴。