絲瓜此做法，鮮嫩又營養(yǎng)，蒸一蒸就上桌，大人孩子都愛吃

絲瓜這樣做，鮮嫩又營養(yǎng)，蒸一蒸就上桌，大人孩子都愛吃

絲瓜是夏天大自然前的饋贈，雖然現(xiàn)在一年四季都能吃到絲瓜，但是夏天額絲瓜是最鮮嫩的，口感是最好的，應季的絲瓜價格便宜，一般只要1塊錢兩塊錢一斤，可以說是一只能怪非常健康便宜的食材了，大家可不要忽略了絲瓜這個好東西，多食用它有清熱，利尿，活血通經(jīng)的功效，多喝絲瓜榨汁對皮膚還有美白效果。

濕熱的夏天，很適合多食用絲瓜，絲瓜水分大，要趁新鮮烹煮，用來炒食或者熬湯都是味道甘甜的，一旦發(fā)現(xiàn)它的口感發(fā)苦，要注意是不是絲瓜變質(zhì)壞掉了，最好不要吃。平時我家的絲都是炒著吃或者是做湯，鮮美又好吃。

但是今天要換一種新吃法，用鮮貝丁和海米加入一塊火腿肉和絲瓜一起蒸一蒸，保留了食材的原汁原味，味道特別好，還很有營養(yǎng)，蒸一蒸就能上桌，大人孩子都很喜歡吃。

【菜品】：三鮮蒸絲瓜

【烹飪食材】：絲瓜一根、鮮貝丁適量、海米一小把、火腿一塊、小蔥適量、鹽適量、黑胡椒粉適量、料酒一勺

【烹飪步驟】：

1、首先準備好要用全部食材，鮮貝丁就是扇貝丁，最好是用新鮮的，要是買不到新鮮的可以用干的扇貝丁，但是需要用清水浸泡，直到全完浸泡好了再使用，然后一把海米和兩根絲瓜和一塊火腿。

2、鮮貝丁中加入適量料酒和黑胡椒粉，抓均勻，腌制15分鐘，備用。

3、再將海米用溫水浸泡一下，不然會很咸，將一塊火腿也同樣用清水浸泡，大約浸泡10分鐘之后切成小丁備用，小蔥洗干凈之后切成蔥花備用。

4、將絲瓜洗干凈之后削皮，然后切成滾刀塊放入蒸碗中。

5、將切好的火腿丁放入切好的絲瓜中，再將海米撈出來瀝干水分之后也放入其中。

6、腌制好的鮮貝丁控干水分之后放入其中。

7、再撒上一勺的鹽。

8、放入蒸箱中，開啟蒸模式，大約需要時間15分鐘，家里要是沒有蒸箱的話就直接也難怪普通的蒸鍋就可以了，延長時間為20分鐘。

9、時間到了將蒸好的絲瓜取出來，撒上蔥花點綴一下，淋入一點香油，這道美味的菜就做好了，是不是很簡單，大家可以收藏，有時間嘗試一下，蒸出來的菜品是最原汁原味的，而且不用受油煙的困擾了，一舉兩得。

【烹飪小貼士】：

1、海米和鮮貝丁還有火腿都是有咸味的，大家再加入鹽的時候要嘗一下，再適量添加就可以了。

2、鮮貝丁是新鮮的，大家要是買不到新鮮的可以用干的來代替，但是干的需要提前用清水浸泡，直到泡軟了之后再食用。

3、火腿簡單清洗一下，然后也同樣用清水浸泡，這樣能夠?qū)⑾涛度サ艉芏啵Ｃ滓彩峭瑯拥摹?/p>

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