男性保健品是什么(功能飲料對男性的傷害)

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隨著功能飲料的種類越來越多，不僅在運動時選擇運動飲料進行補充，甚至在感到身體疲憊沒精神時選擇能量飲料進行能量補充。比起咖啡的精神上提神，功能飲料仿佛能對身體機能以及精神進行雙重提神，提神能力比咖啡不知強上多少，尤其大部分男性會選擇和功能飲料而不是咖啡。

功能飲料

功能飲料是指通過調整飲料中天然營養素的成分和含量比例，以適應某些特殊人群營養需要的飲品，適宜于特定人群飲用，具有調節機體功能作用，目前市面上比較熟知的功能飲料分為：運動飲料、能量飲料、營養素飲料。

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運動飲料含有大量鉀、鈉、鈣、鎂等電解質，成分與人體體液相似，飲用后更能迅速被身體吸收，使體液達到平衡狀態；

能量飲料一般含有牛磺酸、咖啡因、瓜拉拿藤、葡萄糖和植物萃取物以及礦物質、維生素，能夠使大腦身體處于興奮的狀態同時，也會適當補充能量保持體能活力；

營養素飲料一般作為保健品，除加入人體日常所需要的一些維生素及礦物質外，也可加入黃芪、靈芝、刺五加、枸杞等中藥進行制作。

功能飲料既然擁有人體需要的物質，那么是否就可以經常飲用呢？

事實上雖然功能飲料有著人體所需要的物質，但無論哪一種功能性飲料都不能進行長期飲用。

并且也不能用功能飲料代替水！

功能飲料弊端

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功能性飲料說到底它的主要作用是在人體快速減少能量時進行應急補充，如果身體沒有出現能量損耗較大的情況就長期飲用這類飲料，則很容易導致人體內營養過剩，會加重身體自我調節的負擔，尤其是對于兒童，嚴重的還會導致水鈉潴留，加重腎臟負荷。

而且功能性飲料中含有咖啡因，咖啡因的興奮作用會擾亂人體原本的能量利用機制，讓細胞過早動用緊急能量儲備。而且其中富含的糖分會損害牙釉質，造成牙體染色，而且引起肥胖、腹瀉、營養比例失調等情況。

如何改善易疲憊的體質

大多數人感到疲憊主要是由于睡眠不好、休息不足導致。那么改善自身的睡眠狀態就很重要。避免熬夜，早睡早起，保證充足高質量的睡眠時間，才會有效緩解身心的疲憊感，讓你充滿活力。

最主要的還有，就是在飲食上保持健康營養，葷素搭配均衡攝入。這樣才能保證人體擁有充足的機能進行消耗補充，疲憊自然不會很容易就找上你。

如果是壓力過大、精神焦慮所導致的疲憊，就要調整好自己的生活節奏，保證要有放松時間緩解壓力焦慮，通過一系列解壓方式進行心理調節，如洗熱水澡、聽歌、按摩、運動等來放松身心。

人不是24小時永動機，健康的生活是由工作時間、休息時間、放松時間組合的，累垮的身體雖然能獲得金錢，但失去的確是活力與健康。

做到自律，學會滿足，才是時間、金錢及健康三者兼得的人生贏家。

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