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什么直播平臺最開放

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大麥粥

用料：大麥仁200克，糙粳米100克，麥芽糖、蜂蜜各適量

做法：

1.將大麥仁、糙粳米入水泡發，淘洗干凈。

2.鍋置火上，加適量水，放入大麥仁和糙粳米，旺火燒開后改用文火熬煮成稀粥，調入蜂蜜和麥芽糖即成。

健腦核桃粥

用料：粳米100克，核桃仁25克，干百合10克，黑芝麻適量

做法：

1.粳米淘凈，與核桃仁、干百合和黑芝麻一起放入砂鍋，待用。

2.砂鍋內加水適量，用文火燉煮至粥熟透即可。

什錦甜粥

用料：

葡萄干、綠豆、花生米、紅棗、核桃仁各50克，小米200克，大米100克，紅糖適量

做法：

1.將小米、大米淘洗干凈，紅棗、花生米、核桃仁、葡萄干洗凈。綠豆淘洗干凈，浸泡半小時。

2.將綠豆放入鍋內，加水煮至七成熟時，放入其他原料，再加入紅糖攪勻，開鍋后改用小火煮至熟爛即成。

山藥三米粥

用料：

玉米、淮山藥、大米、高粱米各50克，白糖適量

做法：

1.淮山藥磨成粉，大米、玉米、高粱米淘洗干凈。

2.大米、玉米、高粱米放入鍋內，加適量水，置武火上燒沸，改文火煮50分鐘，加入淮山藥粉、白糖攪勻，再煮沸即成。

功效：健脾和胃，適用于幼兒日常保健及輔助治療脾腎虛弱、慢性腹瀉等。

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