入秋后，多給孩子吃牛肉，搭配豆角一起炒，營(yíng)養(yǎng)好吸收，孩子最愛

辣文牛奶h

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俗話說：轉(zhuǎn)骨趁秋天。秋季是孩子長(zhǎng)高的黃金季節(jié)，及時(shí)給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可以幫助孩子提高身體免疫力，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。我和我家先生個(gè)子都不高，一直很擔(dān)心孩子的身高，所以日常生活中，除了督促他們多運(yùn)動(dòng)，早睡早起外，飲食方面我也是非常用心的。白露過后，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼了，這時(shí)可以經(jīng)常給孩子吃一些牛肉。牛肉有滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)健筋骨等功效，給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)正適合。牛肉的蛋白質(zhì)含量非常豐富，是牛奶的6倍，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，雖然價(jià)格貴了點(diǎn)，但是每周吃幾次，還是很有必要的。

牛肉，我喜歡搭配蔬菜一起炒著吃，葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)更好吸收。今天在早市買了一把紫豆角來炒牛肉，特別受歡迎，上桌一會(huì)就光盤了。紫豆角是秋季才有的美味，有健脾胃、促消化等功效，和牛肉是絕配，馬上就過季了，大家千萬別錯(cuò)過哦！現(xiàn)在把詳細(xì)的做法分享給大家，喜歡的朋友們趕緊試試吧！

【紫豆角炒牛肉】

主料：紫豆角1把；牛肉1塊。

配料：花生油50克；鹽3克；生抽10克；蠔油10克；料酒20克；生姜4片；生粉適量。

第一步：先把食材準(zhǔn)備好，買不到紫豆角的朋友們也可以用普通的長(zhǎng)豆角代替。

第二步：把牛肉洗凈，切成薄片，加入適量鹽、料酒、生抽、蠔油、生粉、花生油抓勻，腌制一會(huì)。

第三步：把紫豆角去頭尾，摘成小段，洗凈，控干水分備用。

第四步：起油鍋，放入姜片爆香，再放入牛肉爆炒至變色，盛出。

第五步：鍋里留油，放入紫豆角爆炒一會(huì)，倒入適量清水把紫豆角煮熟。

第六步：加入適量鹽炒勻，豆角類的蔬菜都要后放鹽，更容易入味。

第七步：放入牛肉混合炒勻，即可出鍋享用。

入秋后，多給孩子吃牛肉，搭配豆角一起炒，營(yíng)養(yǎng)好吸收，孩子最愛！這道簡(jiǎn)單美味的家常菜，大家喜歡嗎？歡迎留言說說您的意見。

今天的文章就分享到這里了，感謝大家的閱讀！每天都會(huì)更新精彩的美食內(nèi)容，感興趣的朋友們，請(qǐng)動(dòng)動(dòng)您的發(fā)財(cái)手關(guān)注下我吧！歡迎多多的點(diǎn)贊、分享，謝謝大家！

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