蜜薯枸杞小米粥，養胃又健康，好喝又美味

精糧合口味，粗糧潤腸胃。一日三餐，最重要的一餐一定是早餐，早上是一天中吸收營養最高的時間段，可是有多少人已經漸漸地淡忘了早餐，因為沒有時間吃早餐，因為睡覺更沒有時間吃早餐，早餐已經形同虛設，基本也不會有人去吃，直接從早餐跳到中餐，可以你們卻忘記早餐的營養價值，一日之計在于成，早上經過一個晚上的消化，胃中基本沒有什么有營養的東西。

所以這個時候是胃最需要東西的時候，也許你沒有覺得餓，但是你的胃已經在向你發出警告，早上不吃早餐也很容易引發胃潰瘍，和胃炎等疾病，很容易觸發你身體中的各種疾病，今天來和大家分享一道簡單營養的美食做法，蜜薯枸杞小米粥，小米適所有米中最養胃的一種，其中含有大量的維生素，有助于身體的消化，特別是男性，多吃小米粥，有助于防止男性陰囊的疾病突發，小米還有一種防止脫發的作用。

小米中含有大量的鈣含量，能補充身體的維生素還能幫助身體滿足一天的飽腹感，其中還有一種美白養膚的功效，既能幫助身體恢復一定的能量還能幫助身體滿足一天的營養，今天教大家做一款美容養顏粥，蜜薯枸杞小米粥，蜜薯中含有大量淀粉，既能幫助身體恢復一定的能量還能，還能一天的飽腹感。

能改善身體的黑色素含量，還能保證身體的維生素和膳食纖維，女人多吃幫助骨骼的發展還能幫助身體器官的發展，而蜜薯，具有益氣補血，美容養顏的作用，既能幫助身體的新陳代謝，還能幫助通腸潤倒，生活是一杯清淡的酒，看你怎樣對待這杯清淡，用積極的態度去調制美味的酒就是你的成功，可是有很多人不選擇用積極的態度，反而消極怠慢，所以不要抱怨生活，你對他的樣子就是他對你的樣子，努力生活， 過你自己喜歡的生活。

【菜品】：蜜薯枸杞小米粥

【烹飪食材】：蜜薯一個，小米適量，枸杞15個。

【烹飪步驟】：

1、將小米淘洗干凈，放入盆中備用。

2、蜜薯去皮，切成均勻的小塊，放入盆中，加入適量的清水。

3、起鍋開火，放入枸杞，開大火，將鍋燒開，轉小火慢燉，大概燉20分鐘左右即可。

4、一道營養美味的美食就出鍋啦，健康美味，花癡不貴。

【烹飪小貼士】：

1、小米要選擇家中的新米，這樣做出來的米粥會很更加的香甜美味。

2、出鍋后的小米粥可以適當添加一些白糖，用勺子攪拌均勻，這樣做出的小米粥更加的香甜。

3、可以搭配一些咸菜，美味又健康。

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