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隨著生活壓力的加大，很多男性年紀輕輕卻出現了性功能下降的情況，影響性和諧，不能享受性生活帶來的愉悅。其實生活中很多方法能助興，不妨來了解一下。

哪些方法可助性？

1、多行走

男性陰莖勃起神經和下身運動神經關系非常密切，男性多走路能讓盆底肌得到鍛煉，增強性能力。另外女性走路時會帶動胯部運動，有利于瘦身而且讓會陰部肌肉得到鍛煉。所以說堅持走路能提高性生活時的滿意度。

2、震顫式點腳尖

踮腳尖能讓小腿后肌肉強有力的收縮，促進局部血液循環，讓下肢血液回流變得更加順暢，讓陰莖得到充足血液供應，可延長陰莖勃起時間。男性解小便時踮腳尖，能讓排尿變得更加順暢而且可鍛煉盆底肌。

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3、做提肛運動

男性堅持有規律地做提肛運動，能對前列腺帶來良好的刺激和按摩，促進會陰部靜脈血液回流，減輕前列腺充血，幫助消退炎癥，輔助治療前列腺疾病。另外做提肛運動也能改善肛門部位血液循環，改善肛門括約肌功能，防止肛門松弛以及尿失禁，預防痔瘡。除此之外，做提高運動也能延長陰莖勃起時間，可提高性能力。具體的方法是讓肛門做提松和松弛動作，每次做30~50次，持續5~10分鐘左右。

4、多吃海產品

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當身體缺乏核酸和碘時可減退性功能，下降性欲。海產品如牡蠣海參海帶以及蝦類中含有優質蛋白質以及氨基酸，另外也含有豐富核酸、碘和鋅等微量元素。鋅廣泛存在于組織和器官中，能促進生長發育，提高免疫功能，維持物質正常代謝，同時也可促進生殖功能健康。

5、裸著睡覺

睪丸最害怕呆在高溫環境中，晚上裸睡可去除衣服帶來的束縛，降低局部溫度，幫助散熱。另外裸睡能增加男性自信心，緩解性生活前的精神緊張和心理障礙。

6、對相關穴位按摩

對三陰交穴和筑賓穴按摩，可達到健腎固脾的效果而且能預防性功能障礙。另外對三陰交穴針灸能輔助治療陽痿早泄，陰莖疼痛，小便不利和遺精。必須要選擇正規的醫院操作，以免把握不好穴位而適得其反。

溫馨提示

以上幾種方法可提高男性性能力，不妨嘗試一下。另外要多參加戶外活動，適當的曬曬太陽能提高雄性激素水平，增強性欲，而且能提高精子質量。

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