女性月經不調食療調養正當時，補營養調氣血助健康，氣血通身體棒

養生，是對身體的一種自我保養。養生的形式、具體做法有很多，最終目標就是通過各種養生的方法，促進身體健康。俗話說“病從口入”，食療就是通過飲食調理身體，幫助和促進身體更優化、更健康的一種養生方法。今天小編給大家分享女性月經不調食療調養正當時，補營養調氣血助健康，氣血通身體棒，希望大家喜歡并從中受益。

營養不良、月經不調、肢寒畏冷食譜--弋陽雞

準備食材：母雞1000克，豆豉15克，姜5克，小蔥5克，胡椒粉5克，黃酒25克。

做法步驟：

1、將雞（肥嫩母雞）宰殺放凈血，用80 度左右的熱水浸燙，然后除毛，去爪皮、嘴殼，開腹去內臟，洗凈控干水；

2、剁去頭爪不用，把雞切成4.5 厘米見方的塊，放入沸水中氽一會兒，取出再漂洗一遍，蔥姜洗凈，蔥切段，姜切片；

3、將雞皮朝上放入砂鍋內，加黃酒、鹽、胡椒粉、適量的湯，再放上豆豉、蔥段、姜片，蓋上蓋，上蒸鍋用大火蒸，蒸至酥爛，出鍋時撿去蔥姜即可。

月經不調、營養不良、肢寒畏冷、益智補腦食譜--雞片莼菜湯

準備食材：莼菜150克，雞胸脯肉150克，雞蛋清30克，鹽3克，味精2克，淀粉(玉米)3克。

做法步驟：

1、 莼菜去掉老葉和莖，用開水氽熟，放入湯碗內，雞胸脯肉片成薄片，放入小碗內，用精鹽和水淀粉上漿調勻待用；

2、坐鍋點火放入雞湯，湯開后將雞片氽入湯鍋內，待雞片變色后，撈出放入湯碗內；

3、待湯再開后撇去浮沫，加入余下的精鹽、味精，起鍋盛入裝有莼菜和雞片的湯碗中即可。

健脾開胃、月經不調、貧血、肢寒畏冷食譜--山楂雞片

準備食材：雞胸脯肉200克，山楂100克，豌豆25克，雞蛋清25克，淀粉(豌豆)30克，大蔥15克，姜5克，黃酒15克，植物油80克，鹽3克，白砂糖25克，番茄醬15克。

做法步驟：

1、把雞脯肉切成片加蛋清、淀粉抓均勻，山楂去籽切片備用；

2、取小碗放雞湯、紹酒、鹽、糖、淀粉兌成汁備用；

3、勺內放寬油，燒二三成熱時，放入雞片滑透倒在漏勺內，勺內留底油，放蔥姜末、番茄醬炒香，放入雞片，倒入兌好的汁翻炒出勺裝盤即可。

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