蜜薯大米粥，早餐神器，營養健康

晨起一杯水，到老不后悔。清晨的一杯水，抵過一天的營養，因為一天中最重要的一頓一定是早餐，生活在這個利益橫飛的社會上，很多人開始厭倦生活，生活的沒有一點質量，更不要說品味，一個女人最重要的就是讓自己活得精致，而這種精致一定來源于你對生活的重視，生活中的細節能看出一個人的品質，生活的美食能看出一個人生活的質量，人生短暫，不要讓你的悲觀占據你所有的生活。

人的一生會經歷很多的坎坷，可是每一次經歷都應該是你的一次收獲，不要將生活看得如此悲催，更不要讓你的悲觀站于你的一生，生活的精華來源你你對生活的裝飾，一個人的一生最重要的是一日三餐，因為你的健康來源于你的生活三餐，更來源于你對生活的注重，做一個精致的女人，過一個精致的生活，那么怎么樣做到生活的品味，又怎么做好生活的精裝呢？

當然是要保證自己的三餐營養健康，保證自己的身體健康完整，其實上帝對每一個人都是公平的，在為你關上一道門的同時一定會為你打開一扇窗，生活的美味來源于生活的情調，情調來源于你對生活的態度，早餐是一天中最重要的一頓，也是吸收營養最豐富的一頓，在一天中，想要得到健康的身體，和完美的身材，一定要記住，早上吃飽，中午吃好，晚上吃少，這才是健康的定律。

美食和胃是成正比的，你的胃容量是決定美食好吃與否的標準，很多女孩子每天吵吵著要減肥，要保持魔鬼身材， 想要得到一個完美的身材有時候是吃出來的，懂得營養搭配。既能保證身體的營養，還能保證美食的味道，這樣的生活，想不瘦都難，一個女人想要活得精致，一定要懂的營養搭配，要懂得生活的零碎，和生活的品味。

今天教大家做一道早餐，蜜薯大米粥，還吃美味，健康營養，蜜薯中含有豐富的淀粉和蛋白質，既能保證一天的營養來源，也能保證一天的能量充沛，早上起來吃一碗，美味又健康，既能保證胃里的溫暖，也能保證身體的健康。和我學做美食，保證吃出魔鬼身材。

【菜品】：蜜薯大米粥

【烹飪食材】：蜜紅薯一個，大米200克，清水適量。

【烹飪步驟】：

1、將蜜薯清洗干凈，去皮。

2、切成均勻的小塊。

3、將大米淘米，多淘幾遍，放入鍋中，加入適量的清水。

4、蜜薯洗掉多余的淀粉，放入鍋中。開大火將水燒開，轉小火，燉20分鐘左右即可。

【烹飪小貼士】：

1、最好開始用電壓力鍋煮，這樣不至于煮沸溢出。

模特楊海玲 http://www.cityruyi.com/lm-4/lm-2/19113.html