多喝這碗粥，祛濕健脾，女人常喝還能美白瘦身，喝出好身材

馬上就要進入三伏天了，三伏天不僅是一年當中最熱的時候，而且濕氣也特別重。濕氣很容易侵入體內，所以祛濕非常的關鍵。說到祛濕，那不得不提的就是紅豆和薏米了。紅豆和薏米一起熬成粥，香甜可口，營養豐富。而薏米紅豆粥最大的功效就是祛濕了，能夠很好的祛除體內的濕氣，所以非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。能當飯吃，是祛濕健脾的佳品。不但可以祛濕，還健脾，具有很好的減肥、美白的功效。

在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有濕。薏米紅豆粥具有良好的消腫減肥功效，既能消腫減肥，又不傷身體，尤其是中老年肥胖者，療效特別顯著。而且紅豆薏米還具有使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外它還對紫外線有吸收能力，可以防曬，可以說是夏天最好的飲品了。所以大家尤其是女性朋友們千萬不要錯過了，一起來看一下它的做法吧。三伏天多喝這碗粥，祛濕健脾，女人常喝還能美白瘦身，喝出好身材。

【紅豆薏米粥】

食材：紅豆、薏米、冰糖、水。做法步驟：

第一步：紅豆和薏米洗干凈之后提前浸泡一個晚上，現在氣溫高，一定要放到冰箱冷藏浸泡，不然會餿掉。

第二步：第二天將泡好的紅豆和薏米放到鍋里，加入適量的水，先大火燒開然后轉小火慢煮，煮至湯汁濃稠，紅豆軟爛開花，加入適量的冰糖，熬煮至冰糖融化即可關火，盛出享用。

這樣做好的紅豆薏米粥有很好的祛濕的效果，還能健脾、減肥、美白，最適合夏天喝了，大家一定要試試哦。

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