男性保健操(對男性好的保健操)

?七種食物對男性保健養(yǎng)生有益 日常可以多多食用?有數(shù)據(jù)顯示，大部分疾病是更偏向男性朋友的。所以男性要想身體健康，得學會保健方法。那么什么和健康緊密相連呢？當然是我們的日常飲食了。

很多男性都有腎虛的毛病，因此補腎壯陽就成為了茶余飯后經(jīng)常談論到的話題，有人使用藥物，有些人吃一些補腎壯陽的食物，這些都能幫助到男性補腎壯陽，今天國一堂中醫(yī)院孫福龍主任給大家提供的一種男性補腎壯陽的方式就是按摩保健操，一起來學習一下吧。

男性補腎壯陽按摩保健

第一節(jié)：魚際環(huán)推

?戴口罩、勤洗手、不扎堆、不聚集……抗疫好習慣，請您保持當前，疫情防控轉(zhuǎn)為常態(tài)化，但這并不意味著防控可以松懈。市疾控中心提醒廣大市民，在日常工作、生活、學習中，一定要繼續(xù)保持抗疫期間形成

可能有些人不知道這個魚際是哪里，這個地方就是我們手掌下面比較厚的那一部分，操作步驟是仰臥，用右手大魚際自陰毛處沿陰囊左側(cè)，斜著推至會陰部，再從陰囊右側(cè)推回。天天推20—30次，時不時撥動陰囊和陰莖，感覺到陰莖有興奮勃起最佳。

第二節(jié)：深搓腎俞穴

腎俞穴的位置是在第2腰椎棘突下旁開1.5寸處，這個穴位主要刺激的就是你的腎臟，站立，用雙手掌根反復搓摩背部腎俞穴約1分鐘，再反復搓摩尾骨兩側(cè)，約2分鐘。搓摩的力量可以大一些，以局部皮膚微紅、有溫熱感為佳。

第三節(jié)：雙掌推腹

這個就比較簡單了，主要是按摩你的小腹部，找一個稍硬點床平躺下，兩手重疊先沿上腹中線向下推摩至下腹部，重復做20次。再分別從兩側(cè)的肋弓下緣，向下推摩至大腿根部，重復做20次。然后按順時針方向按摩肚臍周圍，并漸漸擴大至整個腹部。按摩2—3分鐘后，再按逆時針方向，用同樣的方法按摩腹部2—3分鐘。

以上就是對男性補腎壯陽保健操的詳細講解了，最后國一堂中醫(yī)院孫福龍主任提醒各位，在練習保健按摩操的時候，一定要平心靜氣，全身放松。力度要適當，不要以為力氣大效果就好，這是不對的。按摩講究的是一個循序漸進，一步一步的來，持之以恒，慢慢的你的腎就會好很多，性功能自然也就強了不少了。???

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孫福龍北京國一堂中醫(yī)院

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前列腺疾病、前列腺增生、男性性功能障礙（陽痿，早泄，勃起不堅），不孕不育（男性無精、少精、弱精、死精），包皮、包莖、陰莖短小，生殖整形，龜頭炎、睪丸炎、病毒疣、皰疹、性傳播疾病等泌尿生殖道感染以及泌尿系結(jié)石等男性各類疾病。對久治不愈的男性不育與性傳播疾病擁有完整的診斷及治療模式。熟練應用濕疣皰疹光動力學結(jié)合自體免疫術(shù)、離子態(tài)前列腺腔道介入術(shù)、早泄背神經(jīng)敏感度微控調(diào)節(jié)術(shù)、精致無痛包皮包莖整形術(shù)等手術(shù)，以及擅長外科下腹部手術(shù)。

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從事男科工作近30年，對男性泌尿生殖系統(tǒng)疾病的診治有很深的研究，臨床經(jīng)驗豐富。在國內(nèi)率先開展多項泌尿外科新技術(shù)，精于運用高科技前沿醫(yī)療設(shè)備，精確診療各類男科疾病。率先應用前列腺CT可視腔道介入療法治療萬例前列腺疾病患者，為治療前列腺疾病提供了新療法，其技術(shù)已達國際先進水平，深受廣大男性好評。

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