少精或者弱精屬于精子異常，容易導致男性不育。誘發男性少精弱精的因素有很多比如受到了炎癥刺激、藥物、患上了某些疾病或者不良的生活習慣，從而抑制了精子生成及活力。

是什么引起男性少精和弱精？

1、精索靜脈曲張或者泌尿生殖系統炎癥

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男性患上精索靜脈曲張后會升高睪丸溫度，增加了血管里面的活性物質，影響了其生精功能，從而誘發少精或者弱精。另外男性患有睪丸炎精囊炎前列腺炎或者附睪炎等泌尿生殖系統炎癥時，會對生精功能帶來損傷，同時也會讓精液或者血液里面產生大量的精子抗體，改變了精子的酸堿度，容易讓病原體侵入，減少了精子數量以及活力。

2、缺鋅或者內分泌異常

鋅元素和鋅元素是生殖系統必不可少的營養元素，參與了精子生成以及成熟，一旦缺乏勢必會降低其精子活力。另外內分泌發生紊亂時會影響雄性激素的分泌，導致生精功能發生異常，降低了精子的生存率。

3、染色體發生異常或者生殖系統炎癥

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當染色體異常會影響精子的密度以及活動率，同時也會改變精子形態，甚至會出現死精癥或者畸形精子。另外當男性的生殖系統受到細菌感染時會誘發炎癥，影響了精液里面的酸堿值。睪丸溫度非常敏感，處于高溫環境時會抑制精子的成熟以及生成，減少了精液中的精子數量，降低了活動力。

男性弱精少精吃哪些食物好？

多吃蛋類，里面含有大量的維生素蛋白質以及脂肪、鋅元素是精細胞生成必不可少的營養元素，可促進生精細胞的生成。合理的補充精氨酸有利于精子的生成，提高了其質量而且增強了精子活力，比如海參豆制品泥鰍鱔魚或者雞肉等。不能讓身體缺乏鈣元素，鈣是精子功能的調節劑，能促進精子的成熟，可以在芝麻乳制品大豆以及蛋黃在里面獲取。

溫馨提示

男性平時多吃牡蠣牛奶花生馬鈴薯以及動物肝臟等，里面含有大量的鋅元素，可以促進精子生成，提高了其質量，以免導致睪丸萎縮。多吃富含維生素以及賴氨酸比較豐富的綠葉蔬菜海參類山藥以及銀杏等，是精子生成必不可少的營養元素，同時能防止生殖器官發生老化，讓生精小管再生。