天熱喝奶茶不如喝它，早餐一碗養生粥，健脾養胃，天熱也精神十足

天熱喝奶茶不如喝它，早餐一碗養生粥，健脾養胃，天熱也精神十足。

我們北方人一直都特別喜歡一年四季喝粥，無論是早餐還是晚餐，幾乎每天都會煮粥喝，因為喝粥是我國的傳統養生方法之一，粥不僅能幫助補充水分，其含水量通常高達90%甚至更高。尤其是對脾胃的調養，它可以幫助增進食欲，補充人體所需的營養成分，并且可以起到預防疾病的作用。

由此看來，天熱喝奶茶不如喝它，早餐來一碗養生粥，健脾養胃，補血養顏，為什么說這個粥養生又能養顏？那當然是因為他有極高的營養價值啦。其中紅豆中的鐵元素有補血養顏作用，對血液循環有不錯效果，讓人氣色紅潤。炎熱的夏天到來了，不要再讓家人一直抱著奶茶喝了，早餐來一碗熱騰騰的養生粥，天氣再熱家人也精神十足。

這是一款超適合懶人的養生粥，因為只需要家里有一口高壓鍋就可以輕松搞定。這時無論你們有多忙，不能虧待家里的長公主，那么等家里的長公主睡眼惺忪的清晨，來一碗養生粥，奶香濃郁，絲滑香甜，堅持喝一陣，補血又養顏，越喝氣色越好，一定要給家人安排，做法超級簡單，懶人必學的養生粥喲！具體做法如下：

紅豆牛奶粥

所有食材：紅豆、牛奶、紅糖、適量忘情水

第一步：先將紅豆清洗干凈，接著加入適量清水，浸泡大約兩個小時左右，紅豆不容易煮熟，需要提前浸泡，備用。

第二步：起鍋，將泡好的紅豆倒入鍋中，接著加入適量忘情水，待水煮開后，就可以開小火煮至紅豆軟爛、熟透，備用。

第三步：紅豆煮好后，在鍋中加入一勺紅糖和一瓶牛奶，再煮至大約5分鐘左右，煮至紅糖融化，即可關火盛出。這道紅豆牛奶粥就做好了，香甜可口，健脾養胃，比奶茶好喝百倍喲！

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