一周減肥食譜7天瘦10斤美味減磅好給力！減肥餐一周食譜配圖

　　蔬菜這一天不克不及吃烤土豆‖第三天：湯、生果和。菜能夠隨意吃湯、生果和蔬，多喝水同時(shí)。嚴(yán)厲依照飲食劃定假如前三天都能，2-3千克便可減重。

　　肉和西紅柿除喝湯外‖第五天：湯、牛，紅柿、牛肉能夠吃些西。過(guò)200克牛肉不要超，要生吃西紅柿，限量不。6-8杯水這一天要喝，湯就可以夠了只喝1次。

　　 這一天除湯、生果和蔬菜以外‖第四天：湯、生果、蔬菜和牛奶，牛奶和3只香蕉還可進(jìn)食1杯。不克不及超越湯的量牢記：喝的牛奶。