薰櫻子

近日有關于薰櫻子的話題受到了許多網友們的關注，大多數網友都想要知道薰櫻子問題的具體情況，那么關于薰櫻子的相關信息，小編也是在網上收集并整理的一些相關的信息，接下來就由小編來給大家分享下小編所收集到的與薰櫻子問題相關的信息吧。

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5種食材富含“花青素”，營養高價格低，做給媳婦吃，不化妝也好看。哈嘍，大家好，我是大廚江一舟，今天又到了和大家分享美食的時刻了，你準備好了嗎？

到了寒冷的冬季，對于上班族來說。每天起早是必不可少的，出門上班就得做好保暖，對于愛美的女性來說，如果不保護好自己的皮膚的話。那么一整個冬天皮膚都是干燥的，沒有水潤的皮膚看上去會特別顯老。護膚必然是重要的，但是多吃一些富含花青素含量高的蔬菜比用化妝品還要好哦。

如果愛自己的老婆的話，一定不要忘記給他多做這5種蔬菜，花青素含量高。女人不用化妝品也照樣好看哦，精致的女人都知道，花青素，其實是一種天然的植物水溶色素。是一種水溶性氧化劑，能清除體內的自由基。對于預防皮膚衰老和緩解視力疲勞有很好的作用。經常做給自己的媳婦吃，媳婦天天夸你是大廚。

到底哪5種蔬菜富含的花青素最多呢？喜歡在家做美食的朋友，不妨跟著本篇文章來學習一下吧。

NO.1紫甘藍

紫甘藍是甘藍的一種，我們在家里做涼拌甘藍菜是不錯的美食哦。一般飯店里會用這種菜做大拌菜吃。半個甘藍我們將其撕成小塊，然后再放點黃瓜片搭配顏色，有條件的朋友也可以來點圣女果，放在一個玻璃碗中。

準備料汁:大蒜兩瓣我們將其拍散，切成蒜末。放入十克白糖，一勺白醋，一勺沙拉醬，少去的香油和芥末油。直接給它攪拌均勻。然后把這個調好的料汁放在紫甘藍里面攪拌均勻就可以啦。

自己在家做的大拌菜營養高價格低，想吃多少就做多少。隨吃隨取特解饞。如果有時間的話，一定要做給自己的老婆吃哦。

NO.2紫薯

普通的紫薯里面含有較高的花青素。超市里紫薯的價格一般都在三四元一斤左右，屬于高飽腹、低熱量的根莖類食材，用來蒸著吃是不錯的美味哦。每天早上不知道吃什么的時候，可以把買來的紫薯給它切成四瓣。直接開水上鍋蒸20分鐘。蒸好之后沾著白糖吃就可以啦。

NO.3紫茄子

茄子是很多人的喜愛，對于愛美的女性來說，不妨多吃一些紫茄子。每100克的茄子里面含有587毫克的花青素。在這個干燥的冬天里，茄子最好吃的做法就是蒸著吃啦！

買回家的茄子，我們將其洗凈。然后用刀給它切成4瓣。直接開始上鍋蒸5分鐘。準備料汁:大蒜3瓣拍散切碎，放一勺麻醬汁，2勺陳醋，1勺味極鮮鮮醬油，一勺蠔油，半勺白糖，3克精鹽。直接攪拌均勻就可以啦。茄子蒸好之后我們拿出放涼，然后用手給它撕成小條。直接在上面澆上料汁就可以了。

NO.4紫羅蘭白菜

愛美的女性都知道，有一種白菜叫作紫羅蘭白菜。紫羅蘭白菜比普通的白菜價格高兩到三倍，冬天用來做涼拌吃是不錯的美味哦。不知道大家有沒有吃過涼拌的紫羅蘭白菜呢？感覺味道如何？歡迎評論區留言哦。

NO.5黑豆

花青素含量最多的就是黑豆啦。很多上班族在出門之前都會和一碗豆漿。而這個豆漿就是用黑豆泡發制作出來的美食。不知道大家有沒有喝過用黑豆做好的豆漿呢？黑豆既含有豐富的花青素，而且多吃黑豆對我們的頭發還有好處。喜歡的朋友趕緊去試一試吧！

好啦，以上就是關于本篇文章的具體分享了你還對此有其他不同的看法嗎？歡迎評論區留言哦！喜歡本文章記得收藏加轉發。咱們下期見。

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