女性大寒節氣養生秘籍，養腎防寒滋陰養陽，滋陰補陽助健康

養生，是對身體的一種自我保養。養生的形式、具體做法有很多，最終目標就是通過各種養生的方法，促進身體健康。俗話說“病從口入”，食療就是通過飲食調理身體，幫助和促進身體更優化、更健康的一種養生方法。今天小編給大家分享女性大寒節氣養生秘籍，養腎防寒滋陰養陽，滋陰補陽助健康，希望大家喜歡并從中受益。

健脾開胃、貧血、滋陰食譜--糖醋雞蛋餃

準備食材：雞蛋150克，雞蛋清50克，豬油(煉制)60克，淀粉(玉米)10克，醋30克，白砂糖20克，醬油5克，小麥面粉10克，姜2克，大蔥5克。

做法步驟：

1、準備好食材，將蔥、姜均洗凈切成末；

2、鍋置火上放油燒熱，將雞蛋一個個地打在溫油鍋里炸成荷包蛋，撈出后一切四瓣，用蛋清、面糊拌起，再下熱油鍋里炸成金黃色撈在盤子里；

3、鍋上火下豬油燒熱，把蔥花、姜末、白糖、醬油、醋放入鍋里，加清水少許，勾流水粉芡，烹成糖醋汁，澆在炸好的雞蛋上即可食用。

學齡期兒童、學齡前兒童、滋陰、貧血、小兒營養不良食譜--青豆粉蒸肉

準備食材：豬肋條肉(五花肉)300克，青豆25克，糯米粉30克，豆豉25克，姜10克，大蒜(白皮)10克，豆瓣醬25克，鹽4克，味精2克，雞粉5克。

做法步驟：

1、準備好食材，青豆洗凈入沸水出水瀝干，裝入蒸鍋中，將五花肉洗凈，切成大片，五花肉裹上米粉后待用；

2、炒鍋置旺火上，放油，加入豆瓣醬、豆豉、姜、蒜后炒香；

3、將五花肉片倒入炒鍋內，加入鹽、味精、雞粉拌勻，起鍋倒在青豆上，加入適量熱清湯，上蒸籠旺火蒸1小時即可食用。

營養不良、健脾開胃、補陽、壯腰健腎食譜--花蛤豆腐

準備食材：蛤蜊200克，豆腐(北)500克，韭菜50克，木耳(干)30克，姜3克，鹽3克，花生油25克，淀粉(豌豆)5克。

做法步驟：

1、準備好食材，將蛤蜊肉洗凈瀝干水備用，豆腐切塊，韭菜擇洗凈切段，木耳泡發洗凈，姜洗凈切絲，水淀粉調成芡汁備用；

2、炒鍋注油燒熱，下入姜絲爆鍋，加入蛤蜊肉、木耳煸炒，隨即加入鮮湯、豆腐、鹽，用旺火燒開，收濃湯汁，用水淀粉勾芡，放入韭菜翻炒出鍋即可食用。

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