「談什么戀愛，有crush 就夠了」

? 在 livehouse 看到一個完全長在自己審美點上的男孩，音樂響起來的瞬間突然有點頭暈腦漲；

? 和電影院認識的陌生人接吻了；

? 上街弄 free hugs ，素不相識的他飛奔過來給了我一個擁抱……

在豆瓣 “我今天遇到一個crush”這個 17 多萬人的小組，每天都有人分享自己的 crush 經歷，更多人點開這些冒著粉紅色泡泡的帖子，興奮磕糖。

crush 是什么？它是毫無預兆的「怦然心動」，是片刻的浪漫，是腎上腺素飆升的感覺。

戀愛越來越難了，幸好我們還有 crush 。

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“你可千萬別告白啊，因為我是真的真的很喜歡你！”

劉瑜在《送你一顆子彈》里寫到 crush 時說，很難找到一個對應的中文詞匯來解釋 crush 的意思。

是“愛情”嗎？不對。“如果讓我掰著指頭數，到底真正‘愛’過多少個人，那恐怕也就是一、二……絕對不超過三個；但如果讓我想想，自己曾經對多少人有過 crush，那就多得，哎呀，反正我都不好意思數了。”

是“心動”嗎？也不對。相比 crush，心動“在感情烈度上更微弱、在時間上更持久，而且有點朝戀愛、婚姻那個方面夠的雄心。”“ crush 則不同，它曇花一現，但是讓你神魂顛倒。”

Crush 究竟是什么？它是“短暫、熱烈、羞澀的愛戀。”前段時間，豆瓣上有個傳播很廣的 crush 故事：

樓主在電影院認識了后座男生，兩個人分享了同一瓶綠豆啤酒，男孩送她散步回家，在小區門口接吻之后，樓主堅持不留聯系方式，就這么告別了。

這個故事，可以說是完美兼具了 crush 幾個關鍵的特點：

1.熱烈：美好得讓人上頭的感覺

引發 crush 的事件也許不需要像“跟陌生男孩接吻”那樣驚心動魄，它可以是一件非常小的小事，重點是：它讓你實實在在體驗到了夾雜著曖昧、浪漫和心動的戀愛感。

?電影《愛在黎明破曉前》

2.短暫：上頭快下頭也快

你可以因為一個很簡單的原因 crush 上一個人：比如他的手很好看，迎面走來的笑容很溫暖，在一次聊天里瞬間 get 了你的想法，尊重女性的小細節……

但這樣的 crush，也可能因為一個小小的原因瞬間下頭：比如發現他會在坐地鐵時把腿岔開，比如打游戲放了你的鴿子……

因為擔心“了解就會下頭”，很多人會選擇不留聯系方式，不見第二次面，不對 crush 產生額外的期待。

3.大部分不以戀愛、結婚為目的

前幾天在 crush 小組里看到一個標題，忍不住笑出了聲： 你可千萬別告白啊，因為我是真的真的很喜歡你！

這可能是一種普遍心態，crush 從來不以建立關系為目的，很多人甚至會刻意規避讓 crush 發展為戀愛的機會。有人這樣分析自己不想讓 crush 發展為戀愛的原因：

一進入戀愛就會患得患失、控制欲很強，也許不談戀愛就永遠不會分手。

?電影《愛在黎明破曉前》

是啊，愛情真的好難，對于做不好親密關系這道題的我等普通人，真的很不愿意讓關系里的種種顧慮困難，破壞 crush 高純度的甜。

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crush，愛情里最讓人上頭的部分

一些研究發現，crush 這么讓人沉迷，是有原因的：

1.它會帶來真實的興奮、新奇、刺激的感覺

即使感情不會得到回報，他人的吸引力本身對于我們來說就是一種獎賞：

牛津大學實驗心理學系的進化人類學家 Anna Machin 博士指出，crush 發生的時候，我們大腦中的神經細胞會釋放出一種叫做去甲腎上腺素的化學物質，刺激腎上腺素的產生，體內會產生多巴胺，我們會感到興奮，還可能出現手心出汗、心像小鹿亂撞這樣的生理反應。

這種又刺激又興奮的體驗，會給我們一種“平凡生活被點亮”的感覺，很容易讓人上癮。

2.它會減少孤獨感，讓我們感到被支持

2008 年一項關于孤獨體驗的研究發現，crush 會讓人覺得自己處于真實的情感聯系之中，并覺得有人一直在遠方給予自己支持和理解。這種信念會減少個人的孤獨感。

3.它讓我們對自己感覺更好

2021 年一項關于 crush 的研究發現，crush 會增加我們的自尊感，帶來活力的感覺，并讓我們覺得需要繼續保持自己的吸引力。

“我覺得自己再次年輕了”、“對自己感覺很好”、“覺得需要繼續保持自己的吸引力”，這些感覺會讓我們對自己有更積極的感覺，并可能促發正向的改變。

4.它提供了一個安全的環境，讓我們探索自己是誰，想要什么樣的關系

Anna Machin 博士指出，crush 提供了一種安全的場所，讓我們去探索自己的關系議題：

它提供了一個機會幫助我們體驗浪漫和彼此的吸引力，探索自己想要的人際關系和自己的性取向，讓我們開始學習如何管理個人吸引力、幻想、并設定期望與目標。

還有夫妻報告說，crush 帶來的感覺讓自己對真實伴侶更有興趣了，也激發了真實關系的活力。

?電影《花束般的戀愛》

比起跟真實的人約會，crush 更輕松愉悅，體驗到的情感卻足夠飽滿豐富，而且不會讓自己（和別人）受傷。也難怪這么多人會對它如此沉迷了。

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“戀愛太難了，有 crush 就足夠了”

“只想 crush，不想談戀愛”，可能是因為相比于 crush ，戀愛要面對更多真實的困難：

1.真實戀愛需要經歷“失控感”：

沒有回應的愛情也許痛苦難耐，但卻是一種安全的痛苦。而一旦跟一個真實的人產生互動，人們就不得不面對失控：

溝通的困難，可能的沖突，激情褪去之后的厭倦，權力的不對等，分離的痛苦，遭遇背叛的風險……

兩人是否能夠一起度過其中或明或暗的關卡，永遠是個未知數。

2.對方的理想形象會破滅

加繆說，我們愛上別人是因為從外部看，他們是那么完整如一，肉體是完整的，情感是統一的，而我們主觀感覺自己是那樣的渙散和迷惘。

這種完美形象往往是我們理想化的投射：因為不了解，我們可以隨意在 crush 對象上投注自己的情感、向往的特質。

但正如弗洛姆所說，真正的愛情，首先需要我們克服自戀，也就是拋開自己的興趣和需求，去看到真實的對方。這個過程中免不了會出現“濾鏡破碎”的時刻，如何處理之后的失望和分歧，是沉迷 crush 的人們在關系中不能回避的議題。

? 電影《花束般的戀愛》

3.疲憊的現代生活，讓我們很難留出一份精力給愛情

雖然戀愛有這么多風險，但真實關系也有 crush 不可替代的好處：粉紅色泡泡會打碎，但你也可能收獲看到彼此缺點之后仍然不愿離開的接納，那是更深度的依戀、真實的聯結感。

但這種理想的狀態，對很多人來說，還是太難達成了。

劉瑜在文章里說，愛情就像個小動物：你需要每天照料它，給它水、食物、陪伴，它才能一點點長大。

但對于很多年輕人，疲憊的現實生活讓他們很難留出一部分精力，悉心去照料愛情這個小動物。

根據《中國婚姻家庭報告2022年版》的調研數據，青年人難以走入婚戀很大一個原因是“社會競爭激烈，就業壓力大”和“現代生活時空擠壓帶來的無力感”；

2017-2021年針對北京、上海和廣州的婚戀觀變化的調查研究顯示，工作壓力大、缺少時間、交際圈窄難以遇到合適的人是年輕人單身的重要原因。

在周而復始的高壓生活下，我們很難有心理能量去嘗試愛情這個高難度動作，但對關系的需求卻仍然需要被滿足，crush、磕 CP 就成為了相對省力、安全的愛情能量補給站。

? 電影《時空戀旅人》

另一個很重要的原因是，越來越多的人選擇“寧缺毋濫”：不是不想要愛情，但如果沒法跟一個人建立理想的關系，倒不如一個人來的自在。

畢竟，愛情是一個考驗自己和對方勇氣和能力的復雜課題，單靠自己努力沒用，還需要點運氣。

生活已經很累了，真愛又那么難，能在 crush 里嘗到一點戀愛的悸動，又有什么不可以呢？

最后想說：

Crush 和真實的親密關系，從來都沒什么優劣之分，它們只是兩種不同的情感狀態。

愛情這件事，本身就是極度個人的。crush 式的心動，真實關系帶來的聯結，都是一種體驗。遵從當下的感受，體驗就好。畢竟對于疲憊不堪的成年人，還能有一些瞬間感知心動，本身就是值得慶賀的事了，不是嗎？

一個彩蛋