入冬干燥，冬季食療進補，多給家人喝這3湯2粥，天越冷喝著越舒服

入冬干燥，冬季食療進補，多給家人喝這3湯2粥，天越冷喝著越舒服。

入冬后，天氣寒冷，氣候干燥。冬季食療進補最能夠促進人體新陳代謝、提高免疫力，那就多給家人喝這3湯2粥，天越冷喝著越舒服，多喝養生湯更加健康。今天小編就給大家推薦這3湯2粥，最適合喝的養生湯。

小白菜汆丸湯

食材：汆丸子、小白菜、生姜、大蔥、食用油、食用鹽、雞粉、香油

1、小白菜改刀切兩半，生姜和小蔥切好。

2、鍋中加油，把蔥姜炒香，再次加入清水，待鍋沸騰。

3、把汆丸放入鍋中，煮至漂浮起來，最后把青菜放入鍋中，加入食用鹽、雞粉和香油，就可以出鍋了。

小吊梨湯

食材：梨、銀耳、枸杞、冰糖、話梅、食用鹽、清水

1、先把梨去皮，改刀切塊，銀耳提前泡發。

2、起鍋，把備好的梨、梨皮、銀耳和話梅放入鍋中，加入清水沒過所有食材。

3、開小火煮至30分鐘左右，撈出梨皮，最后放入枸杞，再次煮至10分鐘，煮好后，加入少許食用鹽，攪拌均勻，即可關火。

茼蒿芋頭湯

食材：茼蒿、芋頭、生姜、大蔥、食用油、食用鹽、胡椒粉、雞精、清水

1、先將茼蒿清洗干凈，改刀切碎，生姜切末，大蔥切蔥花，芋頭去皮清洗干凈，改刀切碎。

2、起鍋加入食用油，把蔥姜放入鍋中炒香，再把芋頭倒入鍋中，炒2分鐘左右，加入清水，煮至10分鐘左右。

3、煮好后，再把備好茼蒿放入鍋中，加入食用鹽、胡椒粉和雞精，攪拌均勻，即可關火出鍋。

紅薯小米粥

食材：紅薯、小米、紅棗、枸杞、清水

1、先將紅薯去皮，清洗干凈，改刀切塊。小米清洗干凈，紅棗去核。

2、起鍋加入清水，水沸騰后，把紅薯塊放入鍋中，煮至5分鐘。

3、把小米倒入鍋中，再把紅棗放入鍋中，開小火煮至30分鐘。

4、煮好后，把枸杞放入鍋中，攪拌均勻，煮至3分鐘，即可關火出鍋。

香菇雞絲粥

食材：粳米、香菇、雞脯肉、紅蘿卜、青菜、生姜、食用鹽、料酒、胡椒粉、香油

1、先把香菇切片，紅蘿卜切丁，粳米用清水泡發，生姜切片。

2、起鍋加清水，水沸騰后，把雞脯肉放入鍋中煮熟，撈出放涼，撕成條。

3、另起鍋，把粳米倒入鍋中，加入清水，煮至沸騰，再把香菇和紅蘿卜倒入鍋中，煮至15分鐘。

4、煮好后，最后把青菜葉和雞絲條放入鍋中，加入食用鹽、胡椒粉和香油，攪拌均勻，即可關火。

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