男士正確收腹運動瘦肚子減肥操視頻3吸引人的減肥文案

　　平躺瘦肚子減肥操視頻31.抬腿法：身材抬頭，緊并攏腳緊，米吸惹人的減肥案牘然后將腳上抬10厘，變約10秒鐘連結(jié)行動不，惹人的減肥案牘再把雙腳放下吸，反復(fù)做50次將這套行動，果會更較著對峙多做效。

　　在椅子上瘦肚子減肥操視頻33.引體向上法：面向前坐，挺直上身，椅子兩頭雙手緊握，并攏雙腳，惹人的減肥案牘再將臉朝后吸，往上提將身子，0至20秒鐘行動連結(jié)1，放下然后，為妥瘦肚子減肥操視頻3這套行動反復(fù)做100次。

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　　法：將身材躺平2.彎膝仰面，并攏雙腳，節(jié)彎屈膝關(guān)，安排腦后雙手穿插，頸部扭轉(zhuǎn)，向上仰面部略，本人的膝部視野投向，0到100次頭向上活動5。

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