老公晚上睡不著，96歲老奶奶教我1招，一個蘋果就解決了，收藏

【食材準備】：蘋果、核桃、紅棗、小蘇打、枸杞、冰糖、

【第一步】：

首先我們來準備幾個核桃的分心木，分心木就是核桃里面的那一層薄膜。核桃是非常營養的食物，但是我們平時在吃核桃的時候都是直接把核給它剝下來，然后把殼扔掉，但是熟不知他的和人里面的分心木其實是非常營養的，扔掉真的太可惜了。核桃里面的分心木非常的脆，如果下手太重的話，特別的容易把它弄碎了。其實分心木的營養價值是非常高的，而且還有助于睡眠，雖說它的味道有一點微微發苦，但是我們平時可以多用它來泡水喝，對身體是非常有益的。經常用核桃的分心木早晚各一杯泡水喝，堅持一段時間，你就會有意想不到的發現。我們先把它掰下來。大概掰下來三個樣子，然后放到清水中給它沖洗一下。再裝入碗中備用。

【第二步】：

然后把紅棗還有蘋果放入大盆中，撒入一點點的小蘇打。小蘇打是很好的清潔劑，可以有效地清洗掉蘋果和紅棗表面上的農藥殘留以及灰塵雜質。一直不斷地下手搓洗均勻，把它沖洗干凈之后，然后控水撈出來。紅棗也給他搓洗一遍，然后控水撈出。接著我們先把蘋果放在案板上，將它切成厚片，并且將果核去除掉不要了，把所有的果肉切出來，然后果核直接扔掉就可以啦。跟著再改刀，將蘋果給他切成長條。最后再改刀給他切成小塊兒。蘋果切好之后，我們把它裝盤在里面備用。跟著在。接著再來切紅棗，紅棗我們也把它切成小塊，然后把里面的果核給它去除掉。紅棗切好之后，我們把它裝入碗中備用。

【第三步】：

現在把所有準備好的食材一起下入鍋中，然后再把清洗好的核桃內膜也加進來，再加幾顆枸杞，再加一小把的冰糖。然后倒入沒過食材的清水，這些食材都是極其豐富的，用它們來煮水喝對我們睡眠是非常有幫助的。蓋上蓋子，煮上五分鐘時間。這個時候，鍋里面的水燒開了，我們把蓋子打開，就能聞出淡淡的蘋果清香味，所有的食材味道都散發出來了，我們再用勺子輕輕地攪拌均勻。

這時已經八九不離十了，味道簡直不要太香，這時我們攪拌均勻之后還不能出鍋。大概攪拌一分鐘左右之后，讓他們充分地受熱均勻，再次蓋上蓋子燜上十分鐘之后，蘋果已經開始變得軟爛了，這時打開蓋子，我們再用勺子攪拌一下，然后就可以關火了，這樣非常好喝的一道養生湯就做好了。我們堅持一段時間，經常早晚喝，如果有時間的話就早晚喝，沒有時間的話就可以早上的時候來一杯。堅持一段時間，你會發現不僅大肚腩消失了，而且睡眠也會變好了。方法超級實用的，喜歡的朋友趕緊試一試吧。而且這樣煮出來的湯汁酸甜可口，香味濃郁，非常的清香。

最后，我相信在座的各位，應該學有八九了吧，如果你也是正在受失眠困擾的，那不妨試一試，趁早解決趁早好，別讓小病小癥，肆意妄為的變惡劣，讓本屬于我們的健康與快樂隨之而去。別看只是失眠，它不僅影響了我們，也會間接地影響身邊的人。都說家是我們的避風港，所以每一天，哪怕再苦再難，回到家都要以最好的狀態面對他們。所以不要再猶豫了，趕緊行動起來吧！

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