男性疾病會傳染給女性嗎視頻解說(男性疾病會傳染女性嗎)

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來源：互聯網
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2022-10-31
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紅網時刻新聞3月21日訊（記者劉丹實習生杜文欣通訊員程杰）38歲的何女士，自去年12月以來因為家庭瑣事、帶孩子的問題，感覺壓力大，入睡難、睡眠淺，易醒早醒，導致精力不濟、情緒不佳、工作不順，近日，她因睡眠問題更加嚴重來到湖南省腦科醫院（湖南省第二人民醫院）住院治療。

《2022中國健康睡眠調查白皮書》顯示，我國有睡眠問題的女性占72.7%，睡不好時女性健康受影響率普遍高于男性，更容易出現內分泌紊亂、情緒不穩定、變憔悴等表現。在36-45年齡段睡不好的女性，72%還會內分泌紊亂，更容易提前進入更年期。

3月21日是世界睡眠日，當天，湖南省腦科醫院（湖南省第二人民醫院）開展良好睡眠，健康同行的主題宣教活動，現場帶領有失眠癥狀的患者開展正念治療、八段錦、樂眠操等活動，呼吁全社會關注女性睡眠問題。

湖南省腦科醫院（湖南省第二人民醫院）世界睡眠日活動現場，患者正在練習八段錦。

睡眠障礙門診就診率：各年齡階段的女性均高于男性

何女士到湖南省腦科醫院（湖南省第二人民醫院）住院治療前，長期處于失眠狀態，躺在床上兩個多小時都睡不著，醒得很頻繁，晚上要醒來四五次，睡得很淺，早上起來感覺好像一宿沒睡，頭昏腦漲。

長期的失眠狀態，導致何女士精神狀態很差，甚至出現了緊張、焦慮和極端消極情緒。所幸通過藥物治療、心理治療結合物理治療后，何女士的狀態有所好轉，于近日出院。

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與何女士有類似經歷的女性患者還有很多。據省腦科醫院2021年的睡眠障礙門診數據，2021年該院10-90歲的睡眠障礙門診就診為18599人次，分析顯示，睡眠問題隨年齡段增加而增長，其中51-60年齡段占總門診人次的22.12%；各年齡段中，門診女性占比均高于男性，以51-60年齡段為最，其中女性占比66.49%，多出男性近一倍；60歲以后緩慢下降，60-70歲占13.84%。

女性大部分人生過程都在被睡眠問題困擾，省腦科醫院睡眠障礙與神經癥科副主任醫師陳金虹介紹，女性生理激素的變化，以及更易感的壓力、焦慮、抑郁情緒都容易導致睡眠問題。

醫護人員帶領患者們做正念治療。

受生理激素和情緒影響，女性更容易出現睡眠問題

省腦科醫院睡眠障礙與神經癥科副主任醫師朱薇薇解釋，女性在經期中，雌激素可作用于多種不同的神經遞質通路，影響睡眠調節。在孕期中，懷孕導致的身體不適、頻繁上廁所和胃灼熱等癥狀會加重睡眠問題，導致女性總的睡眠時間，日間睡眠時間，失眠和夜間覺醒頻率增加，甚至在孕期還可能開始出現打鼾、張口呼吸、不寧腿綜合征和睡眠呼吸暫停癥等情況。即便在孩子出生后，女性由于要照顧新生兒和學步兒童等種種原因，都會進一步影響睡眠質量。

在圍絕經期，女性睡眠障礙與雌二醇水平降低、促卵泡生成素水平升高存在明顯相關性。處于該時間段的女性不僅可以出現月經周期不定、還可以出現潮熱、盜汗、心悸等自主神經功能紊亂表現，其中睡眠障礙是較為常見的癥狀之一。

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而女性在社會、家庭中易感壓力、焦慮和抑郁情緒，也是女性更容易出現睡眠問題的原因，陳金虹認為，何女士就是屬于這類情況。青壯年女性作為職場和生育的主力軍，同時承擔著社會和家庭兩個重擔，并且由于HPA （下丘腦-垂體-腎上腺）軸與 HPO 軸（下丘腦-垂體-卵巢軸）在女性的重要作用，使女性比男性更容易感覺悲傷和焦慮。

低質量睡眠將增加患病風險，這5點可提升睡眠質量

事實上，長期低質量的睡眠與許多疾病的發生和發展相關聯。

長期睡眠質量低可能導致免疫力低下、糖尿病、肥胖、心血管疾病、情緒障礙和認知功能障礙等，甚至能夠增加老年癡呆、自殺行為等疾患的風險，睡眠障礙與神經癥科主任曾憲祥介紹。

焦慮抑郁和睡眠之間具有顯著相關性，睡眠障礙本身也是焦慮癥和抑郁癥患者的典型癥狀，對于存在睡眠障礙的女性，要避免糟糕的睡眠狀況與惡劣情緒之間形成相互影響的惡性循環。

湖南省腦科醫院副院長劉學軍表示，女性在工作、生活和家庭中都是重要角色，目前社會上對于女性睡眠健康的關注較少，而女性因為生理、心理等原因，更容易受到睡眠問題的困擾，提升對女性睡眠問題的重視程度，十分重要。

如何改善女性睡眠質量，專家表示，可注意以下五點：

1.減少躺在床上的時間：睡得多而淺，不如睡得少而實在。

2.床是睡覺的地方：請避免在床上閱讀、工作、看書報雜志、抽煙或看電視，睡眠需要培養氣氛，因此不要在睡前的兩三個小時內從事耗費腦力的活動，或者念念不忘白天繁瑣的工作。電腦、手機、游戲等可能會延遲或干擾睡眠，入睡前1小時盡量避免使用手機、電腦、游戲等。

3.不要在睡眠上花費太多心思：放棄一旦今天沒睡好，明天就會更灰暗的念頭。

4.避免就寢前飽餐，日間應減少興奮性物質（茶、咖啡等）攝入，尤其避免下午或晚間避免飲咖啡、酒或吸煙，會造成中樞神經興奮，使入睡更加困難。

5.適時運動或泡熱水澡：失眠患者在睡前五到六小時運動二十分鐘，或者睡前二到三小時泡熱水三十分鐘，均有助于延長熟睡的時間，入睡時蓋好被子，保持熟睡時的體溫對良好的睡眠也有所幫助。

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