男性保健與性健康知識問答(男性健康保健知識)

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身邊的男性同胞，總或多或少有那么幾位受到前列腺炎的困擾，什么尿頻尿急尿痛再也常見不過了。

除了前列腺炎的癥狀讓人頭痛之外，前列腺炎到底會不會導致勃起功能障礙(俗稱陽痿)或早泄?這也是廣大男同胞最為關心的問題之一。

目前研究觀點認為，前列腺炎與勃起功能障礙或早泄之間確實有千絲萬縷的關系。為何這么說?

前列腺炎在青壯年男性中非常常見，約50%的男性在一生不同時期都曾出現過前列腺炎的癥狀，諸如：

1.尿路癥狀，以尿頻、尿急、尿痛、尿不盡、排尿困難多見;

2.疼痛或者不適，涉及到會陰、睪丸、小腹、腹股溝等部位;

3.精神癥狀，如神疲乏力、精神抑郁、記憶力減退等。

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此外，需要注意的是，大部分前列腺炎患者可出現性欲減退、勃起功能障礙、早泄等性功能障礙的癥狀。前列腺炎、性功能障礙、心理因素，三者息息相關。

既然前列腺炎會導致性功能障礙，那又是如何影響的呢?

與正常人相比，前列腺炎和性功能障礙都會給患者的生活質量帶來嚴重影響。

前列腺的位置決定它的作用，它不僅分泌前列腺炎，還是男性排尿和射精的閥門。一旦前列腺出現問題就不能很好地控制男性射精和排尿，從而導致男性出現早泄等性功能問題。出現性功能障礙后，加重緊張焦慮的情緒，又會進一步加重前列腺炎的癥狀。

于是乎，前列腺炎、負面情緒和性功能障礙，這三者之間相互聯系，相互影響。

男人在日常生活中需要注意的事項：

1、勤鍛煉：

加強腹部、大腿和臀部的運動.可以使前列腺得到按摩促進前列腺。

2、多飲水：

飲水量的減少必然使尿液濃縮，排尿次數同時降低，尿液內的有害物質殘留在體內，尿液返流進入前列腺，引發炎癥。每天飲用2升以上的水就可以充分清洗尿道，對前列腺起到保護作用。多排尿對腎臟也十分有益，能防止泌尿系統形成結石。但為避免夜間頻繁起夜，影響休息，可在臨睡減少飲水量，而增加在自天的飲水量。

3、莫憋尿：

憋尿會讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺。尤其對于前列腺患者來說憋尿易造成尿經前列腺管開口反流引起化學性前列腺炎，經射精管口返流，引起附睪炎。對腎臟、輸尿管等高位臟器帶來危害，引起腎積水，腎損害。還會造成逼上梁山尿肌松馳而發生排尿困難和尿潴留。

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4、忌辛辣：

進食過多辛辣食品及吸煙、飲酒也是引起前列腺炎的原因之一。注意保暖:做好保暖工作可以減少肌肉組織收縮使前列腺的充血水腫狀態得到恢復。

5、多吃鋅：

微量元素鋅可以增強前列腺的抗感染作用應該多攝入，比如海產品瘦肉、粗糧、豆類植物、白瓜子、花生仁、芝麻等都含有大量的鋅。此外抗氧化劑對持前列腺有保護作用，應多攝入些粗糧、堅果、植物油、新鮮蔬菜和水果，以補充各種抗氧化劑。

6、莫久坐：

久坐和憋尿一樣極易使局部血液循環不暢，代謝產物堆積。所以建議每工作1小時，起身活動幾分鐘。

7、節房事：

過度的性生活及頻繁的手淫會使前列腺長期處于充血狀態誘發前列腺炎。另外性生活時前列腺充血、腺液分泌，如突然中斷性生活，會引起前列腺液淤滯、前列腺充血，引起炎癥。性生活也不可過少，前列腺是精液的主要成份，長時間排精會起前列腺液淤滯，會引起及加重前列腺炎。

8、常清洗：

養成經常清洗會陰部的好習慣，保持會陰部清潔干燥，防止逆行感染，也預防前列腺炎的發生。

9、早治病：

應及時、徹底治療慢性前列腺炎、尿道炎、膀胱炎及附睪炎等泌尿系統疾病。

10、潔身自好：

避免不潔性交，避免出現性傳播病原體起的特殊類型前列腺炎。

11、自我調整生活或工作壓力：

放松心情，民情舒暢了，免疫力自然就會增強。

12、增強健康意識做好身體檢查：

養好良好的健康防護意識，保持健康心態，一年一查防患于未然。男人，愛人需先愛己。

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