男性保健品增大口服(男士服用保健品有哪些)

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現代社會生活節奏越來越快，而男人多是一個家庭的重要支撐，來自各方面的責任讓人壓力巨大。特別是40歲之后，上有老、下有小，負擔越來越重，但身體和精力都在衰減，這時就更需要關注健康問題。

大家應該都聽過這句話：民以食為天，可見飲食對我們的重要性。男人到了中年想要保持年輕活力，擁有健康的體魄，吃保健品不如多運動，再加上合理的食補。日常注重飲食的調整，多吃3物、飲4水，護陽補氣精力好。

3物

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1、五谷雜糧

生活中我們的主食一般都是大米白面，這些是精細糧，熱量都比較高。而男人到了中年，新陳代謝能力不如從前，所以主食不妨多些五谷雜糧，熱量低，還能提供膳食纖維、維生素等營養，飲食均衡更益健康。

2、低脂肉類

肉類食物是很多男人的最愛，但有些肉類過于油膩。多吃些低脂肉類，對于強身健體，保持身材有很大幫助。像牛羊肉、蝦肉等，都屬于低脂低熱量，且它們的營養也很高，適合男人進補。

3、堅果

堅果是植物的種子或果實，可以說聚集了精華，其內含豐富的營養物質。特別是平時工作比較勞累的男性朋友，每天食用一小把對身體更好。

4茶

1、荷葉茶

中年男人日常工作繁忙，很少有人養成健身的習慣，隨著年紀的增長，就特別容易變得大腹便便。而變胖對人的健康有很多不良影響，如果不想自己出現中年肥，平時就可以多喝些輕身刮油的荷葉茶。

荷也就是蓮，這種水生植物大家再熟悉不過，它的花、葉、果實均可以食用，且都對人有一定的益處。用荷葉泡茶，自古以來就很受歡迎，其茶水味道清淡，含有諸多纖維，可幫助消耗食物，平時飯后喝一杯荷葉茶再好不過。

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一般每次取10克左右的干荷葉，放茶壺中沖入熱水，加蓋悶5分鐘，茶水就會吸收營養變得微微泛黃，入口令人神清氣爽。

2、華中醫胖大海茶

生活工作的壓力大，很多男性朋友在心情煩悶的時候會抽煙疏解，再加上補水不及時，嗓子不舒服的現象就經常出現，而滋潤護嗓的胖大海茶，就成為了他們的日常必備。

胖大海是常見的一種茶原料，雖然它看起來很普通，但泡茶飲用對人有不少益處。特別是進入夏季，現在的天氣只有一個特點，就是燥熱，而胖大海性涼味甘，喝它能很好的消暑敗火。

在沖泡此茶時，選擇優質的原料是最關鍵的。品質高的胖大海，氣味淡且大小均勻，在水中能變大好幾倍，一些茶友們常喝的華中醫這款就是如此。取一粒在杯中悶泡，最后它會散成一團絮狀，營養都融入水中。

3、紅茶

生活中有些人認為夏天非常不適合喝紅茶，會引起上火，但其實這是不科學的。紅茶是經過全發酵的一種茶，其性質溫和，但并不是熱性。且它所含大量氨基酸、鉀、茶多酚等物質，飲用后對身體很有益處。特別是空調房呆久了，來一杯溫和的紅茶會讓人感到更加舒適。

再者，紅茶的包容性很高，它和其他的材料，比如檸檬、茉莉、玫瑰等都可以搭配，像檸檬紅茶就是很適合夏天的一種茶飲。檸檬口感清爽，而紅茶溫和甘潤，兩者融合后，不僅營養更多樣，口感也更有層次。男性常飲此茶，對于皮膚也有很大好處，更顯年輕。

4、青馳菊茶

正值盛夏，炎熱的環境使人很容易上火，特別是一些喜食辛辣的男性朋友，更是經常會被火氣困擾，而菊花茶這時就備受追捧。作為一種清涼茶飲，菊花茶最適合的季節就是夏天，鮮爽的茶水入口，身體熱氣漸消，絲絲涼意浮上心頭。

在我國那么多種菊花里，來自開封的青馳菊，憑借其靚麗外觀、營養豐富而得到了廣泛喜愛。這種菊花種植于純天然的濕地環境，開放時香氣誘人，且內含菊苷、維生素，以及多種生物堿等成分，將其干制后用來泡茶再合適不過。

如果工作中長時間面對電腦，或者容易感到疲倦，平時不妨多用青馳菊泡茶飲用，舒緩身心，恢復滿滿活力。

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