脂肪就怕此菜，低脂肪，高纖維，一周吃3次，衣服瘦回s碼

脂肪就怕這個菜，低脂肪，高纖維，一周吃3次，衣服瘦回s碼

如果說這一輩子我有什么事情是堅持不懈的，那就是減肥了。記憶力我不是減肥就是在減肥的路上，總之好像減肥是永遠停不下來的事情了，減肥不是一件容易的事情，想要瘦下來就要抵得住各種美味的誘惑，俗話說得好，想要瘦，管住嘴，邁開腿，吃貨一般都是胖的，因為美食的誘惑實在是太大了。

日常除了控制住飲食以外，還要多吃一些低脂肪，高纖維的蔬菜，今天就給大家推薦一種特別適合減肥的人食用的一種食材，它就是魔芋。魔芋中含有豐富的膳食纖維，并且這些膳食纖維是可溶性的，這種可溶性的纖維進入人體之后，能產生強烈的飽腹感，可有效減少脂肪攝入和促進胃腸蠕動，延長胃排空的時間，讓排便順利正常進行，保持腸道清爽。

腸道中積存的雜物少了，口臭產生的物質和細菌相應的減少，腸胃健康是預防口臭的前提，所以口臭、口中的異味也就不見了，對治療肥胖也有著重要的意義。可以說脂肪就怕這個菜，想要減肥的人可以一周吃3次魔芋，體重悄悄就輕了，衣服瘦回s碼，今天教大家的是一道酸辣魔芋絲，酸辣開胃，太好吃了。

【菜品】：酸辣魔芋絲

【烹飪食材】：

【烹飪步驟】：

1、準備這道菜要用的所有食材。

2、鍋中加入適量的水燒開，然后將魔芋結放入水中焯一下，大約焯兩分鐘就可以了，時間不用太長。

3、焯好之后瀝干水分撈出來備用。

4、將黃瓜洗干凈之后切成細絲，要是嫌麻煩可以直接用擦子擦絲，黃瓜絲擺放在盤子的最底部。

5、然后將焯好的魔芋結放入黃瓜絲上面。

6、生姜切成姜末，大蒜去皮之后剁成蒜末備用。

7、碗中加入生抽還有醋以及剁好的生姜和蒜末，然后加入適量的辣椒油攪拌均勻，混合在一起這樣料汁就做好了，大家還將可以根據自己的口味加入一點的花椒粉，味道也是特別好的。

8、將做好的調味料淋入魔芋結上面，最后再撒上小米椒圈和香菜段就可以了。

【烹飪小貼士】：

1、芋含有大量甘露糖酐、維生素、植物纖維及一定量的黏液蛋白，具有奇特的保健作用和醫療效果，被人們譽為“魔力食品”，有“不想胖，吃魔芋；要想瘦，吃魔芋；要想腸胃好，還是吃魔芋”的說法。

2、菜品中的調味料大家可以根據自己的口味來適當添加，如果不能吃辣的話可以不加辣椒油，最后也不放小米椒，因為小米椒本身也是很辣的。

3、魔芋還有活血化瘀，解毒消腫，寬腸通便，化痰軟堅的功效，是一種非常健康的食材。

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