啞鈴健身動作大全什么健身器材能練到肩部肌肉？

　　的就是練三角肌肩部鍛煉最次要，、中束和后束可分為前束，杠鈴推肩、啞鈴側平舉等行動鍛煉情勢有肩樞紐外展：如；平舉、杠鈴提拉等行動肩樞紐愚昧：如啞鈴前；向飛鳥、啞鈴俯身飛鳥等行動肩樞紐程度展：如胡蝶機反。械來到達刺激三角肌的目的一切這些都可借助健身器。

　　十分靈敏啞鈴練肩，全部肩部能熬煉，平舉、前平舉和推肩行動做啞鈴側平舉、俯身側，的中束、后束和前束部位能別離很好地熬煉三角肌。

　　拉器、坐姿推肩器、坐姿蕩舟機、史姑娘架、龍門架拉力器、胡蝶機等能練肩部肌肉的東西有俯臥撐架、單杠、雙杠、啞鈴、杠鈴、高位下。