蔓越莓搭配銀耳，女人每周喝兩碗，容光煥發氣色好，做法簡單

冬天雖然是銀裝素裹的童話王國，但天氣寒冷干燥，不少女性朋友都面臨著各種皮膚問題，甚至不惜花費成千上萬去購買各大品牌的護膚品，以為這樣就可給皮膚提供營養，從而達到膚白貌美的目的，但其實好皮膚除了外在滋養，內在調理也十分重要，只有做好里應外合，皮膚才會容光煥發，修復屏障。今天就為大家分享一款非常適合居家烹飪的小甜湯，這款甜湯不僅營養滋補，而且做法也簡便，普通的食材通過簡單的烹飪就能發揮出極致的養膚效果，經濟實惠，越喝越漂亮哦。

想要制成這款美膚養顏飲，只需要準備3種常見食材即可，一是銀耳、二是蘋果、三是蔓越莓，別看這幾種食材很普遍，但帶給人體的營養可非常豐厚。大家都知道，銀耳素有“菌中之冠”的名稱，雖是菌類，但卻有特殊的保健功能，早在明清時期，銀耳就一直深受皇家貴族的喜愛，皇室貴族認為銀耳有延年益壽的功效，事實也證明如此，就像《御香縹緲錄》中所記載的一樣，銀耳曾是價格十分昂貴的珍稀物種，普通人家是吃不起的。

如今農業科技發達，銀耳更是遍地都有賣，價格合理，隨時隨地想吃就吃，但其營養價值絲毫不減當年，而且銀耳也被大家看做燕窩的替代品，尋常百姓皆可食用。接下來我們就一起用銀耳制作這道美容養顏飲，口感酸甜有度，既有銀耳的爽滑，又有蔓越莓的果香，每周喝2次，堅持一段時間后效果顯著，皮膚潤滑肉嫩，低卡低脂，美眉們可不要錯過啦！

【菜品】：蔓越莓蘋果銀耳飲

【烹飪食材】：美國蔓越莓果8粒、蘋果半個、金燕耳3克、冰糖20克、水400克。

【烹飪步驟】：

1、準備材料，這里我用的是金燕耳，做起來更加方便，家中沒有的就用銀耳，將銀耳剪碎即可，這個季節沒有現象的蔓越莓，就用蔓越莓干或者是冷凍蔓越莓即可。

2、將金燕耳直接倒進砂鍋中，這種食材可以免洗免泡發，但如果用普通銀耳就需要提前泡發和清洗哦，銀耳剪得越碎出膠率越高。

3、加入清水后蓋上蓋子，大火煮開轉小火繼續燜煮20分鐘。

4、把蘋果洗洗凈后去核切小塊，蘋果皮不要扔，營養又好看。

5、鍋中加入切好的蘋果和蔓越莓，繼續煮10分鐘左右即可。

6、時間到了后把冰糖也放進鍋中，熬煮至冰糖完全融化即可關火啦，這樣咱們的蔓越莓蘋果銀耳飲就做好了，晾涼后就能開喝啦，也可以將水換成牛奶，根據自己的喜好決定即可，銀耳膠質滿滿，一口縱享絲滑，蔓越莓的酸加上蘋果的甜，口感豐富，健康養顏，各位小姐姐們一定要試試看，保證大家都喜歡！

【烹飪小貼士】：

1、普通銀耳盡量剪得碎一些，燉煮的時間也長一些，這樣有助于銀耳出膠。

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