女性小雪節氣后養身調養食譜，補虛養身調理臟腑，合理飲食助健康

養生，是對身體的一種自我保養。養生的形式、具體做法有很多，最終目標就是通過各種養生的方法，促進身體健康。俗話說“病從口入”，食療就是通過飲食調理身體，幫助和促進身體更優化、更健康的一種養生方法。今天小編給大家分享女性小雪節氣后養身調養食譜，補虛養身調理臟腑，合理飲食助健康，希望大家喜歡并從中受益。

貧血、孕婦、月經不調食譜--菠菜拌肉絲

準備食材：菠菜350克，豬肉(瘦)100克，香菜15克，大蒜(白皮)15克，料酒5克，鹽4克，味精2克，白砂糖2克，醋4克，花椒粉1克，醬油8克，花生油50克，香油10克，淀粉(豌豆)10克。

做法步驟：

1、將菠菜擇洗干凈，入沸水鍋中燙一下撈出投涼，擠去水分，切成3厘米長的段，裝入盤內，將豬肉洗凈，成細絲用濕淀粉15克（淀粉10克加水）抓勻上漿；

2、鍋內加油燒至四成熱，放入肉絲滑炒，烹入料酒、醬油、加花椒面炒勻至熟，出鍋盛在盤內菠菜段上，再放上香菜末、蒜泥、精鹽、味精、白糖、米醋、香油拌勻即成。

補虛養身、延緩衰老、月經不調、心悸食譜--燉雞白菜湯

準備食材：雞500克，白菜1000克，鹽15克，料酒7克，味精3克，胡椒1克，姜7克，大蔥7克。

做法步驟：

1、大白菜心洗凈，改刀切塊，老母雞洗凈，用開水煮一下撈出沖洗干凈；

2、煮雞原湯澄清后過細籮，去掉籽沫，放鋼精鍋內燒開，將雞下鍋，放入整姜、整蔥，燒開鍋改微火將雞燉爛時下入白菜；

3、放入鹽、料酒、胡椒粉、味精等，揀出姜、蔥不要，嘗好味，裝入大湯碗內即可食用。

通乳、月經不調、營養不良食譜--絲瓜咸蛋肉片湯

準備食材：絲瓜200克，豬肉(瘦)150克，咸鴨蛋120克，鹽2克。

做法步驟：

1、將絲瓜洗凈，切塊，去皮與否可隨各人喜好，留皮更有其營養價值，但味欠清純，瘦肉洗凈，切片；

2、將絲瓜、瘦肉一起放入鍋內，加入適量清水，并把咸蛋打散在鍋內，一起滾湯，約滾30分鐘；

3、下鹽少許調好口味，即可裝碗上桌，飲湯食肉。

你喜歡吃食療美食嗎？你有更好的養生方法嗎？歡迎互動討論并留言。

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