甜甜的蜜紅豆在粥中跳躍，讓粥甜蜜、溫暖，早餐就該如此暖心香甜

西班牙vs葡萄牙點球

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甜甜的蜜紅豆在粥中跳躍，讓粥甜蜜、溫暖。如果你喜歡甜粥，不妨熬煮一碗吧，生活就應該如此甜蜜，早餐就該如此暖心香甜。

食材用料：

蜜紅豆150克、大米100克、紅棗30克、熟黑芝麻1克、牛奶200毫升

制作方法：

1.大米洗凈，提前在清水中浸泡30分鐘。

2.紅棗洗凈，在溫水中泡軟后去核，切碎。

3.砂鍋中加入約800毫升清水，大火燒開后放入泡好的大米。

4.再次燒開后轉小火熬煮40分鐘左右，用飯勺不時攪動，防止煳鍋。

5.放入蜜紅豆、紅棗和牛奶，繼續熬煮5分鐘左右即可關火。

6.將粥盛出后在表面撒上熟黑芝麻作為裝飾。

烹飪秘籍：

蜜紅豆比較甜，可以根據自己的喜好調整加入的量。

營養貼士：

紅豆含有豐富的鉀和鐵，有利尿消腫的功效，同時對心臟、血管也有一定的保護作用。

選自《暖暖香粥》這本書，版權所有。

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