怎么樣才能減臀部臀部減肥最快秘籍
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- 2022-11-10
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在椅子上辦法：坐，松懈開(kāi)端自滿身。雙腿抬陡峭慢地將，地落下再遲緩。10次重復(fù)約。
快速地抬落留意：不要，徐緩地而要，肌肉發(fā)顫的水平以致到達(dá)腿部，主要的才是最。外另，的需求增長(zhǎng)次數(shù)能夠按照本人，活動(dòng)量加大，等重物（好比說(shuō)大字典等）能夠在足跟上放約1kg重。
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